哪個位置 艾灸暖宮的方法

艾灸暖宮適合多個部位：

1. 艾灸暖宮對多個部位都有良好的效果：艾灸對宮寒的調理效果良好，能夠起到溫經通絡、活血化瘀、補氣血的作用，艾灸暖宮效果好。

2. 腹部和腰背部是艾灸暖宮效果較好的部位：腹部的神闕、關元穴位和腰背部的命門、腎俞穴位可以起到良好的調理作用，可以有效治療宮寒和補益肝腎，改善身體陰陽失衡的症狀。

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艾灸可以治療宮寒嗎？艾灸哪裡可以治宮寒？

宮寒是一種較為常見的婦科疾病，這種疾病會對女性的生育能力造成很大的影響，對健康的危害也很大，因此需要及時治療，那麼艾灸可以治療宮寒嗎？艾灸哪裡可以治宮寒？艾灸是可以治療宮寒的，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細瞭解具體內容吧。

1、艾灸可以治療宮寒嗎

艾灸可以治療宮寒。宮寒主要是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦而出現的腹部下墜，脹痛，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症狀，一般來說，艾灸對於治療上述症狀是有一定療效的。

2、治療宮寒艾灸哪裡

關元穴

關元穴位於腹正中線上，臍下三寸處，具有調補肝腎，調經止帶，回陽固脫，強身健體的功效，宮寒的女性經常艾灸可以增強身體陽氣，補虛益損，能有效改善陽氣不足，身體虛弱怕冷的症狀。

3、命門穴

命門穴位於第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間，具有強腎固本，補腎益氣，調經止帶的功效，艾灸該穴位對治療女性虛寒所致月經不調，習慣性流產等症有一定的療效。

4、神闕穴

神闕穴為任脈之要穴，位於肚臍正中處，具有溫陽益氣，補腎健脾之功效，宮寒人群艾灸該穴位，有助於調整陰陽平衡，防治因氣血陰陽失調而發生疾病。

5、氣海穴

氣海穴位於人體下腹，直線連線肚臍與恥骨上方，具有補腎益氣的功效，艾灸這個穴位對於宮寒所致的月經不調，崩漏，不孕有一定的防治作用。

6、艾灸治宮寒的操作方法

艾灸具有溫經散寒作用，用艾灸治療宮寒有一定療效，具體的操作方法是，用艾條溫和灸命門穴10分鐘，氣海穴5-10分鐘，或用艾炷隔灸命門穴3-7壯，氣海穴3-5壯，灸三陰交穴3-5壯。

7、艾灸治療宮寒需要多久

艾灸治療宮寒要多久需要根據病情嚴重程度和時間長短來決定，需要堅持艾灸才會看到明顯的效果。

每次艾灸的時間不要超過一個小時，時間太長容易出現口乾舌燥，便祕等不適感，此外艾灸時間長，區域性面板容易出皰，所以要注意面板護理，避免水皰破損引發感染。

8、宮寒有哪些方法可以調理

(1)吃暖宮食物

1.核桃，花生，紅棗，生薑，牛肉，羊肉，韭菜都屬於補氣暖身的食物，可以讓先天的不足由後天的高能量來不足，宮寒體質屬於火氣不足，不易出現火大體熱的症狀，每天午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。

2.在月經後可以吃些阿膠，鹿角膠補血，平時吃點當歸生薑羊肉湯，也可以起到調理宮寒的作用。

(2)按摩暖宮

宮寒導致經期錯後，小腹冷痛，經行不暢，色黯肢冷的人群，平時應該多按摩命門，關元，中極，歸來，照海等穴位，用掌根或魚際推揉關元穴，中極穴和歸來穴各36次，然後將三個穴位連起來，順時針逆時針各推揉36次，推揉掌力要足，接觸面積要大，直至腹部有溫熱舒適感為止;再用拇指端和中指肚相對，點按照海穴35次，直至足跟部有酸脹感為止。

9、宮寒有什麼辦法預防

(1)注意小腹保暖

為了防止宮寒，女性要特別注意小腹保暖，經常待在寒涼環境下的女性，最好穿長袖，防止腹部受涼，儘量不要趴著午休，因為趴著容易露出後腰，而且睡覺時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。

(2)快步走防宮寒

宮寒的女性運動過多時容易感覺疲勞，但是實際上“動則生陽”，寒性體質尤其需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，起到疏通經脈，調暢氣血，改善血液迴圈的作用，使全身溫暖的作用。

10、艾灸注意事項

1、暴露在外的部位不能直接艾灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

2、以下部位不可施灸：皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、女性、、大血管處、心臟部位、眼球等。另外，關節部位不要直接灸。

3、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期切記不可艾灸。

4、某些疾病患者不可艾灸：某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、要注意體位、穴位的準確性：體位要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

6、要循序漸進，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小劑量，時間短一點，以後再加大劑量。

女性腹部艾灸位置

女性腹部艾灸位置

女性腹部艾灸位置，艾灸是一項較為神奇的保健方式，主要是通過刺激穴位達到治療的效果。女性很適合做艾灸，尤其是有宮寒的女性，下面就讓我們來看一下女性腹部艾灸位置吧，希望能夠幫助到你。

女性腹部艾灸位置1

一、會陰穴部位

這個部位是在大陰 脣後面跟連線的中間位置，如果平時經常艾灸這個地方，那麼，就能夠讓身體裡面的脈結得到疏通，同時也能夠幫助陰陽之氣更好的交接和完成迴圈，在幫助調節生理功能和改善生殖功能方面效果都是很不錯的，除此以外，它還能夠幫助治療痔瘡、脫垂、白帶異常等等情況，調節婦科病症方面它的效果是值得肯定的。

