有妙招！ 耳鳴不怕

最近學了一個經驗，關於耳鳴的。覺得還不錯，跟你們分享一下。你有時候是不是會突然覺得耳朵裡面有一種聲音在迴響。像是“巴塔“”巴塔“，有時候又像”嗡嗡“。有蜜蜂在叫一樣？其實這就是耳鳴。但耳鳴有分生理性耳鳴和病理性耳鳴。因為姐姐是病理性耳鳴，所以就跟你們說一下關於生理性耳鳴的內容吧。

步驟/方法：

所謂生理性耳鳴是指在外界某種物理因素或者化學因素的刺激下引起神經反應，從而使耳朵產生”聲音“的現象。生理性耳鳴可能會發展為病理性耳鳴。

1、觀察你自己居住的環境是否噪音特別嚴重，是的話就要做出相對的措施了，比如加隔音玻璃，減少噪音汙染，降低發展為病理性耳鳴的可能。2、現代生活節奏越來越快了，人們的壓力也難免越來越大，所以要學會調節自己的情緒，做一些適當的運動。壓力過大，情緒不佳也會產生病理性耳鳴。3、在緊張的工作和生活之餘也要保證自己有充足的睡眠質量，有良好的精神狀態。4、服用維生素B 、 C 以及鐵、鋅等微量元素，有一定預防病理性耳鳴的作用。

有些人在坐飛機的時候會生理性耳鳴，這時可以吞口水、打呵欠、嚼糖果等等來緩解下。