如何消除困擾我長久的“便祕”呢
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不知道為什麼,最近這段時間我經常便祕。剛開始我還以為是月經前的徵兆。誰知道,我的月經都結束了,我還是會便祕,現在都已經4天沒上廁所了,體內的毒素排不出來,臉上長了一大推“痘痘”,看著我都害怕,別人一看見我這樣,都紛紛地介紹方法,自己實踐下面這幾個效果不錯,給大家推薦一下
步驟/方法:
同事們的提示下,我每天早上起來都會空腹喝一大杯蜂蜜水,對於來自北方的我不喜歡甜點,感覺有點難喝,但是一起到它能夠幫助我疏通腸道,對腸道消化有幫助,於是我強忍著喝下去了,這樣堅持了三天之後,情況便得到緩解。
對付便祕經驗豐富的大姐對我說,在日常生活中的飲食上多加註意,讓我多吃對腸子蠕動有幫助的水果特別是香蕉一天至少吃兩根,必須要把吃辣的習慣戒掉,我這樣做3天之後排便順暢了。
便祕的時候,每天早上我都只吃白粥配鹹菜。同時,也喝疏通腸道的養生食品碧生源常潤茶,感覺喝了之後我的腸道暢通無阻,從臉上的“痘痘”可以感覺到我已經把體內的毒素都出來了。
標籤:
便祕
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