夏天喝什麼茶最好養生

夏季養生適合飲用多種茶：

1. 菊花茶：具有清熱下火、補充營養的作用；

2. 金銀花茶：具有清熱解毒、補充水分、增進胃腸道健康的作用；

3. 綠茶：具有消脂去膩、提神醒腦、緩解夏季疲勞現象的作用；

建議避免長期飲用濃茶，以免引發腹部疼痛。不宜喝濃茶，也不宜喝隔夜的茶，以免出現心悸、腹痛的症狀。

夏天喝綠茶和花茶最好養生。綠茶含有豐富的抗氧化物質，可以清熱解暑，預防中暑、流汗過多等不適症狀。而花茶中的花草成分則能調和氣血，促進新陳代謝，對於夏季容易出現的口乾舌燥、失眠等問題有一定的緩解作用。建議選擇薄荷、金銀花、玫瑰花等花茶，口感清爽、芬芳怡人。同時，夏季飲茶應注意適量，不宜過多。

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今日精選

養生不再是老年人的專屬詞彙，曾經靠奶茶續命的年輕人，紛紛加入養生大隊。辦公室裡轉一圈， 養生茶隨處可見，而且特別中意

「花草茶」

，儼然成為了小潮流~

喝花草茶不僅能補充身體所需水分，特有的香氣讓人神清氣爽，趕走睏倦和疲乏，滿滿元氣和好心情全部上線，還能把藥食同源的精華喝進體內，

自內而外調理身心。

飲花草茶可不是現在才開始流行的，花草的妙用早在千年以前就被人們熟知，我國古代藥草志《神農本草經》就收錄了300多種兼有美容和保健作用的花卉品種。清朝宮廷就曾盛行飲花茶，《紅樓夢》中的才女們更是喜歡以各種花草加上雪水烹製茶飲。“上品飲茶，極品飲花”真不是隨便說說~

最近天氣越來越悶熱了，一不小心就容易煩躁、上火、氣色差，動不動就長痘痘、喉嚨痛、長潰瘍，各位“養生人”的花草茶得喝起來啦~

但是想要get一款品質好、口感好又有效的茶，不是一件易事！市面上茶的種類很多，不同的茶飲有不同的作用，茶飲的品種和品質也決定了它的功效。

買到稍微次一點的茶還好說，頂多不好喝沒效果，可怕的是薰過硫、染過色的，那可真是對身體實實在在的傷害，身邊不少朋友都踩過坑。過於鮮豔的顏色和異常刺鼻的氣味，讓人望而卻步~

