冬天孕婦吃哪些水果好

1. 柑橘 柑橘全身都是寶，味道酸酸甜甜，很受孕婦的喜愛。而且柑橘富含維生素C、檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦冬天的理想水果。 但孕婦過量吃柑橘會導致上火，所以食用數量應控制在每次最多3個。 2 獼猴桃 獼

寒冷的冬季到來，有些媽媽覺得水果太冷了就不想吃，這是不對的，水果中含有大量孕婦所需營養，水果的食用時必不可少的，那麼冬天孕婦吃什麼水果好。

方法

柑橘：柑橘類水果被稱為冬天的水果之王，不僅富含維生素C，還含有生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝，幫助孕媽控制體重。

1、柚子 柚子含有孕婦妊娠初期所需的葉酸，有助於預防胎兒畸形。在整個孕期，孕婦都要補充葉酸，一旦葉酸缺乏，極易引起胎兒畸形，還易導致胎盤早剝。此外，孕婦自身健康也受葉酸的影響，若缺乏，容易患妊娠高血壓。所以，柚子是適合孕婦吃的水

草莓：草莓的維生素C比柑橘檸檬還高，通便能力比香蕉強多了，抗氧化能力比獼猴桃強好幾倍，冬季養顏養胎，千萬別錯過它！

準媽媽在乾燥的冬季千萬不要忘了潤燥防便祕哦，水果不僅含有豐富的營養，還有美容、潤喉、通大便等功能，但是孕婦並不是能吃所有水果的，有些水果吃了無益反而有害身體健康。那哪些水果是最適合準媽媽吃的呢?小編為你推薦4種水果最適合準媽媽。

香蕉：香蕉不通便，但是它富含葉酸，能夠幫助預防胎兒畸形。而且吃些香蕉還能增強抵抗力、提高食慾、保護神經系統，流感節吃它準沒錯。

孕期媽媽們吃水果要注意以下幾點：平時水果要輪換著吃不能過於單一和偏食，每天的量大概為4-8量，孕早期儘量不要吃山楂，性寒

牛油果：牛油果中含有的豐富的天然葉酸，對胎兒發育有重要作用，而且吃牛油果還有利於預防孕期便祕和降低膽固醇。

孕期媽媽們吃水果要注意以下幾點：平時水果要輪換著吃不能過於單一和偏食，每天的量大概為4-8量，孕早期儘量不要吃山楂，性寒

櫻桃：水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的症狀等功效。

可以，孕婦吃的水果比較多，通常一般的水果都是可以服用的，比如橘子香蕉蘋果，獼猴桃，等等，都是可以服用的，但是不能長時間的，服用一種食物。需要均衡飲食，注意休息，避免受涼勞累，定期的孕期檢查。

蘋果：蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食慾;蘋果還能幫助孕婦預防便祕以及改善貧血狀況哦！

1、吃柑橘、獼猴桃等，這類水果富含維生素C，有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。 2、多吃的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿蔔素，能補充孕婦每天的需要。 3、多吃橙子、香

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孕婦秋冬季吃什麼水果

1、吃柑橘、獼百猴桃等，這類水果富含維生素C，有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦度不要多吃，否則易上火。

2、多吃*的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿蔔素，能補充孕婦每天的需要。

3、多吃橙子、香蕉等富含葉酸問的水果，孕婦經常補充葉酸，可防止答新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔脣)等先天性畸形。

4、每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補內充孕婦每天的營養需要，還能治療孕婦便祕。

5、適當吃梨，可以熬成梨水喝，幫助孕婦潤肺止咳容。

冬天孕婦可以吃很多涼水果嗎

你好，孕婦吃生冷水果容易影響胃腸功能，造成早產或者流產等嚴重後果。那麼冬天天氣寒冷，應季水果相對來說也偏涼，孕婦又不能不吃水果，那麼應如何吃水果才能保障營養又不至於受涼呢？

方法/步驟

1

拿草莓做個試驗：從孕嬰店買一袋凍乾鮮草莓脆片，從超市買些新鮮草莓。凍乾鮮草莓脆片是開袋即食的，口感比新鮮草莓要酸一些，因為草莓乾沒了水分，營養集中；而新鮮草莓需要清洗，冬季吃的話稍微有點涼，需要加熱水泡一下，容易破壞草莓營養成分，口感稍差些。

2

然後是把草莓放e799bee5baa6e58685e5aeb931333365643032入牛奶或者酸奶中，這個依照孕婦個人喜好。草莓脆片可以直接放入 ，不會影響酸奶或牛奶的溫度，而新鮮草莓放入牛奶或酸奶中，會使之變得更涼一些

3

用同樣的辦法可以測試下適合孕婦孕期食用的其他水果，香蕉 、蘋果、雪梨、芒果等。凍乾的水果脆片更適合孕期食用，不冰不涼，小分子結構，易於消化吸收，無農藥殘留，食用更安全。相對愛吃反季節水果的孕婦來說，這種產品工藝能滿足孕婦的需求，無需作難即可反季節鮮水果

END

注意事項

鮮水果有農藥殘留，孕婦食用需多清洗，冬季食用需加熱。

凍幹水果不宜長期露天存放，開袋即食，吃不完需密封冷藏。

長期暴露在空氣中，凍乾果片易受潮，放入冰箱凍一下即可恢復。

孕婦冬天能多吃水果嗎

我覺得孕婦在這個冬天是可以多吃水果，但是水果的話他是比較冰冷，最好你是打成果汁加點熱水進去，這樣的話就不會傷胃。

孕婦吃哪幾種水果最好

1.冠軍：蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

2.亞軍：櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3.季軍：葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4.西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅血球貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

5.柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎7a64e78988e69d8331333363363462等。

6.火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。——漢高機械

孕婦冬天吃水果可以嗎

可以呀，不要吃涼性水果就可以呀