讓自己心靜的方法

1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來，大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。

2、我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最糟糕的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。

3、冷靜客觀，給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。