百年老藥鋪長春堂的研發人員，花費數年時間，甄選了優質原料，打磨出了三款適合春夏季節飲用的花草代用茶，有

“去火小衛士”金銀花茶

、

“喉嚨救星”羅漢果茶

、以及

能“點亮好氣色”的玫瑰花茶

，大家可以根據自己的需求和口味挑選~

炎熱季節，很多人都覺得口渴、上火，能夠清熱去火的金銀花茶，可以說是夏日必備。

泡上一杯，清幽的茶香撲鼻而來，整個身心瞬間清爽。淺嘗一口，清新柔滑有回甘，嘴巴喉嚨非常清爽舒適。

還有花樣喝法可以嘗試，比如搭配蜂蜜、陳皮、玫瑰花、菊花等材料，可以自己DIY~

平時工作壓力大、火氣旺的時候來一杯，清新爽口，撲滅小火苗；

吃完火鍋、燒烤喝上一口，油膩感統統消失，脣齒之間只留下清新茶香；

平時和朋友約會，甜點配養生茶絕絕子；

如果家裡老人孩子愛上火，提前備上，早早喝起來~

重點是價格還特別划算，心動的小夥伴快點選下圖購買吧~

羅漢果作為藥食兩用的材料，一直備受人們的喜愛，特別是上火、喉嚨痛的時候，很多人都愛泡上一杯，甘甜可口，清咽潤喉~

它從一剝開外殼就輕鬆俘獲了人們的心，獨有的清香沁人心脾，深褐色的乾果肉，鬆鬆軟軟的，特別誘人~

取一點泡入杯中，淺嘗一口，盡是清甜的果香味，一杯下肚，喉嚨的乾燥盡消~

羅漢果雖然口感較甜，但它

沒有熱量、不含蔗糖

，多喝也不用擔心糖分超標，當然也不用擔心長胖哈，小仙女們放心~

如果覺得只有羅漢果不過癮，

可以與金銀花、菊花、枸杞、銀耳等材料搭配，風味更增~

特別適合經常用嗓子的人喝，清咽護嗓；

如果家裡的長輩吸菸喝酒，可以泡些羅漢果茶，潤肺止咳，儘儘孝心；

如果家中的小孩不愛喝水，泡些羅漢果茶，清甜滋潤，幫助孩子養成喝水習慣；

如果身邊的朋友經常熬夜上火、嗓子幹、愛咳嗽，可以送一些，表表心意~

玫瑰花茶可以說是小仙女必備的茶飲了，很多人都愛它清新幽雅的味道和讓人心花怒放的顏值。

在忙碌的辦公室裡，泡上一杯玫瑰花茶，清新的香氣撲鼻而來，好似置身於玫瑰花園，整個身心都被治癒，疲憊、煩躁盡消~

平時跟姐妹聚會，泡上一壺，搭配上甜點，好喝又好看，太享受了~

如果覺得不過癮，還可以與蜂蜜、檸檬一起飲用，口感upup！搭配金銀花，清熱去火。搭配山楂、紅棗、陳皮，補中益氣。

小夥伴們如果平時經常胸悶、易怒、精神緊張，可以買來喝一喝，玫瑰花特有的芳香和滋味能夠輕鬆擊敗焦慮，還你滿滿元氣。平時買來調節氣色、美容養顏的小夥伴們也可以補貨啦~

百年老藥鋪選料的眼光真的可以信賴，這三款茶都選用道地產區的優質品種。

金銀花

是“中國金銀花之鄉”山東省平邑縣的平邑金銀花，清熱解毒效果顯著，草綠酸含量達5.87%，遠高於國標含量1.5%。

羅漢果

是廣西永福縣特產羅漢果，“東方神果”說的就是它。果實大而均勻，圓潤飽滿，果皮薄脆，營養豐富，清熱潤肺、止咳化痰效果好。

玫瑰花

是“中國玫瑰之鄉”蘭州市苦水鎮特產-苦水玫瑰，國家認定的《藥食同源》玫瑰品種，比其他玫瑰香味更醇厚，營養更豐富，食用價值更高。

而且為了保證質量，由農民手工採摘，剔除次品，只選精品。

左右滑動檢視

工藝上的處理也是用心之作，足見匠心。採用低溫烘乾，不追求速成，工時翻倍，為的就是保留植物原本的營養和香氣，讓人們品嚐到它原本的味道。

沒有經過薰硫和染色，配料表就一味，乾乾淨淨，安全健康，可以放心飲用。

長春堂，是老北京人非常熟悉的知名大藥店。長春堂的”避瘟散“是老北京人心中的消暑利器，在30年代的老北京，曾經流傳過”暑熱天您別慌，快買暑藥長春堂，抹進鼻孔通心腑，消暑祛火保安康“的順口溜。

現在｜從前

長春堂從1795年（乾隆六十年）創立到如今，已有200多年曆史。這200多年來長春堂人一直秉承“品味雖貴，不惜重金；炮製之術，必求其精”十六字堂訓，用匠心和良心做好產品，值得大家信賴！

這幾款茶生產全程有完備的安全生產許可，每一份產品規格都有科學的計量，只為讓你在賞味期限內每一口都喝得新鮮純粹。每款產品標準都經得起國際檢測機構的檢測，品質遠超國家標準，完全可以放心。

