長期喝玉米粥的好處

北京大學口腔醫院。長期喝玉米粥有多重好處：。1. 補充營養：玉米粥中含有多種營養物質，可以滿足人體所需的碳水化合物、蛋白質、磷、鐵和維生素等營養需求。2. 健脾和胃：玉米粥中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便祕，有助於健脾和胃。3. 強健大腦：玉米中含有的亞油酸和穀氨酸能幫助保護心腦血管，促進腦細胞新生和代謝，起到強健大腦的作用。

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大米玉米粥的功效與作用

大米粥人們經常喝玉米粥，人們也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，卻是很多人沒有嘗試過的事情，其實大米和玉米是一對理想搭檔，他們可以放在一起煮粥喝，而且用他們煮成的大米玉米粥營養豐富滋味誘人，接下來我會帶大家瞭解大米玉米粥的功效與作用，能讓大家瞭解喝這種粥的好處有哪些。

大米玉米粥的功效與作用

1、促進體力恢復

促進體力恢復緩解身體疲勞，是大米玉米粥最重要的功效，因為大米玉米粥中含有大量碳水化合物，它們進入人體後能轉化成能量，可滿足人體正常代謝對能量的需要，能讓人體的疲勞感緩解，也能讓人類體力保持充沛。

2、預防高血壓

多喝大米玉米粥，還能預防高血壓發生，因為大米玉米粥中不但含有豐富的微量元素鉀，還含有一些亞油酸，這是一種不飽和脂肪酸，它能加快人體內脂肪酸分解和代謝，能降低血液粘稠度並促進血液迴圈，可從根源上阻止高血壓出現。

3、滋陰潤燥

滋陰潤燥也是大米玉米粥的重要功效之一，這種粥性質微寒，能清理人體內的熱氣，並能緩解人體陰虛火旺，對人類因陰虛火旺導致的咽喉腫痛，眼睛紅腫，疼痛等症都有特別好的緩解作用。

4、美容養顏

大米玉米粥還具有美容養顏的重要作用，因為大米玉米粥中不但含有維生素和氨基酸，還含有多種對人體有益的礦物質，這些營養能直接作用於人類的面板，可提高面板細胞的活性，能促進面板細胞再生增加面板彈性，經常喝大米玉米粥，能讓人類面板保持年輕健康狀態。

大米玉米粥的功效與作用還有很多，它還能保護人類眼睛放慢人體衰老速度，而且這種粥做法簡單，滋味誘人，適合人們在平時生活中經常食用，如果大家喜歡可以試著在家中煮一些。

經常喝玉米粥，對我們的身體都有哪些好處？

玉米粥是生活中很常見的一種食物，不少家庭都喜歡熬玉米粥喝。經常喝玉米粥對身體有著非常多的好處，玉米里面含有蛋白質，脂肪以及胡蘿蔔素，還有著鈣，鎂鋅，多種維生素以及脂肪酸。這些營養物質對人體預防心臟病，癌症，高血壓都有著較好的作用，它還有著延緩衰老的功效。玉米粥是一種很難得的保健食品，它可以健腦提神。

經常喝玉米粥

因為玉米芽裡面有很多不飽和的脂肪酸，可以保護腦血管，還可以降血脂。玉米當中也有著較多的穀氨酸，穀氨酸可以促進大腦細胞的代謝，經常喝玉米粥就會起到健腦提神的作用。經常吃玉米粥也可以保護心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經常吃玉米可以預防高血壓，冠心病等疾病。

對我們的身體都有哪些好處？

經常吃玉米粥還可以預防癌症，因為要是人體缺少微量元素鎂，就會容易患癌症。玉米當中就含有著豐富的鎂，經常吃玉米粥就不會缺乏維生素鎂，也可以減少患癌症的機率。玉米里面還含有某些物質，會讓癌細胞失去毒性。玉米有著較多的膳食纖維，可以讓人體裡面的致癌物排出體外。經常吃玉米粥，還可以預防肥胖症。

可以減肥

因為玉米里面有著大量的膳食纖維，這些膳食纖維會讓人產生飽腹感，這樣飲食量也會相對減少，時間久了之後就可以達到減肥的目的。經常喝玉米粥也可以預防便祕，玉米里面的纖維素很高，可以促進腸胃的蠕動，縮短食物在腸道停留的時間。就會將體內的有害物質給帶出體外，就可以防止便祕。多吃玉米粥有著非常多的好處，在家沒事的時候就可以熬製玉米粥。它的製作方法非常的簡單，是不可多得的一道養生佳餚。

喝玉米粥的功效與作用 喝玉米粥的功效與作用介紹

1、玉米粥有健腦提神的作用

玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亞油酸是不飽合脂肪酸的一種，這種物質可以保護人類的腦血管不受破壞，另外玉米中的穀氨酸還可以加快腦細胞的再生與代謝，因此人們經常喝玉米粥具有健腦提神的重要的功效。

2、玉米粥有保護心血管的功效

玉米粥內的內的酸性成分與維生素結合在一起以後，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低，另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積，這樣血管出現僵硬的機率就會變小，對人類冠心病和動脈硬化都有出色垢預防作用。

3、玉米粥有治療肥胖症的功效

玉米中的膳食纖維含量很大，這種膳食纖維可以讓人餐後有種很飽的感覺，食物量的攝入就會降低，從而起到減肥的功效，另外這種膳食纖維還可以縮短人類的排便時間，讓人體中殘留物減少，這也喝玉米粥可以減肥的一個原因。

早上經常喝玉米粥有什麼好處

玉米粥指以玉米或者玉米粉為主要材料熬製成的粥。

　　玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。

　　玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作為早晚餐食用。中醫認為，玉米性味甘、平，入脾、胃經，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其"調中開胃"。

　　營養研究表明，玉米不僅澱粉含量高，而且蛋白質、維生素、脂肪、纖維素及礦物質的含量也很高，因而國內外營養學專家將玉米稱其為"黃金食物"。