如何預防咽炎呢？

冬天的時候出門記得戴口罩，不要讓前心後心著涼，經常套個馬甲。春秋季節套單的馬甲，冬天套個棉馬甲，一定要記得，不要讓前心後心著涼。冰激凌之類的都不要吃。注意不能聞煙味。多喝水，多吃水果。我以前就是慢性咽炎，喝藥都不頂事兒，自只有

我的同事是做門市接待工作的，前幾天店裡搞活動，音響聲音放的很大，她接待了很多客人，後來嗓子壞了。她自己還不注意，又吃了些辛辣的食物，導致病情加重。後來得了咽炎，在此我想和大家分享一下預防咽炎的經驗。

步驟/方法：

預防咽炎應做到避免刺激性食物和菸酒;多用滋陰生津的中藥泡茶喝;常用稀鹽水漱口;在有粉塵或刺激性氣體環境中，應戴口罩;避免用聲過度;適當體育鍛煉，增強免疫力，預防感冒;及時治療各類鼻炎等。起居有規律，不經常熬夜、開夜車;隨時保持口腔清潔

對於小孩子，我們有另外的預防方法。孩子一般都喜歡吃油炸和膨化的食品，而這些就是致病的因素，不能讓孩子吃這些食物。保證孩子每天用淡鹽水刷牙，必要時還可以每天喝一杯淡鹽水，這個對強健身體有很大作用的。

怎麼預防咽炎的反覆發生 1.張口運動：張口越大越好，併發“氨聲，舌根部有牽拉感最好。反覆張口2分鐘。 2.鼓氣運動：閉口鼓腮，使口內氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反覆2分鐘。 3.抽吸和內收運動：先像小兒吸奶狀，收縮口脣，讓舌頭抵住上

養成良好的飲食習慣，少吃辛辣的食品，要吃清淡一點的食物。多吃新鮮蔬菜水果，既可以補充營養，也能保護咽喉。另外還要多喝水，經常潤潤喉嚨會很有用處的。但喝酒就另當別論了，喝酒是不提倡的。

我們都知道慢性咽炎是十分難受的咽喉疾病，那我們日常生活在該如何預防慢性咽炎呢？1、我們要注重口腔的衛生多吃一些含維生素的果蔬，或者多吃一些含膠原蛋白的東西，像牛奶，瘦肉，豆類的食物，要注意個人的衛生情況，早晚都可以用淡鹽水來進行

注意保暖是很重要的，因為人受涼後會流鼻涕啊，鼻子和喉嚨其實是連在一起的。乾冷的空氣對口鼻會有一定的刺激性，所以注意保暖，屋子裡注意通風，不要和外界有太大的溫差，否則容易感冒，導致喉嚨不舒服。

1.避免急性咽炎反覆發作。 2.進行適當體育鍛煉、保持健康規律的作息、清淡飲食、保持口腔清潔、避免菸酒刺激、保持良好的心態從而提高自身整體免疫力。 3.避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物空氣質量差的環境等對咽黏膜不利的刺激因素。 4.積極

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怎樣預防咽炎？

）增強體質，預防感冒。

（2）及時合理的治療急性鼻炎及呼吸道疾患。

（3）禁菸酒，不吃辛辣食物，保持口腔清潔。

（4）避免粉塵、煙霧、刺激性氣體。

怎麼預防咽炎的反覆發生

怎麼預防咽炎的反覆發生

1.張口運動：張口越大越好，併發“啊”聲，舌根抄部有牽拉感最好。反覆張口襲2分鐘。

2.鼓氣運動：閉口鼓腮，使口內氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反覆2分鐘百。

3.抽吸和內收運動：先像小兒吸奶狀，收縮口脣，讓舌頭抵住上顎做伸縮動作，直到唾液分泌後，將唾液徐徐嚥下，以潤咽喉。再用力內收口度腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反覆抽吸和內收2分鐘。

4.交錯運動：微張口，下頜左右移動，問反覆2分鐘。

5.露齒運動：用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發音“啊”或“一答”，舌根上提，反覆2分鐘。

慢性咽炎怎麼預防

一、嚴禁菸酒、辛辣、過冷過熱之知刺激性食物；

二、儘量避免受涼感冒，居室要冷暖適宜，生活和工作應在空氣新鮮的環境中；

三、注道意鍛鍊身體，勞逸結合，避免熬夜，講話不要專過多，說話頻率不要太快，音調不要太高；

四、保持情緒穩定，心情舒暢，無須太屬多顧慮，努力做到心態放鬆，對恢復大有裨益.

