怎麼調理身體

1、按時作息

2、清淡飲食

3、節慾

4、保持好心情

5、中醫調理

1.

按時作息:一定不能熬夜，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起床的習慣。

2.

清淡飲食：飲食儘量清淡，少沾菸酒，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

3.

節慾:中醫中的精屬陰分又稱陰精，故耗損過多，立即出現陰虛火旺的症狀。

4.

保持好心情:也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。

5.

中醫調理:中醫治療以滋陰降火，消心安神為只要方法。鍼灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。