瑜伽初學者怎樣快速減肥

瑜伽大師們都很愛展示那些高難度動作，比如只用雙手就能支撐起全身的動作，令很多朋友驚歎又害怕，覺得瑜伽太難練了，還是放棄的好。其實也有簡單瑜伽動作，初學者也自然要先從這些簡單瑜伽動作練起，身體的柔韌性是慢慢培養出來的，瑜伽大師們也並非初次就能完成

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。

後仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰鬥站立，雙手開啟或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。

樹式瑜伽

主攻：不良姿態，消除象腿單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。