如何擺脫感冒

目錄方法1：立即緩解1、喝許多熱飲。2、給自己蒸汽治療。3、用一個洗鼻壺。4、多多休息，剛開始感冒的幾天放清鬆對於病癒過程非常重要。方法2：自然療法1、吃些維他命C。2、吃點藥草。3、做蜂蜜-檸檬糖。4、用樟腦和薄荷腦。方法3：藥用的解決方案1、用一個鼻噴劑。2、試用抗組胺劑。3、用感冒糖漿。普通感冒是最容易在冬天發作的傳染性病毒。它並不能治癒，但如果你照顧好了自己，當然可以減輕症狀並防治它變得更嚴重。學習如何能讓病狀立即緩解，以及如何運用家庭療法和藥物來擺脫感冒。

方法1：立即緩解

1、喝許多熱飲。大部分感冒會伴有鼻塞，讓你無法正常呼吸。喝熱飲能鬆開粘液，讓它更自由地流動，一旦擤出來，就能幫助你更輕鬆的呼吸。 放了一片檸檬的熱水是個很好的選擇。檸檬裡的維他命C能幫助你的身體更快擺脫感冒。

菊花或薄荷這樣的花草茶對治療感冒有好處，因為他們能舒緩發炎的喉嚨，同時幫助你更輕鬆的呼吸。

熱的雞湯或蔬菜湯既有營養，又能幫助你清鼻子。

2、給自己蒸汽治療。吸入蒸氣幫助你清鼻子，還能撫慰你乾燥，發炎的喉嚨。通過以下蒸汽治療的技巧來利用好蒸汽的治療作用：在爐子上煮一鍋水。把它從火上移開，用毛巾蓋住你的頭和肩膀，彎下腰，臉正停在水上方。讓蒸汽湧向你的臉並進入你的鼻子和嘴巴。

洗一個蒸汽澡。開啟熱水，在進入浴室之前讓它變得溫暖而充滿蒸汽。在洗澡同時試著呼吸蒸汽。

洗一個舒緩的澡。開啟熱水並加入舒緩精油，像是綠茶的，薄荷的或檸檬草的，並在蒸汽的同時享受香薰。

3、用一個洗鼻壺。這種順勢療法是用一種叫做鼻腔沖洗法的方法來用鹽水把鼻涕從你的鼻腔中洗出來。 許多人發現它可以保持好幾個小時的鼻竇清潔。洗鼻壺形狀類似長方形的茶壺，並通常由陶瓷或粘土製成。它們在藥店和健康食品店有售。

如要使用洗鼻壺，做一個含有1/2 茶勺的粗鹽和一杯水的溶液。把溶液倒入茶壺中。站在一個水池旁並把頭偏向一側，然後把壺嘴對著你的鼻孔，並傾斜鼻壺，將溶液倒入你的鼻腔中。讓它順著另一個鼻孔流出並流入水池中，直到溶液用完。再往鼻壺裡倒上溶液，然後從另一個鼻孔反方向這樣做。

4、多多休息，剛開始感冒的幾天放清鬆對於病癒過程非常重要。如果你過度勞累，你可能就會得流感，支氣管炎甚至肺炎。確保每晚至少睡8小時，白天也要在累的時候打個盹。考慮向公司或學校請一天假，讓你的身體有機會恢復。

不要過多地鍛鍊，避免去公共場合，以免把感冒傳染給其他人。

方法2：自然療法

1、吃些維他命C。維他命C已被證實有助於感冒症狀更快消失。喝橙汁和其他的柑橘類果汁，吃像是菠菜和甘藍這樣的綠葉蔬菜能確保你每天攝入足夠的維他命C。你也可以吃維他命C補充劑來強化。

2、吃點藥草。據說某些藥草有助於減輕感冒症狀並加快這個過程。多喝藥酒，茶和藥草補充劑能讓你更健康，好的更快。.試試人蔘，據說這對於感冒治療有強效，既有補充劑，也有人蔘茶。

紫錐花被證實能幫助治療呼吸道感染。你可以使用它的提取物或茶，或買含有這種藥草的感冒藥。

接骨木茶是一種用成熟的花和薄荷葉製成的傳統歐洲感冒藥。據說它能使感冒症狀更快消失。

3、做蜂蜜-檸檬糖。蜂蜜能舒緩發言的喉嚨，檸檬提供大量的維他命C。用這兩種天然的物質製作你自己的糖能夠大大幫助你在感冒時感覺更舒服。用以下方法來做一批：把1/2杯的蜂蜜和一茶勺的檸檬汁倒進一個小鍋裡。

把這混合物放到中火上煮，要一直攪拌防治它變糊。

用一個糖果溫度計來測量溫度。當蜂蜜達到300華氏度（149攝氏度）的時候，把它從火上立即移開。

用勺子把蜂蜜滴到塗油的羊皮紙或蠟紙上。讓滴液變硬，然後它們從紙上拿下來，作為糖食用。把多餘的放進一個密封罐裡，以後再用。

4、用樟腦和薄荷腦。這些原料被用在"蒸汽按摩裡"，能舒緩喉嚨和胸腔，來減輕感冒症狀，並減輕粘液阻塞。薄荷腦也會被用在硬糖裡。

方法3：藥用的解決方案

1、用一個鼻噴劑。鼻噴劑含有鹽水或類固醇，能幫助你清除鼻涕，可以在藥店買到或由醫生開處方。按照包裝說明或醫生建議的頻率來把噴劑噴入鼻孔中。 有些鼻噴劑中含有化學藥品，如果過度使用會有副作用。 如果你有顧慮，那麼在使用噴劑前向醫生諮詢。

2、試用抗組胺劑。找一個含有溴苯那敏或撲爾敏的，這些物質能有效治療普通感冒。在你吃了藥大概一小時後，你的鼻涕應該就清了。

3、用感冒糖漿。如果你咳得太厲害，一直無法入睡，你會想吃點非處方的感冒藥來緩解症狀。確保你是按照包裝上建議的劑量服用的。含有右美沙芬的止咳劑能讓你好轉。服用止咳劑可能會有副作用，因為你的身體需要通過咳嗽來排除粘液和液體。如果你有可能換上支氣管炎或肺炎，不要服用止咳劑。

含有祛痰劑的咳嗽藥也能在藥店買到。這能化痰，並讓咳嗽更有效。

如果你的咳嗽持續超過一星期，去看看醫生。他或她可能會給你開藥或看看是否有其他疾病造成了你的咳嗽。

小提示

吃健康食品。不要喝酒，暫別咖啡因和奶製品。