如何調理好咽喉炎？

前段時間，我媽媽得了咽喉炎，一直不能好，總是吃不下東西，有時候講話喉嚨還有點痛，我爸爸看見她這樣病著，很難受。後來帶她去醫院治療和各方面的調理，現在她好了，講話也流暢和吃得下很多東西了。現在我把她的治療和護理經驗介紹給大家吧，讓你們有一個好的身體，開開心心過日子。

步驟/方法：

注意要少說話和多喝水，保持喉嚨的溼潤性，讓聲帶休息一下；多吃一些新鮮的食物和水果，但是不要吃辛辣性的食物；平時多開窗通風透氣，讓自已多享受點新鮮的空氣。

加強身體鍛鍊，去跑步等運動，因為與缺乏鍛鍊、體質較差有很大關係；多點注意休息，不要經常接觸粉塵類的工作等；常接觸粉塵或化學氣體的人，應戴口罩、面罩等，我媽媽得這種病，可能是她做老師，經常接觸粉筆的粉塵。所以大家要注意這類問題的發生和預防。

注意口腔衛生，多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等.防止病從口入,早晚可用淡鹽水漱口,漱口後可以再喝一杯淡鹽水,預防細菌感染.