女人平時怎麼減大腿
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長期久坐會造成臀部及大腿肥胖,使大腿與小腿比例不協調,大失美感。怎麼減大腿?減大腿可通過運動來實現,而瑜伽運動特別適合女性減肥美體,只是需要長期堅持才有效。怎麼減大腿,飛華健康網推出趣味減大腿瑜伽動作,每一步都有圖示引導,易學易堅持。
坐姿抬腿瑜伽
坐在椅子上練習,背部打直。將右腳往上抬,腳尖朝向天空,往身體方向勾進來。停留約五個呼吸,換邊練習,這個動作可以訓練我們股四頭肌的力量。
弓箭步瑜伽
右腳往前踩一大步,右膝彎曲。
金鋼跪瑜伽
雙腳併攏臀坐腳跟上,準備一條毛巾捲成適當大小預備。即使你擁有完美無缺的,也需要堅持保養,怎麼減大腿?瑜伽運動是首選方式,在練習瑜伽前做好熱身運動,將身體活動開再練習瑜伽,便可更順利地完成動作,同時避免了不必要的運動傷害。
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大腿
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