食品級透明罐包裝，雙層密封，保證美感的同時鎖住鮮香。國風包裝，非常特別，送給爸媽、送給同事領導都能顯示用心。

想入手的小夥伴，點選圖片購買哈~

這三款花草茶，特別適合這個季節。

能讓滿滿元氣和好心情全部上線。

每罐30-60克，特別好儲存和攜帶，

而且即衝即飲，非常快捷。

口感好、品質佳、價格實惠，

送人、自留，都是不錯的選擇，

快快入手吧！

引數

金銀花

產品規格：30克/罐

原料產地：山東

貯存條件：陰涼乾燥通風處存放，避免陽光直射

注意事項：孕期或者經期，不建議飲用；脾胃不好的朋友，不要大量飲用；最佳飲用時間在飯後1小時，儘量不要空腹喝。

羅漢果

產品規格：50克（3粒）/罐

原料產地：廣西

貯存條件：陰涼乾燥通風處存放，避免陽光直射

注意事項：羅漢果皮薄易碎，運輸過程中受到暴力撞擊容易破殼，羅漢果為乾果茶，破殼不影響質量，請放心食用；羅漢果茶口感甜並不是因為其含糖量很高，而是它含有羅漢果甜苷這種甜味素，它屬於非糖成分，多喝也不用擔心糖分超標，當然也不用擔心長胖；烘乾的時間和火候有嚴格的規定，但不可避免會有極個別果子火候稍過，果肉呈深咖啡色，但不影響食用。

玫瑰花

產品規格：60克/罐

原料產地：甘肅

貯存條件：陰涼乾燥處密封存放，避免陽光直射

注意事項：花朵中的花青素溶於水，在沖泡後會逐漸變白；儘量用溫水沖泡，能夠最大限度釋放和儲存口味及營養；孕婦、經期及便祕人群不適合飲用。

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搖曳的竹子、凋謝的海棠、空氣中漂浮的柳絮還有喧鬧的蟬鳴聲，這一些都在告訴我們炎熱的夏天開始了。入夏後，白晝變得愈發漫長，溫度升高，空氣乾燥，讓人乏困不已。

隨著溫度的升高，大家早就把冰鎮飲料、西瓜、冰淇淋等食物安排的明明白白了。但不知你是否有同感，這些東西越吃越渴，大飽口福後也沒有想象中的舒坦，相反食用過多還會給身體帶來損傷。那夏天我們應該通過什麼方式來消暑養生呢？那自然是喝茶了，這是因為茶中的營養物質可以給人體帶來諸多好處。今天小編就來推薦4款適合夏季飲用的茶供大家參考。

第一種：山楂紅棗茶

高溫季節會讓大家出現食慾不佳，胃口不好的現象，這些情況在短期內不會對身體造成傷害，但長期如此就會使我們身體受損。若你也有這些現象可以用山楂和紅棗來泡水喝。

山楂又名山裡紅，口感酸酸甜甜的，非常開胃。紅棗的作用不言而喻，有常言道：“一天三顆棗，青春永不老”，把紅棗和山楂搭配在一起飲用，一方面能中和山楂的酸味，另一方面還會使茶湯的口感和營養價值更為豐富。需要注意的是，胃不好的人要少喝。

第二種：華中醫玫瑰花茶

夏季高溫，面板乾燥缺水，心情煩躁是常有的現象。那這個時候多喝點玫瑰花最適合了，玫瑰花茶作為我國再加工花茶中的一種，是用新鮮的玫瑰和茶葉加工而成的，成品的花茶香氣濃郁，外觀可人。

如今，在魚龍混雜的市場上，玫瑰花茶品質參差不齊，更是有些商家會為蠅頭小利忽視消費者的權益採用品質較差的玫瑰花，這樣的養生效果可想而知。若你有養生需求可以試試華中醫玫瑰花茶，它都是採用品質最佳的半開放花朵，通過低溫烘乾等技術加工而成的，可以更好的鎖住維生素、單寧酸等對人體有益的成分。

對於各個年齡人來說，每天喝一杯華中醫玫瑰花茶不僅緩解高溫帶來的面板乾燥，同時還能起到安神養心。此外，大家在沖泡玫瑰花茶時還可以加入適量的檸檬、蜂蜜、枸杞等點綴，口感會更好。

第三種：綠茶

夏季高溫，消暑解熱是正事兒。生活中能夠解暑的飲品有可多，但綠茶可謂是最健康最養生的一種。這是因為綠茶中所含的兒茶素、氨基酸等物質可以由內而外的使我們緩解燥熱感。

綠茶作為全民接受程度最高的茶，它是通過殺青、整形、烘乾等工藝製成的，其著名品種有碧螺春、信陽毛尖、西湖龍井、廬山雲霧等，由於綠茶品種不同，所以口感也有些不同。但相同的是每一款綠茶都是湯色翠綠的，給人以清爽的感覺。

