什麼原因導致肥胖

壓力大?不運動?小肚腩越來越大，這可怎麼辦?彆著急，小編來為你分類解析“大肥肚”的成因，然後各個擊破，塑造平坦小腹不是夢!

大肥肚

的成因，然後各個擊破，塑造平坦小腹不是夢!

緊張壓力

成因：歸咎大肥肚的凶手，來自於上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝症候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

活動力差

成因：運動就會瘦?那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。對策：你也可以試試333運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則，不過這項運動的強度要視你的體能耐受程度而定。

便祕代謝差

成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。對策：除了運動和節食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓鬆弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。另一項收穫是，如果你平常有便祕的困擾，做完療程後小腹還會咕嚕咕嚕的，很快就有便意，速速到廁所送走一肚子大便。

迴圈不好

成因：肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的迴圈，讓你大腹便便。對策：也許你手上已有為數不少的塑身產品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關鍵，就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效，代謝腹部脂肪結構，但箇中要訣是你得每天持續不輟，一次20分鐘，就是最有效率的按摩時間。

懶惰不愛動

成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裡酸那裡痛，快別再找藉口摧毀你的身材。對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一週，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

姿勢不良

成因：肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在於飲食出錯，而是你的坐姿不正確所致。對策：而所謂矯正骨盆減肥法，是透過骨盆運動來矯正骨盆歪斜，或是股關節造成的姿勢不良現象，幫助你調整回到原來的位置，避免內臟周圍附著多餘脂肪導致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復苗條。