如何避免考前焦慮

1、孩子考試前失眠是焦慮。

2、考試前失眠多是因為考試前出現緊張、焦慮的情緒，導致入睡困難或者睡眠質量下降。這種情況普遍常見於國中高中生，都是平時學習不夠紮實，對自己的不信任，沒有信心，擔心考不好，出現了考前焦慮綜合徵。出現了這個情況，一定要放鬆心情，端正態度，不要緊張和焦慮，不要擔心考砸、考不好。要樹立信心，相信自己能考取一個滿意的成績，可以睡前聽舒緩的音樂，泡一泡腳或者泡一個熱水澡，使自己放鬆。平時學習時要認真聽講，按時完成作業，及時溫習功課，掌握好知識，做到胸有成竹，就不會出現考試前失眠了。