晚上喝玉米粥好嗎

山東省立醫院。晚上喝玉米粥有益健康，但長期單一飲食不建議：1. 玉米粥有豐富的營養成分，有助於通腸潤便、降低膽固醇等作用，並有一定輔助治療作用。2. 晚上喝玉米粥有益健康，但長期單一飲食不建議，可能會導致營養不良。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

在晚上吃玉米粥會發胖嗎 晚上吃玉米粥會長胖嗎

很多人都喜歡吃玉米，因為玉米的做法很多，所以做出來的玉米味道也很可口。玉米粥特別的有營養，而且味道也不錯，很多人喜歡在晚上喝一些粥來當夜宵，很多愛美的人士在晚上都不打算吃夜宵，理由是怕胖，所以在晚上不能吃一些熱量高的東西，那麼在晚上喝玉米粥會胖麼。我們來了解一下晚上吃玉米粥會發胖嗎。

1、玉米麵粥是粗糧，比起精製米麵來說，它的營養價值更高，膳食纖維更豐富，從一定程度上來說，還有助於減肥。只要你是正常吃飯那樣喝粥，而不是沒節制的一直喝，是不會長胖的。同時你還可以多搭配些新鮮蔬菜一起吃。

2、晚上吃流食是健康的減肥方法，且營養豐富，配合蔬菜，水果是很不錯的選擇，玉米粥的熱量並不高，100g所含的熱量為42kcal，對於中老年、患有胃部疾病的人群非常有利，且易於消化，養胃，所以必用擔心熱量過高，只要以正常的飯量食用，可達到消脂的目的。

3、不會長胖，玉米中含有粗纖維，多種維生素和礦物質喝玉米粥不會發胖，常喝可以防止便祕，防止動脈硬化，防止骨質疏鬆，對高血壓，高脂血症，糖尿病都有輔助治療效果，常喝玉米粥還可以延緩衰老和預防老年痴呆等，如果再搭配蔬菜，豆類效果更好。

4、可以喝玉米粥，玉米粥含有豐富的維生素，屬於粗糧偶爾吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是沒有關係的。可以每天晚上只吃一碗玉米粥，吃一點蔬菜水果並不會發胖的。只要堅持運動，每餐定時定量即可。

以上就是在晚上吃玉米粥會發胖嗎詳細的說明與介紹。在晚上的時候喝玉米粥不僅不會長胖，而且還會減肥，玉米屬於粗糧，而且還是熱量低的東西，而且還容易助消化。想要減肥的美女們可以在晚餐的時候，喝一些玉米粥來達到減肥的作用。

為了減肥,晚上不吃主食,喝點玉米粥可以嗎,

可以的。晚上不吃或者少吃主食都是可以的。玉米種所含的熱量並不多，所以多吃對於身體並不會有著增肥的效果。但是也不能因為玉米減肥而多吃，最好的就是搭配著一些鍛鍊方式讓自己更健康的瘦身。

晚上喝玉米粥會胖嗎

晚上喝玉米粥不會胖。

晚上吃玉米粥是最好。玉米屬於粗糧，平時和小米粥，大米粥，輪換著吃，非常好的生活飲食習慣。

1000克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。

玉米最營養的幾種做法

玉米是一種主食材料，是營養價值最高的一類。維生素含量是稻米、小麥的5—10倍。還含有多種微量元素是其他米類不能比擬的。膳食纖維玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

玉米渾身都是寶：

玉米含有維生素A和維生素E及穀氨酸等。動物實驗證明，這些成分具有抗衰老作用。[1]

不飽和脂肪酸玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。

有人調查過，非洲從事農業勞動的婦女以玉米為主食，她們患腸癌的機率很低，可見玉米有防癌作用。另外，玉米含胡蘿蔔素的量是大豆的5倍多，對致癌物也有抑制作用。

營養素玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預防腫瘤的作用。