如何解決咽喉不適的困擾?
- 養生保健
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或許您是一名企業領袖,在主持日常的會議中,常常會長時間講話而導致咽部異物感。或許您是一名人民教師,在三尺講壇上長期講課會導致聲帶疲勞、長時間講話聲音嘶啞。這種現象千萬不能忽視,請您關愛咽喉,關愛健康!
步驟/方法:
忌菸忌酒,請您千萬認清菸酒的危害,尼古丁酒精等物質對咽喉的刺激性極大,尤其對喉部粘膜的危害很深,且易導致併發症,例如鼻竇炎,慢急性咽炎等。請您千萬重視,戒菸戒酒,還你健康。
日常生活方面 如果您存在這方面的問題,治和養都非常的重要,在治療的過程中,必須保持良好的飲食和生活習慣。切記工作勞累,而中醫養生的宗旨是鬆弛有度,勞逸結合。有充足有度的休息,才有您所希望的健康。例如在長時間講話的間隙要喝適量的溫水以保持咽喉部的舒適。
飲食方面 多吃涼性食物,比方說水果中的梨.或者安梨糖,雪梨汁。多喝綠茶等益嗓的音訊。另外堅持用溫的淡鹽水在睡前及飯後含漱,以清潔您的口腔和咽部。宜以清淡,富有維生素的飲食為主.少食煎炸食品和辛辣刺激食物。
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咽喉
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