經期可以吃幹柿子嗎

來月經不宜食用柿子幹：

1. 柿子幹寒涼，容易影響經血的排出並出現痛經的症狀。

2. 儘管柿子幹富含營養，但其寒涼屬性容易導致月經量減少和盆腔充血加重。

3. 月經期應避免食用刺激性和硬性食物，多吃溫暖的食物，注意保暖，避免劇烈運動，禁止游泳和性生活，及時勤換衛生巾，養成良好的生活習慣。

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生理期能吃柿子嗎

生理期最好不要吃柿子。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

柿子營養價值很高。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了鋅和銅的含量，其他成分均比蘋果高，因而柿子享有“果中聖品”的美稱。

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吃柿子注意事項：

1、不要空腹吃柿子

柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的不溶性沉澱，如果這些沉澱物不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐甚至嘔血等症狀。

2、最好不吃柿子皮

柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、柿子不能吃太多

柿子中含有的大量鞣酸可與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，柿子吃多了就容易導致礦物質缺乏

參考資料來源：人民網-女人經期不能吃什麼？千萬別碰9種食物

參考資料來源：人民網-柿子被稱為“果中聖品”秋季吃柿子應該注意啥？

來姨媽能不能吃柿子

月經期間的女性，最好不要吃柿子，柿子裡面含有大量的鞣酸，容易和身體裡面的鐵相結合，從而影響了人體對食物中鐵的攝取，在月經期間女性本身就會流失大量的血液，需要補充鐵質，所以不能吃柿子。

經期免疫力下降是需要保暖的，柿子是寒性水果，吃了之後就會導致痛經的症狀更加嚴重，而且還會出現腹瀉腹脹的症狀。如果一定要吃柿子，可以在月經前後適量的吃一些。

1、甜食

女性在月經期間不能吃甜食，因為裡面含有的糖分含量非常的高，會抑制礦物質和維生素的吸收，從而讓肌肉變得更加的緊緻，影響了身體正常的血糖平衡，讓激素變得紊亂，加重了身體的不適感。

2、寒冷的食物

女性在月經期間子宮內膜處於薄弱狀態，主要是通過子宮的收縮，把月經血液排出體外，如果吃了寒涼的食物腸胃的溫度就會下降，從而子宮的收縮能力變差，月經血液不能更好的排出體外，最終形成了血塊，加重了痛經。

3、酸澀和辛熱的食物

女性在月經期間不能吃絲瓜、黃瓜、田螺、海帶、茄子、竹筍等酸澀的食物，同時也不能吃胡椒、芥末、油炸食物、辣椒等，不然會導致血液流通不暢，加重痛經。

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月經期間可多吃的食物

1、豆類食物

女性經期吃什麼緩解痛經？大豆是最佳選擇，大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助，並能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排洩，將體內的毒素和多餘液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便祕和腹瀉。

豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素b可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁，但少吃多餐，慢慢進食，逐漸增加食用量，或是食用後再服用一些消化酶就沒事了。

2、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

3、菠蘿

研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，該項報告研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。

參考資料來源：人民網-月經期間不能吃哪些食物？甜食柿子寒冷食物

參考資料來源：人民網-女性經期吃什麼好？盤點“大姨媽”期間最恨的10種食物

來事能吃柿子麼

來月經期間是可以吃柿子的來月經期間是可以吃柿子的，吃柿子不會影響月經。柿子營養豐富，含有多種礦物質，維生素等營養成分，吃柿子也可以為機體提供營養，增強體質的。但是吃柿子的時候也需要注意吃常溫的柿子，不要吃從冰箱裡拿出來涼的，否則會影響月經導致痛經的。

來月經的時候飲食方面需要加以注意，不要吃過於辛辣、刺激性、寒涼的食物，尤其冰鎮飲料、冰激凌一類的，也不要飲酒或者喝含有酒精的飲料，酒精能夠擴張血管，會導致血量增多，甚至大出血，這樣並不安全的。來月經的時候也需要注意保暖，不要受涼。