由於綠茶比較鮮嫩、也未經過發酵這道工序，所以不適合用溫度過高的水來沖泡，最好用80度的水溫，這樣更利於茶香的激發和營養物質的析出。

第四種：青馳菊茶

菊花，作為四大花君子之一，自古有不少文人墨客留下了讚美它的詩詞。它不僅具有較高的觀賞價值，同時製成幹茶後對人體有諸多好處。我國作為菊花的發源地，其現有的品種高達3000餘種，而來自河南開封所產的青馳菊卻能在眾多菊花中脫穎而出。

作為北宋貢品的青馳菊，它外形碩大且美觀、花瓣密實肥厚，色澤金黃，沖泡時取1朵加入適量的熱水，菊花中所含的水蘇鹼、菊甙、類黃酮、維生素等營養物質大量流出，待水溫降低時，小口慢飲，滋味鮮醇，令人心曠神怡。

隨著溫度的升高，空氣也是愈發乾燥，不少人會出現上火、嗜睡、乏力等症狀，此時不妨喝一些青馳菊來緩解，同時還能夠幫助滋養肌膚，可謂是老少皆宜了。

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夏天喝什麼最養生 十種養生效果最好的茶飲

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什麼最養生吧!

1、荷葉茶

原材料：幹荷葉，冰糖

製作方法：

(1)將幹荷葉洗淨，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子裡;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鐘後即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了，不僅僅是製作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

製作方法：

(1)將菊花洗淨，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水溫涼之後擠幾滴檸檬汁，調入蜂蜜後即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什麼最養生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了。這種花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

製作方法：

(1)將菊花和枸杞洗乾淨，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之後，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調味，熱水將菊花泡開花後即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看著舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養生茶有著清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

製作方法：

(1)將薏米洗淨備用;

(2)鍋內放入洗乾淨的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗淨的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鐘，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有著健脾胃、補肺熱、清溼火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

製作方法：

(1)將檸檬洗淨，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子裡面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日裡補充因汗水流失而缺少的營養，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

製作方法：

(1)將玫瑰花茶洗乾淨，放入杯中備用;

(2)熱水燒開後倒入杯中，沖泡3分鐘後即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡製方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便祕帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有著預防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂幹、蜂蜜

製作方法：

(1)將金銀花和山楂乾洗淨放入杯中備用;

(2)熱水煮沸後倒入杯中，沖泡金銀花和山楂幹;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調味後即可飲用

功效：金銀花茶是有著很強的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性溫味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中新增適量的蜂蜜來調味。另外因為山楂有著很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

製作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鐘以上，開蓋後即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對於腸胃不好的人來講，這道養生茶還可以起到護理和調養腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

製作方法：

(1)將茉莉花洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開後，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鐘後，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有著很好的美容養顏功效，對於夏日紫外線過高的傷害也有著很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

製作方法：

(1)將薄荷葉洗淨，控幹後備用;

(2)將茶葉倒入壺裡，加入熱水燒製水沸騰;

(3)將壺裡的水倒掉後，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有著很好的提神效果。對於時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進消化，還有很強的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經常喝薄荷茶的。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利於夏日養生和溫補的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

夏季養生喝什麼茶

　　夏季養生茶，不但能夠緩解口渴和補水，還具有養生的功效。下面我為大家推薦9款夏季養生茶，希望大家喜歡。

　　 1、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

　　具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　 2、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

　　 3、荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　 4、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　 5、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的`作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　 6、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

　　其製作方法為，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　 7、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

　　 8、藿香茶

　　藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　 9、荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

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茶是著名的世界三大飲料之一，夏季適宜喝哪些養生茶？

蓮子心茶、薄荷茶、蜂蜜檸檬茶、綠茶、苦瓜茶、苦丁茶都是適合夏季喝的養生茶。

夏天適合喝一些蓮子心茶，它是一種味道，越苦能清熱解毒，清晰除煩的健康養生茶。這種茶是用蓮子中間的綠色胚芽製成的，適合人們在炎熱夏天沖泡飲用，能為人體補充豐富營養也能清熱去火防暑降溫，更能讓人類出現的中暑症狀，很快減輕，對維持人類身體健康有很積極的作用。

一、薄荷茶

夏季適合喝一些薄荷茶，它是一種能清熱解毒，清熱瀉火的健康養生茶是以新鮮的薄荷葉為主要原料製作而成的，在需要的時候可以把新鮮的薄荷葉與少量綠茶搭配在一起，加沸水沖泡，浸泡4~5分鐘以後取出茶湯，降溫後直接喝，能讓人吸收薄荷中的豐富營養並能提神醒腦，緩解疲勞。

