長跑800方法 綜合知識 關注:2.99W次 1、用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以溼潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。3、800米跑步技巧主要:專注、動作要到位,迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸,整個呼吸狀態要放鬆、自然協調,跑前深呼吸。 標籤: 長跑 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/55o4ve.html