如何恢復近視眼視力

1、佩戴眼鏡是首選方案

2、眼睛多休息控制近視發展速度

3、注意用眼習慣避免眼睛疲勞

4、按摩雙眼緩解眼疲勞

5、多進行戶外鍛鍊

6、多吃養肝明目食物預防近視

1.

佩戴眼鏡是首選方案。得了近視眼最好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，並且視力下降更快，同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。

2.

眼睛多休息控制近視發展速度。用眼一段時間之後，最好做做運動來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉動眼珠，或者頭向後仰不同的眨眼，使血液暢通;也看以看看遠處的建築，大樹三分鐘，再看看近處食物，遠近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

3.

注意用眼習慣避免眼睛疲勞。看電腦，看書學習時要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視螢幕， 這樣既可以放鬆頸部肌肉，並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。

4.

按摩雙眼緩解眼疲勞。長時間用眼出現眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。

5.

多進行戶外鍛鍊 適當眼部按摩。當眼球追著目標運動時，睫狀肌不斷放鬆收縮。按摩雙眼，協同眼外肌多使用者，可以提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。

6.

多吃養肝明目食物預防近視。菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了塗抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞症狀;多吃富含蛋白質，鈣質，維生素A的食物，主要是選擇能補益肝腎的食物，可以增強眼外肌和睫狀肌的機力，恢復調節功能，加強鞏膜韌性，增強對外界的抵抗力