怎樣快速通便

衛生部北京醫院。快速通便的方法：。1. 改善飲食習慣：喝生理鹽水、多飲水、多吃蔬菜、水果、粗糧、雜糧等，不吃辛辣、刺激、肥膩的食物。2. 藥物治療：口服多庫酯鈉片、複方聚乙二醇電解質散、乳果糖、番瀉葉、硫酸鎂等潤腸通便藥物；使用促動力藥如莫沙必利、伊託必利等；補充益生菌如雙歧桿菌、乳酸桿菌等；消化不良患者可服用複方消化酶、米麴菌胰酶片等。3. 運動：避免久坐，進行提肛運動、跳繩、慢跑等鍛鍊，循順時針按摩腹部，每天不間斷按摩腹部，養成良好的排便習慣，定時排便，以便形成條件反射。

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怎樣快速潤腸通便？

潤腸通便的方法有服用藥物，多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水，對喝水，多吃穀類和粗糧類食物等。

1．可以服用麻仁潤腸丸、芪蓉潤腸口服液、麻黃丸等。能夠促進腸道蠕動，幫助排便。以上藥物應在醫師指導下服用。

2．早上空腹喝水。如果飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，導致腸道蠕動減慢。所以建議早上喝一杯溫開水有助於排便。

3．適當補充維生素C。維生素C能促進腸內有益菌生長。如西蘭花、黃瓜、西紅柿、香橙、葡萄等。

4．多吃富含纖維素的食物。如芹菜、菠菜、韭菜等。可刺激腸道蠕動，減少便祕發生。

便祕如何快速排便，強調，是快速！

便祕快速排便6個方法包括喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃水果、多運動、服用通便藥、灌腸。

1.便祕快速排便6個方法：

（1）喝蜂蜜水。早上起床時喝一杯淡蜂蜜水有利於通便。便祕最重要的就是飲水充足，可以使大便含水量增加，有利於排便。

（2）多吃蔬菜。經常吃有利於排便的蔬菜，包括紅薯、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。這些纖維素多的食物可以有效增加大便的體積和含水量，可刺激腸蠕動。促進排便。

（3）多吃水果。成熟的香蕉、蘋果、火龍果、西瓜等都含有大量的纖維素和果膠，有促進排便的作用。

（4）多運動。人體活動時腸道也會隨之蠕動。因此運動是保持大便通暢的關鍵。

（5）服用通便藥。可以在醫生指導下使用通便藥物，如乳果糖、聚乙二醇，比較適合慢性便祕患者。注意使用時要根據大便情況調整劑量，服藥同時要多喝水。

（6）灌腸。如果大便特別乾硬，數天不排的情況下，可以在醫生指導下暫時使用開塞露、甘油灌腸劑等通便，但不宜長期使用。

2.便祕的解決方法：

（1）注意生活習慣：患有便祕要調理好飲食結構和生活規律，養成定時排便的習慣。每天攝入足夠量的水，少吃油膩難以消化的食物。飯後要適當地進行運動，能促進腸胃蠕動，幫助食物消化。

（2）藥物治療：可以在醫生的指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等。

（3）調節好心情：保持心情的愉悅，避免心情波動過大引起便祕，同時要有良好的睡眠，做到勞逸結合。

在廁所便祕怎麼快速通便

便祕是一種非常常見的症狀，通常由於飲食不良、水分不足、缺乏運動、壓力過度等因素造成。當你在廁所裡坐了很長時間卻無法排便時，就會感到非常不舒服和不安。以下是一些快速通便的方法，希望可以幫助你快速緩解不適。

1.增加飲水量。大量飲水可以幫助刺激腸道蠕動，排出體內垃圾和有害物質。每天喝水的量建議是2-3升，可以增加內分泌的分泌，促進排洩。

2.增加膳食纖維。膳食纖維可以幫助腸道保持管腔的健康，可以幫助加快食物在腸道中的運轉，也可以增加便便的體積。每天吃足夠的蔬菜、水果、全麥麵包、燕麥和豆類可以幫助你緩解便祕。

3.增加體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助增強腹肌和腸道運動，也可以幫助增加代謝。每天進行30分鐘的有氧運動，如慢跑、騎車或游泳等，可以幫助你排便。

4.嘗試腹式呼吸。貴腹式呼吸是一種非常簡單的方法，可以有效幫助腸道蠕動，幫助你排便。每天坐在一張椅子上，用鼻子吸氣，同時使腹部膨脹，然後將嘴巴張開，用力呼氣，收縮腹部。進行5-10次後，輕輕搖動身體，可以幫助促進腸道運動。

5.吃促腸道蠕動的食物。一些促腸道蠕動的食物包括酸奶、發酵的食物、油炸食品、某些水果（如桃子、杏子和梨子）和其他高纖維蔬菜。吃這些食物可以幫助促進腸道蠕動並快速解決便祕。

總之，便祕是非常不舒服的，但是通過改變生活習慣，增加水分、膳食纖維和運動可以快速解決。上述方法可以讓你緩解不適並縮短排便時間。

快速拉屎的方法

1、芝麻油

發生排便困難時，如果來不及去就診，可以先取一勺芝麻油喝，可以比較快速地緩解便祕的情況。與此類似的還有玉米油、亞麻籽油和橄欖油，都有潤腸通便的效果，可以作為便祕應急的方法。

2、蜂蜜

蜂蜜具有很好的潤腸通便效果，特別適合肺熱腸燥所引起的便祕。發生排便困難時，可以馬上喝一杯溫水泡的蜂蜜，能夠立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果會更快。

3、生梨汁

生梨具有滋陰降火、潤肺的作用，可以有效改善肺熱所引起的便祕。發生排便困難時，可以取生梨一個，榨成梨汁飲用，可以比較快速地通便。當然，加入香蕉一起榨汁效果更好。