詳細解答在這裡 堅持輕食可以減肥嗎

1、堅持輕食可以減肥嗎？輕食瘦身法是當今非常熱門的一個減肥良方，主要指的是大家平常生活中吃的食物主材以清淡、低熱量的食物為主。雖然堅持一段時間的輕食可以讓大家瘦下來，但是長期這麼吃的話對於身體健康的傷害極大，不少狂吃輕食的減肥者人群，卻越吃越胖，還有的人的確是瘦了很多，卻發現自己營養跟不上、自身體質不如以前，這到底是怎麼回事呢？其實，輕食減肥你真的減對了嗎？

2、輕食是指分量少而且容易吃飽的食物。其實“輕食”一詞最早是從歐洲而來。在法國，午餐的“Lunch”正具有輕食的意思;還有，常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的“Snack”，也是輕食的代表詞之一。所以說，輕食的另一個意思則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物，同時也引申出了源自法國HICIBI體重管理法，也是和輕食減肥相似的簡易、不用花太多時間的一種健康的減肥方法。

3、那麼，從減肥瘦身這一點來看，輕食減肥和普通的節食減肥不一樣的地方是，輕食是需要大家攝入的熱量在一定範圍內，儘量選擇飽腹感強的食物。這就意味著，在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，人們可以自己安排適合自己的減肥食譜。這就給很多不能承受節食減肥痛苦，又想盡快減輕體重的人提供了一個好方法。