二、蜂蜜檸檬茶

夏天養生多喝些蜂蜜，檸檬茶對身體也大有好處，它不但能為人體補充豐富維生素和果糖，多糖等多種有效營養，還能加快身體代謝，能為人體補水更能增強人體的抗病毒能力，能防止人們出現感冒也能減少紫外線對於人類面板的傷害，經常喝蜂蜜檸檬茶還能淡化面板表面的色斑，會有比較好的美白效果出現。

三、苦瓜茶

苦瓜茶是適合人們夏天喝的健康養生茶，它雖然味道很苦，但能清熱解毒，預防中暑，更能緩解人類出現的中暑症狀。在夏天多喝苦瓜茶，能維持身體健康，加快身體新陳代謝，也能讓身體吸收充足水分和豐富維生素以及多種微量元素，能增強體質，提高人體健康水平，也能加快身體內脂肪分解代謝，可預防肥胖發生。

四、苦丁茶

苦丁茶是適合夏天喝的健康養生茶，它的味道比較苦，能清熱瀉火，清熱解毒更能預防中暑。人和苦丁茶以後還能淨化血液，清理血液中的脂肪和膽固醇，並能促進血液迴圈，也能提高心血管的健康水平，能防止人們在夏天出現心腦血管疾病。苦丁茶還具有一定的抗炎抗病毒，能不能防止細菌和病毒在人體內自身繁殖，可防止人們在夏天出現腸炎腹瀉和痢疾。

夏天喝什麼茶好 夏季喝這五種茶不僅能消暑解熱還對身體很好

對於喜歡喝茶的人來說，一年四季杯不離手，每天都要喝很多茶，而且喝茶好處很多還特別的解渴。夏天喝什麼茶好呢？夏季天氣炎熱喝茶不僅解暑消熱，適合的茶水還能養生。下面為大家推薦5種適合夏天喝的茶，這些茶在夏天喝對身體很好。

一、綠茶

春飲花茶、夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶的說法，相信很多人都聽說過。在夏天喝什麼茶好，首選綠茶。夏天溫度高天氣熱，喝綠茶會特別的清涼，有提神醒腦的功效。綠茶味道略苦，但富含維生素、氨基酸等營養成分，還有解毒、去火、降燥、生津止渴的功能。

二、薑茶

因為夏季天氣較熱，許多人為了舒服都比較貪涼，所以在夏天人體處於一種外熱內寒的狀態。特別是一些人在夏天的時候，喜歡吃一些較冷的食物，容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉。喝一些薑茶能夠很好的去處體內溼寒，還能防治感冒。

三、黑茶

在夏天的時候和黑茶，特別的消暑清涼，而且這種茶還營養豐富能夠健脾利胃。夏天的時候因為天氣熱，很多人都比較貪涼，然後一些脾胃受不住的人，腸胃就會出現一些毛病。在夏天多喝黑茶，能夠很好的養護腸胃，讓你的腸胃更健康。

四、白茶

據說夏天經常和白茶的人不易中暑，因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。而且白茶的殺菌效果也要比綠茶更好，多喝白茶有助於口腔的清潔和健康。白茶不僅可以泡水喝，加了白茶的牙膏，殺菌效果會特別的好。

五、花茶

夏季天氣炎熱，一些涼性的花茶消暑解渴的效果特別的好，喝過之後會讓你有清涼感。但是一些脾胃弱的人，就不要喝涼性的茶了，對胃不好，但是可以選這一些比較中性或者是微溫的花茶。花茶美容養顏的效果很好，但是一些涼性的花茶，女生最好不要多喝。

夏季到來最需要喝這些養生茶

　　夏季可以說是我們一年之中最適合喝茶的時候了，在夏季的時候我們需要注意多喝茶，這對我們健康養生很有好處，可以很好的幫助我們補充水分，大家還可以通過這樣的方法來改善夏季常見的中暑問題，那麼具體夏季我們喝哪些茶比較好，一起看看吧。

　　 菊花茶

　　在夏天的時候我們首先就應該喝菊花茶了，夏季的時候我們喝菊花茶就可以起到消暑解渴的效果，而且菊花茶具有很好的養肝、平肝、清肝的功效，對於眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數解暑，特別是對於夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調理作用，大家不要錯過。

