夏季孕婦吃什麼水果好

對於孕媽咪來說，每天都不會缺少水果的吸收，那麼是孕婦吃什麼水果好呢?夏天正是許多水果陸續上市的時間，桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等，數都數不清，然而，對於有著特殊體質的孕婦來說，吃哪些水果最好呢?

孕婦宜吃的8種水果

蘋果—預防哮喘

蘋果素有“每天吃蘋果，醫生遠離我”的說法，深受孕婦歡迎。它含有鋅、脂質、碳水化合物及多種維生素，有利於胎兒身體發育，還能預防哮喘。調查發現，孕期多吃蘋果，胎兒出生後發生哮喘的機率少。蘋果也有“益智果”之稱，利於胎兒大腦發育。

柑橘—補充維生素

柑橘富含維生素，是孕婦喜歡吃的水果。其維生素C、維生素A和維生素B1含量都居於各類水果的首位。若孕婦想補充維生素，可以在春季吃它。不過，每天吃柑橘不要超過3個。

香蕉—預防胎兒畸形

營養學家指出，孕婦日常食用香蕉，能預防胎兒畸形，因為香蕉中含有葉酸，而葉酸對預防無腦兒、畸形兒有很大幫助。而且香蕉中還含有鉀和維生素B6，對保護心臟與血管有幫助。

梨—清熱降壓

梨又稱快果、玉乳，鮮嫩多汁，酸甜可口，有清心潤肺的作用，對緩解咽乾、咽癢、咳嗽等有很大幫助。此外，它還有利於降壓，適合孕婦春季吃。如果孕婦脾胃虛寒，畏冷，最好少吃。另外，患有糖尿病的孕婦也要少吃，因為梨含糖量高。

獼猴桃—提高免疫力

獼猴桃綠似翡翠，鮮嫩的果肉非常誘人，味道酸中帶甜，很開胃，還對孕婦補充營養有幫助。因為它營養豐富，含有蛋白質、鉀、鈣5、鐵、磷、葉酸、維生素等多種營養物。懷孕前3個月吃獼猴桃最合適。到了春季，也可以吃獼猴桃。不過，有先兆性流產的人最好不要吃。

柿子—預防妊娠高血壓

妊娠高血壓是一種高發病，尤其是肥胖的孕婦，發病率更高。想要預防，可以吃柿子，因為柿子對防治高血壓有幫助。此外，柿子還含有多種營養素，比如糖、蛋白質、脂肪、桃等，有清熱潤肺、生津止渴的功效，還有輔助治療動靜脈硬化、大便祕結的功效。

柚子—預防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”，多見於南方，果實甘酸可口，令人讚不絕口。其果皮有“天然水果罐頭”之稱。柚子營養價值高，含有蛋白質、維生素、鈣、鈉等多種營養素，每天吃四分之一即可，不要一次吃太多。

芒果—緩解孕吐

孕婦在妊娠初期會出現孕吐症狀。有時候一吃東西就吐，孕婦感到非常難受。此時，孕婦吃芒果，能益胃、止嘔。芒果還含有多種營養素，比如維生素、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷等，都是人體所需的。但孕婦不能一次性吃太多芒果，有可能會引起過敏。