瑜伽減肥的注意事項

瑜伽是最近幾年很流行的減肥方式，越來越多的人開始推廣瑜伽瘦身，因此不少的人都會在空閒時間做瑜伽，但是自己練瑜伽時往往會有一些安全事項是我們自己考慮不到的，下面我們來看：

步驟/方法：

有一部分的瑜伽愛好者，由於因沒有時間去健身房或者是由於其他的原因，便會自己在家裡按照光碟或者網站上的教程練習，其實這種方法是不太可行的，尤其是對於初學者來說還不瞭解自己的身體承受能力，很可能就會在盲目的練習中受傷。

有一些瑜伽教練會為了方便或者怎樣，將跳健身操作為做瑜伽之前的熱身運動，這是非常不靠譜的，因為瑜伽練習時要進入冥想狀態，而健身操之後身體正好處於亢奮狀態，這與瑜伽的要求正好相反，很容易在健身操後的瑜伽中出現拉傷等。

在做完了一節瑜伽課之後，身體上和心理上都應該感覺良好，如果在一節課後身體只有一部分感覺還不錯，但是卻有頭痛腦脹或者其他不好的感覺時就應該注意，自己的身體是否能承受這樣的強度，是不是自己之前的鍛鍊超過了身體的極限。