　　 茉莉花茶

　　同時我們如果在夏天的時候想要健脾祛溼的話，可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能夠幫助安撫夏天急躁的情緒，還能夠幫助減輕因為貪吃過涼的食物引起的腸胃不適，還能夠幫助滋潤肌膚、養顏美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶還能夠幫助健脾祛溼，有效健脾胃，這樣對我們改善腸胃不適很有好處。

　　 金銀花

　　同時在夏季的時候我們還可以去喝的就是金銀花茶了，這種養生茶可以有效的清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長;能啟用細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養，瞬間美白;能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋，對我們促進健康很有幫助，是可以美容養顏的。

　　上面介紹的幾款養生茶對我們健康很有好處，是我們在夏季的時候不能錯過的，如果可以經常去喝這些茶，那麼就可以很好的促進我們健康，特別可以有效清熱解毒，同時還可以幫助預防中暑問題產生，是大家養生的時候不能錯過的。

夏天喝什麼茶對身體比較好？

01

在夏季飲茶，儘量選擇涼性的、具有清熱瀉火的茶飲，如菊花茶、薑茶、黑茶、綠茶、白茶、紅茶等。適當的喝些茶可以幫助腸道消化增加食慾，還可以祛暑解暑。

夏天喝茶不僅能夠解暑，同時茶水中所含有的大量營養物質也是身體所需要的，所以夏天喝茶還能夠保健身體健康，飲茶也應儘量選擇涼性的、具有清熱瀉火的茶飲，適當的喝些茶可以幫助腸道消化增加食慾，還可以祛暑解暑。平時選擇服用的時候一定要慎重，具體的適合夏天服用的茶水如下。

1、菊花茶

菊花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。菊花也是一味中藥，在臨床上用於治療肝腎陰虛肝陽上亢，而引起的頭痛、眩暈等症有很好作用。菊花具有清熱解毒清肝明目的作用，夏季喝菊花茶，能夠防暑降溫，還能夠起到預防感冒的作用。

2、薑茶

老中醫認為，夏天雖然感覺很熱，但是人體卻屬於一種外熱內寒的狀況。夏天很多人總喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物，這其實會傷脾胃，容易導致肚子痛或者拉肚子。所以，夏天最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。紅糖薑茶非常的適合女性在痛經的時候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

3、黑茶

黑茶也是我國一種常見的保健茶，營養豐富並且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。每天都喝一點黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。夏天若出現了腸胃炎等疾病，服用一些老黑茶有利於快速的恢復健康。

4、綠茶

綠茶性寒，具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等功效。現代醫學研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。

5、白茶

研究發現，夏天經常喝白茶的人，很少中暑，專家認為這是因為白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，這就增強了身體祛熱解暑的作用。經過對比還發現，白茶的殺菌作用要遠遠強過於綠茶，殺菌能力非常的不錯，常喝白茶能夠效地增強口腔的清潔以及健康。

6、紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功於紅茶中所大量含有的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質，這些物質進入身體之後和口水發生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。另外，經常服用紅茶對於腸胃有保健作用。

夏季應該喝什麼茶

夏季應該喝什麼茶

　　夏季應該喝什麼茶，夏季是全年裡氣溫最高的一個季節，這時候也是非常適合喝茶的一個季節，但是選擇對的茶也是非常重要的。那麼下面一起來看看夏季應該喝什麼茶吧。

　　夏季應該喝什麼茶1

　　 1、苦蕎茶

　　夏季天氣炎熱，大家常常會出現食慾不振和消化不好的的症狀，這是多喝些苦蕎茶就能讓症狀好轉，所以苦蕎茶是最適合大家在夏季喝的健康養生茶，它不但能調理脾胃，增加食慾，還能清理身體內的多種毒素，對維持人類夏季身體健康有十分明顯的用途。

　　 2、蓮心茶

　　夏季多喝些涼心茶，對身體也有很多好處，由於蓮心茶是一種性質寒涼的健康養生茶，它對人類夏季出現的煩躁不安和情緒不好，有特別好的調理功效，另外大家常常喝蓮心茶，還能提升心臟功能，能預防緩解神經衰弱並能讓血壓和血脂維持正常穩定狀況。

