睡前10分鐘瑜伽能減肥嗎

練過減肥瑜伽的人都曉得，瑜伽運動所產生的效果並不是單一的，減肥瑜伽這項流行的運動除了能減重同時也能美容提升氣質!睡前做一做下面的減肥瑜伽讓你睡得香，減得快!還沒有嘗試過這個減肥方法的人趕緊嘗試，效果超棒的!

瑜伽

運動所產生的效果並不是單一的，減肥瑜伽這項流行的運動除了能減重同時也能美容提升氣質!睡前做一做下面的減肥瑜伽讓你睡得香，減得快!還沒有嘗試過這個減肥方法的人趕緊嘗試，效果超棒的!

身體俯臥

身體全部俯臥在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手往頭部方向屈肘，放在額頭下方，集中注意力，保持自然呼吸。

呼吸平穩

慢慢地呼氣，基本姿勢保持不變，右腳慢慢向上伸直抬起，自然呼吸，保持5秒後右腳放下來，左腳向上伸直抬起。

雙腳抬起

上半身姿勢保持不動，慢慢吸氣，雙腳同時向上抬起，保持5秒後在緩緩放下來，在重複一次。回到第一步姿勢，身體全部俯臥在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手向前伸直，放在頭頂上方，手心向下，腳背貼地。