怎樣快速減大腿？

有一個朋友，長的挺漂亮的，但從沒見她穿過短褲和短裙，我們老問她為什麼不穿。結果她的回答是自己的大腿太粗了。可是最近一段時間，我看她一直都在穿超短褲、超短裙的，而且大腿也挺瘦的，根本不像她說的粗。後來一問才知道，原來她之前用了一多星期來減大腿，所以才有了現在的瘦大腿。下面，我和大家來分享一下我朋友的減大腿的經驗。

步驟/方法：

平時坐椅子時，先坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上；左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡；腿慢慢會覺得酸，等到受不了的時候就換抬右腳，左右輪流交換。

平躺、雙腿彎曲抬起45度，兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)，腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.

平時飲食注意補充維他命B1，因為它能夠將糖分轉變為能量，而B2則能夠提速脂肪的推陳出新,多吃維他命B豐碩的食物,減肥產品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。