游泳一千米消耗多少熱量

游泳一千米消耗的熱量有約1200卡路里，體能的訓練方法就是多去游泳，並適當做力量訓練。

人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。