　　 適合夏季喝的茶介紹

　　 1、苦瓜茶

　　苦瓜茶是特別適合大家夏季喝的一種養生茶，由於苦瓜性寒味苦，能滋陰潤燥，清熱解毒。它對人類夏季出現了中暑有特別好的緩解功效，而且健康人群多，在夏季喝苦瓜茶還能有效預防中暑症狀出現。

　　 2、生薑茶

　　生薑茶也是適合大家在夏季喝的養生茶，由於進入夏季將來，大家的身領會呈現外熱內寒的症狀，由於大家在夏季多喜愛吃一些生冷食物，這些寒性物質在體內淤積就簡單造體出現病變，而在夏季適量喝一些薑茶，能讓身體內的寒氣寒氣寒毒排出，能預防人體因寒氣入侵而出現不適。

　　夏季應該喝什麼茶2

　　 夏季祛火喝的茶

　　 1、菊花茶

　　菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

　　 2、西瓜皮涼茶

　　原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

　　 3、蓮子心茶

　　蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

　　 4、決明子茶

　　決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便祕的人飲用，會起到很好的通便作用。

　　 5、菊花薄荷茶

　　對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

　　 6、金銀花解毒飲

　　金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

　　 7、苦丁茶

　　苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

　　 8、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

　　 9、苦瓜茶

　　取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封（可用牙籤），懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口乾、、黃赤等症。但者和孕婦慎用。

　　 10、金銀花茶

　　金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的.作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，並且不適用於體寒的女人，或者月經期內不能飲用。

　　 11、百合花茶

　　百合花主要產於日本和中國，富含蛋白質、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

　　 12、三花清涼茶

　　該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裡即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

　　 夏天喝茶注意事項

　　 1、不宜空腹喝茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　 2、不宜飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　 3、不飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

　　 4、睡前不宜飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

　　夏季應該喝什麼茶3

　　 夏季防暑喝什麼茶

　　二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。

　　銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

　　綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。

　　荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

　　竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

　　菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

　　竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化溼和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

　　雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

　　 夏季吃什麼水果減肥

　　 1、蘋果

　　蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　 2、葡萄

　　葡萄能減肥對很多人感覺是謎一樣的存在，事實上，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因為它的糖分不會快速被你的身體吸收。

　　 3、櫻桃

　　櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是說盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對於減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成。

　　 4、西瓜

　　夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。

夏天喝什麼茶對身體比較好

夏天喝什麼茶對身體比較好

　　夏天喝什麼茶對身體比較好，其實茶也是一種養生保健的食品，很多茶對我們人體是有很多好處的，茶的種類很多，功效和作用也不一樣。下面和我一起來學習一下夏天喝什麼茶對身體比較好。

　　夏天喝什麼茶對身體比較好1

　　 1、蒲公英茶

　　蒲公英在鄉下很是常見，開春時在路邊或者田埂上都能輕易找到它的身影。它裡面含有多對人體有益的營養成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶飲不僅可以很好降肝火，還能清肝毒，減緩肝損傷。而且它還有一個特別令人驚豔的地方——它是C型肝炎的天然營養品。所以夏季多喝蒲公英茶對肝臟是好處多多的。

　　 2、菊花茶

　　大家都知道菊花茶有清熱去火的功效，在夏天飲用是特別好的選擇。它裡面含有的黃酮類物質能夠幫助肝臟自主修復受損細胞，以及排出毒素，而且還能清除體內過多的自由基。營養師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內的燥熱，降低肝火。而且菊花茶沒有什麼副作用，在飲用的.時候不用有太多的顧慮。只是需要注意一點，適量就好。

　　 3、決明子

　　用決明子泡水喝可起到養肝、護肝的作用。當自己的肝臟不太健康時，多喝決明子水可有助於清肝明目、潤腸通便。但需要注意一點的是決明子在泡茶時不宜放太多，因為使用過量容易引起腹瀉。其次，決明子不能碎狀處理後再衝水服用。

　　 4、玫瑰花茶

　　這種茶飲不僅可用於美容減肥，在夏季喝些玫瑰花茶對肝臟也有很大的幫助。這種花茶性溫且有活血補氣的作用。如果在夏天泡一壺玫瑰花茶不僅可以降低肝火，對自己的面板也特別有好處。這裡說的玫瑰花茶是玫瑰花乾製而成的，不宜與其他茶葉一同用來泡茶，因為容易使它對肝臟的幫助大打折扣。

