經期女性補血吃什麼食物好

1、經期補血吃紅棗、黑米、南瓜最好。紅棗是一個值得稱道的補血大王。

2、棗溫，可以改善體內血液循環，也可以增加血液中紅細胞的含量。黑米能補血。黑米又稱月子米和補血米。特別適用於婦女或產婦。南瓜含有必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。可以幫助血液中紅細胞的正常運作。鋅會直接影響紅細胞的功能。