睡前喝一口白酒

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院睡前喝一口白酒不好，喝白酒後，白酒不僅會對口腔黏膜和消化道造成刺激，酒精還會滲透進入血液，從而可以迴圈至各個系統，造成各種危害，所以不建議睡前喝一口白酒。1、刺激口腔黏膜：睡前喝一口白酒，如果不搭配其他食物，會對口腔黏膜產生刺激，容易導致口腔潰瘍等發生；2、刺激消化道：睡前喝一口白酒後，當酒精進入胃腸道後，酒精會對消化道黏膜產生刺激，導致胃酸分泌增加，容易誘發胃疼、反酸等不適症狀出現，如果長期如此，可能會誘發或加重消化道炎症，如胃炎、食管炎等；

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晚上喝白酒到底好不好？為什麼？

白酒作為一種度數較高的酒，對身體的威脅性是要高於啤酒、紅酒這樣的低度酒的。而且，晚上喝白酒其實要比白天喝危害更大，主要體現在下面這4個方面。

1.夜間喝酒難代謝

我們在夜間往往喝水比較少，因為晚上喝水太多會導致夜尿、水腫等問題，而在入睡之後我們就不再喝水了。但是，酒精的代謝必須要有水的參與，當水分不夠時，酒精可能沒辦法那麼順利地排出體外，這就加重了酒精對肝臟的損害。但在白天喝酒時，我們會因為口渴而下意識地多喝水，而在夜晚喝酒，人往往會在第二天凌晨時渴醒。

2.夜間喝酒更易發胖

夜間運動量很少，而酒精又是一種高熱量的食物，夜間喝酒更容易導致熱量過剩，引起肥胖。經常夜間喝酒，肚子會越來越大，腰帶會越來越寬。

3.夜間喝酒降低睡眠質量

夜晚喝酒並不能幫助睡眠。很多人覺得喝酒之後人會昏昏欲睡，於是靠喝酒來助睡眠。但事實上，喝酒只是會讓你比較快地進入睡眠狀態，但它卻會嚴重降低睡眠質量，讓睡眠變得斷斷續續。因此夜間愛喝酒的人，經常會在夜半時分醒來，頭疼欲裂。夜晚大量飲酒還可能造成低血糖，引起出冷汗、噩夢連連等不良症狀。

4.夜晚喝酒很傷胃

因為到了夜間，我們的進食量也減少了，胃裡面沒有東西，酒精對腸胃的刺激性就顯得更為強烈。長期夜間喝酒的人，腸胃功能會出現紊亂，會經常性的胃痛、反酸，甚至會誘發胃糜爛，胃癌。

所以這個酒嘛，還是小酌怡情，如非必要，能不喝就儘量不喝吧。

牢記：喝酒要吃東西；

無論是喝酒前還是喝酒時，吃東西是對身體最靠譜的保障。至於說吃什麼？總體而言建議您吃新鮮食物，無論是蔬菜還是豆類食品，再或是菌菇類食品以及新鮮肉食，主食而言儘量選擇粗雜糧食物。

值得注意的是，喝酒期間不建議食用各種臘肉、燻肉、烤腸等醃製食品，降低亞鹽對於身體帶來等風險，酒精是身體吸收有害物質的催化劑，請您注意。

飲酒，低度酒更靠譜：

喝酒只喝高度酒的理論不知從何時起廣泛傳播於社會當中，但是，酒精物質攝入越多，對於身體的損傷也就越大。

所以，在保證酒水質量的前提下，低度酒對於身體的損害會更小。

晚上飲用白酒，對於身體來說並沒有您想要的那些好處，請您公正看待；如飲酒，必須限量，請您用健康的意識去看待謠言。

睡前喝白酒的好處和壞處

一、好處

有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經症，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補養氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。

二、壞處

雜醇油為高階醇化合物，其含量對酒風味有影響。適量雜醇油有芳香氣味，過量有苦澀味。甲醇為麻醉性較強的物質，無異味但毒性很大，應嚴格含量。 白酒的有害成分如甲醇、甲醛毒性很大，過量雜醇油亦有毒性，酗酒者長期大量飲用，易發生肝硬變或肝癌或偏癱。