　　夏天喝什麼茶對身體比較好2

　　 金銀花茶

　　它可以有效的排除身體內的毒素，而且還可以抑制痘痘的頻發，另外金銀花茶還可以有效抵抗紫外線輻射，充分補充水分

　　 桂圓紅棗枸杞茶

　　具有安神補血的功效，多吃桂圓肉還可以增強記憶力，而且對於失眠多夢的夥伴們很有幫助

　　 紅粉玫瑰茶

　　具有強肝，養胃，美容養顏的作用。

　　 陳皮茶

　　將橘子皮撕成小塊，泡入杯水中，燜上個十分鐘左右，去渣，然後放入冰箱內冰鎮一下，這酸爽簡直了，這陳皮茶不僅可以消暑還有止咳化痰，健胃的功效，可是夏季消暑的首選哦！

夏季養生茶有哪些

　　如今喝茶養生已經成為了一種最常見的養生方法，夏季高溫，容易中暑，喝茶養生很常見。那麼夏季喝什麼養生茶呢？下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

　　4款夏季養生茶

　　玄蔘茶

　　配方：玄蔘10克，綠茶3克

　　功效：滋陰降火，除煩，解毒。對於熱病煩渴，虛火上炎所致的咽喉腫痛有一定的效果。

　　綠豆菊花茶

　　配方：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　功效：清熱解毒同時，還能收縮毛孔。排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方，愛美的女性可以自制哦。

　　藿香茶

　　配方：藿香、佩蘭各10克

　　功效：藿香化溼醒脾，闢穢和中，解暑，發表;佩蘭芳香化溼，醒脾開胃，發表解暑兩藥共用，有解毒去暑的作用。

　　薄荷青

　　配方：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

　　功效：有清熱、解暑、除煩的作用。夏季心煩意亂，無心工作的時候，一杯薄荷青絕對是夏季解暑養氣的佳品。

　　夏季養生穴位

　　01、內關穴

　　功效養心、保護心臟

　　內關穴的位置：內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

　　經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

　　具體操作：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面)，兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下;如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

　　夏天養心、保護心臟其實不用做的太做複雜，僅需堅持按摩內關穴即可做到。

　　我們人體有著一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須衝過重重關卡，而內關穴就是守護人體“內城”的關口。

　　內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

　　“虛則補之，實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如開啟城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經常按摩、鍼灸這個穴位。

　　02、承山穴

　　功效祛除溼氣

　　承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，還能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

　　具體操作：

　　1、點按法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

　　2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

　　承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。

　　而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，溼邪減少。

　　游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

　　03、百會穴

　　功效預防夏打盹

　　百會穴的位置：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處。

　　經常按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣，預防夏打盹。

　　具體方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

　　百會意為“百脈於此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常按此處可以疏通經絡，提升陽氣，讓全身氣血通暢。

　　中醫認為，夏天重在養心，還需要祛除體內的溼氣，預防夏天打盹的情況。人體上正好有三個穴位，可以分別養心、祛溼、預防夏打盹，經常按摩，一整個夏天都不會生病啦!

　　來源：網路

夏季養生茶推薦7種適合夏天喝的茶

      夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什麼呢?

      夏季養生茶1:金銀花茶

      功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。

      泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

      夏季養生茶2:山楂茶

      功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

      泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。

      夏季養生茶3:茉莉花茶

      功效:具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。

      泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶4:菊花茶

      功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

      泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再衝泡花茶，水溫70°C左右為宜。

      夏季養生茶5:綠茶

      功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。

      泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶6:薄荷茶

      功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。

      泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。

      夏季養生茶7:荷葉茶

      功效:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

      泡法:枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

      夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什麼呢?

      夏季養生茶1:金銀花茶

      功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。

      泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

      夏季養生茶2:山楂茶

      功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

      泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。

      夏季養生茶3:茉莉花茶

      功效:具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。

      泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶4:菊花茶

      功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

      泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再衝泡花茶，水溫70°C左右為宜。

      夏季養生茶5:綠茶

      功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。

      泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶6:薄荷茶

      功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。

      泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。

      夏季養生茶7:荷葉茶

      功效:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

      泡法:枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。