咽炎怎麼預防，為什麼得咽炎，我是女生

              咽炎本身是鼻炎引起的，預防上，做好感冒的預防以及治好鼻炎就可以了。關於鼻炎，                   你觀察下平常是否有鼻涕或者鼻屎、吹冷風或吃熱辣食物流鼻涕，或者鼻腔後面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。                   有其中一種情況，就已經有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纖毛不斷運往咽喉處，           刺激咽喉黏膜，就會引起咽炎和咽喉不適。這種咽炎往往在過冷或者過熱的時候表現更為明顯。                      治療上，直接好好調理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退後，咽喉處不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就會自然消失。以後注意感冒的預防，避免因感冒引發新的鼻炎就不會有這樣的情況了。               因為鼻炎是由長期或反覆感冒、孕期激素水平增高、生活環境空氣質量較差等，          導致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發。  鼻炎的炎症部位會分泌大量膿性物質，即鼻涕。鼻涕裡含有大量病菌和致炎物質，由於過於黏稠，                 鼻纖毛無法及時運送出去，鼻涕在鼻腔內堆積導致鼻腔炎症不斷惡化，容易引發鼻竇炎。同時，也更容易引起感冒，            形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性迴圈。同時，這些含有大量致炎物質的鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，                由於過於黏稠，無法滑入胃中進行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。裡面的致炎物質刺激咽喉軟組e799bee5baa6e4b893e5b19e31333365643535織，引發咽喉炎，嚴重時表現出咳嗽症狀。這些分泌物如果從口中吐出，          就成了我們所說的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發病。這也是單獨治療咽炎效果差的原因。          要徹底治療鼻炎，可直接用鼻舒樂洗鼻器和生理精鹽溫和浸洗和調養鼻腔各個柔嫩組織，徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質。

              一般早晚各洗一次，              尤其早晨起床後要儘快洗。要達到效果注意一定要按照方法使用（注意別用劣質的或者食鹽，          鼻黏膜本身很容易受損，安全和健康同樣重要）。隨著鼻咽處刺激物的消失，            咽炎就會自然消失。             同時，鼻腔內沒有了刺激物，各組織炎症將會慢慢消失。鼻纖毛的生理環境得到提高，負擔減輕，              鼻纖毛的排毒能力逐步恢復。鼻腔內由先前的惡性迴圈轉為良性迴圈，病變組織細胞逐漸被新生的健康細胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正確或洗鼻液不好，            鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響治療效果。剛開始如果想早點見效，也可以增加使用的次數。這是理療法，對身體非常安全，可以放心用。恢復健康的鼻腔也會提高進入下呼吸道的空氣質量              對整個呼吸系統的健康有著重要的保護作用，尤其在霧霾天使用可以提高鼻腔對霧霾顆粒的過濾能力，                  保護呼吸系統健康。各種呼吸系統疾病、呼吸道傳染病自然會遠離你。              早晚使用也可預防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻竇炎術後復發。所以，這個方法用好了，將受益終身的。

慢性咽喉炎的預防方法？

我們都知道慢百性咽炎是十分難受的咽喉疾病，那我們日常生活在該如何預防慢性咽炎呢？1、我們要注重口腔的衛生多吃一些含維生素的果蔬，或者多吃一些含膠原蛋白的東西，像牛奶，瘦肉，豆類的食物，要注意個人的衛度生情況，早晚都可以用淡鹽水來進行漱口預防感染。2、注意保暖工作，防止口鼻的疾病，我們的慢性咽喉炎的發病與我們的口鼻、身體的不注意保暖有著很大的知關係。所以，睡覺的時候室內的溫度不宜很低，洗澡或者洗道頭的時候要及時去擦乾，在冬天的時候要帶上口罩，讓口鼻不受冷空氣的強烈刺激。3、在飲食上進行調養，我們應該以清淡容易消化的東西為主，再另外吃一下降火的東西，要勤喝水專，切記不能喝太濃的飲料，更加不能去抽菸和喝酒，要避免食用一切辛辣的東西，這些都會刺激到我們的口腔。4、咽喉出現明顯不適症狀屬時可以選擇薄荷糖緩解咽喉壓力，如慢嚴舒寧好爽糖口感溫和純正，有效緩解咽喉不適。