拓展資料

白酒（外文名：Liquor and Spirits[1]），以糧谷為主要原料，以大麴、小曲或麩曲及酒母等為糖化發酵劑，經蒸煮、糖化、發酵、蒸餾而製成的蒸餾酒。又稱燒酒、老白乾、燒刀子等。

酒質無色（或微黃）透明，氣味芳香純正，入口綿甜爽淨，酒精含量較高，經貯存老熟後，具有以酯類為主體的複合香味。以曲類、酒母為糖化發酵劑，利用澱粉質（糖質）原料，經蒸煮、糖化、發酵、蒸餾、陳釀和勾兌而釀製而成的各類酒。

白酒不同於黃酒、啤酒和果酒，除了含有極少量的鈉、銅、鋅，幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等，所含有的僅是水和乙醇(酒精)。

傳統認為白酒有活血通脈、助藥力、增進食慾、消除疲勞，陶冶情操，使人輕快並有禦寒提神的功能。飲用少量低度白酒可以擴張小血管，可使血液中的含糖量降低,促進血液迴圈，延緩膽固醇等脂質在血管壁的沉積，對迴圈系統及心腦血管有利。

參考資料：白酒_百度百科

每晚睡前喝點白酒好嗎

一點點的話沒有關係

睡覺前1-2小時

白酒中的成分很複雜，僅某白酒中的香味素就多達70餘種，這些物質中有不少是人體健康所必需的。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風散寒、舒筋活血的作用。

市面上的白酒度數種類都非常的多，我們在選擇喝白酒的最佳度數應該在53度。如果喝的白酒度數過高，將會加重身體的負擔身體還會造成不健康的影響。酒精的度數過低，白酒的功效將會減少，而且白酒當中的勾兌成分也比較多，更不利於身體的健康，而且還會很容易，第2天起床之後出現頭暈目眩頭痛的反應，如果我們喝酒的時候能夠保持這個酒精度數還能夠有效的防止心肌梗塞和腦血栓的發生。

空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類薰臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

不過喝酒時一定要加以控制，因為過量喝酒不是一件值得提倡的事情。對於喝酒過量的描述有過這麼一段話：“酒看起來像水，喝到嘴裡辣嘴，進到肚裡鬧鬼，走路絆腿，半夜起來找水，早上醒來就後悔”。呵呵，這段話描述的真的非常到位，所以，希望大家在喝酒時千萬別喝多了，因為喝酒過了頭不僅會讓人醜態百出，而且對身體健康也會造成極大的危害。

每天晚上睡覺前喝口白酒對身體有何影響?是好是壞?詳解!

晚上睡覺前喝白酒對身體不好。專家表示，飲酒不僅不會助眠，反而不利睡眠。

影響：酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精濃度的升高，又會使中樞神經受到抑制而產生睏意、昏昏欲睡，很多人認為這就達到“助眠”效果了。事實上，這是中樞神經受損害的一種表現，它破壞了神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。

酒後入眠還可能導致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。喝酒以後酒精會使全身的肌肉，包括下頜、咽喉部的肌肉、舌頭都會變得鬆弛，這樣更容易使上呼吸道處於梗阻狀態。所以，飲酒睡著的人比不喝酒睡著的人更容易出現呼吸道狹窄、呼吸暫停以及打呼嚕的現象。

酒後引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的。酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間比較短暫，大約3~4個小時睡意便會消失，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，這時人們反而容易驚醒，甚至失眠。

另外，飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，因此，人們在酒後醒來時，往往更會感到頭昏腦漲、白天沒精神等不適症狀。

擴充套件資料：

有利於睡眠的飲品：

1、菊花茶：之所以菊花茶可以成為睡前配製茶飲品的首選，那關鍵是由於其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方；

2、蜂蜜：糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）這樣的物質，這是一種新發現的和思維反應有關的神經傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶裡面對於睡前放鬆是很有幫助的；

3、溫奶：睡前喝一杯溫奶對於睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由於牛奶裡面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發揮鎮靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶裡面，一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的，輕輕告訴你“放鬆些，一切都非常好”。

除了以上飲品之外，作為最普遍的飲品水。睡前喝水的注意事項：睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的發生。

參考資料來源：人民網-睡前小酌對睡眠有害！兩杯酒毀掉四成睡眠

人民網-6種飲料不宜睡前喝 3種飲品能安眠