急性應激反應應該怎麼預防

急性應激反應其實也可以說是一種職業病，很多的職業可能過於緊張就會有這樣的病症，就像戰鬥急性應激反應，就是這樣的，所以，都是有特定性的，作為這些方面的職業，我們還真是需要特別的關心才行的呢，關心他們的健康，同時也要告訴他們一些合理的預防的辦法。下面就來介紹一下預防的方法吧。

步驟/方法：

提高軍隊心理篩查水平 Gunderson等調查發現,約17%的神經症病人在入伍前就有症狀。Willians調查發現,有抑鬱表現的新兵與其他新兵相比,具有更為明顯的發病相關因素,包括家族精神病史、家族酗酒史和精神問題史。這些人員在殘酷的戰爭條件下,極易產生適應性障礙而發生戰場應激反應。如在新兵入伍時進行嚴格篩查,發現高危人群併入伍,可有效控制戰場應激反應的發生率。

提高機體應激對抗水平 Natick科研中心研究認為,食用含有大量酪氨酸的高蛋白食物可明顯提高參戰人員對應激狀態的耐受力,維生素、微量元素Zn對機體在應激反應的調節作用中也起一定的作用。睡眠剝奪情況下,短效催眠藥對機體認知能力、警覺性的保持研究是另一個研究熱點,英軍在1982年的馬爾維納斯群島之戰中,即應用苯二氮類藥物調節士兵睡眠和防治疲勞,取得了較好的效果。

心理健康教育在應激反應中,認知評價起著關鍵作用,而教育是改變認知的重要途徑。有研究表明,心理健康教育對新兵個性特徵有積極影響。培養積極應對方式,並讓個體瞭解到有些情緒反應並不意味著脆弱或無能,掩飾或迴避會阻礙個體對社會支援的利用,不利於心理健康。美軍5野戰規範6“軍人戰鬥應激預防措施”中專門規定,要對官兵進行心理學教育,臨戰前要特別注意部隊的心理準備。

心理干預進行心理干預可減少戰場應激反應引起的減員。第二次世界大戰期間,美軍精神減員僅佔衛生減員的38%。由於戰後加強了心理衛生研究,採取了心理干預,到朝鮮戰爭期間,精神減員佔衛生減員的15%,越南戰爭降至12%,而經過挑選、受過嚴格訓練的精銳部隊幾乎沒有人發生戰場應激反應。