二、三陰穴部位

這個部位就是脾經、肝經和腎經相交的地方，也是女性在保健的時候一個很重要的穴位，長時間艾灸這個穴位能夠讓使用者身體的系統達到比較平衡的狀態，從而讓人的氣血因此變得更旺盛，在每天晚上五點到七點的時候，艾灸這個穴位能夠起到保養子宮和卵巢的效果，同時也能夠讓任督二脈變得比較通暢，除此以外，女性艾灸也能夠讓月經恢復正常，存在的斑點和痘痘也可以得到改善。

三、八髎穴部位

這個部位是在人腰部膀胱經上面的一個穴位，它的位置恰好是在人骨盆的位置，而人有很大一部分的.生殖系統都是在這個位置，所以，在艾灸的時候選擇這個穴位能夠讓身體的水液得到調節，也可以起到疏通氣血的效果，有婦科病的女性艾灸這個位置能夠起到調節婦科病的效果。

女性腹部艾灸位置2

一種是虛寒體質

這種體質的人平時容易手腳冰涼，比較怕冷，喜歡吃溫性的，稍微吃點涼的容易肚子疼，月經推遲，有痛經，血塊，顏色比較暗，月經不規律，舌淡苔薄白，脈弱等。虛寒體質的人，平時可以用艾條灸哪些這些穴位呢？

先簡單說說艾灸的補瀉手法，《靈樞·背腧》記載：“以火補者，毋吹其火，須自滅也；以火瀉者，疾吹其火，傳其艾，須其火滅。”意思就是用艾條進行艾灸時，自行燃燒，不要吹，灸完後按住穴位幾秒鐘左右，屬於補法；如果艾條在進行艾灸過程中，不斷吹氣，讓艾條燃燒更快，灸完後不按壓穴位，屬於瀉法。那適合灸哪些穴位呢？

1、關元穴，位於肚臍下三寸的位置，屬於足三陰經（也就是肝、脾、神經）和任脈之會穴（任主胞胎，所以任脈對於女性子宮、生殖方面關係很大），用補法進行艾灸，能夠起到暖中散寒，培元固本的作用，對於虛寒體質及月經不調、痛經等比較合適；

2、神闕穴，也就是肚臍處，屬於任脈的要穴，用補法進行艾灸，能夠起到溫陽救逆、利水固脫的作用，是常用的養生大穴，也是很適合女性這種虛寒體質的。

3、中脘穴，位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，是胃經募穴（可以理解為有胃病一般都會用中脘穴），八會穴的腑會（六腑出現病證一般也會用腑會，即中脘穴），也是任脈上重要的穴位。用補法進行艾灸，能夠起到溫中散寒、緩急止痛，培補正氣的作用。

4、三陰交穴，位於內踝尖上直上3寸，於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。屬於足三陰經（也就是肝、脾、神經）交會的穴位，用補法進行艾灸，能夠起到調補肝腎、健脾養血的作用。對於婦科病證，比如經前期綜合徵，更年期綜合徵，月經不調等都合適。

5、足三裡穴，位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處，是胃經的穴位，也是常用的養生大穴。用補法進行艾灸，能夠起到調理脾胃、補中益氣、溫陽散寒止痛等作用。中醫有個口訣中有一句叫“肚腹三裡留”，意思就是胃脘、腹部等出現疾病問題時可以用足三裡來治療。

6、血海穴，屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，是足太陰脾經的穴位。用補法進行艾灸，能夠起到活血化瘀，補血養血，引血歸經的功效，對於各種血液疾病，或月經不調等有不錯的效果。

二是陰虛火旺體質

這種體質的人平時容易上火，口乾或口苦，喉嚨痛，長口腔潰瘍，心煩，喜歡吃涼的，手心腳心出汗，或盜汗，月經量少，或提前，舌質紅，苔少，脈細或細數。對於這種陰虛火旺的體質，一般不太建議用灸法，雖然灸法有瀉的作用。但陰虛火旺的體質更應該滋陰降火，可以通過針刺或按摩來治療或調理。那平時應該選擇哪些穴位呢？

1、曲池穴，位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點，是大腸經的合穴。可以用針刺瀉法，或點按法按揉此穴，能夠起到清熱瀉火，消腫止痛的作用。對於陰虛火旺體質的人平時容易咽喉腫痛或大便祕結等比較合適。

2、神門穴，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的腧穴或原穴。可以用針刺瀉法，或點按法按揉此穴，能夠起到清心除煩、安定心神的作用。對於陰虛火旺體質的人平時容易心煩、心悸、失眠、多汗等表現的比較合適。

3、合谷穴，手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，是大腸經的原穴（一般是用於該臟腑有病證時會採用原穴，常搭配絡穴一起使用）。可以用針刺瀉法，或點按法按揉此穴，能夠起到清熱瀉火、理血活血、調經止痛的作用。對於陰虛火旺的人平時容易出現頭面部問題，比如長痘、牙痛、潰瘍、咽痛等上火表現的比較合適。

4、內庭穴，位於足背當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，是胃經的滎穴（滎穴一般是用於該經有熱證）。可以用針刺瀉法，或點按法按揉此穴，能夠起到清胃瀉火，化積導滯的作用。對於陰虛火旺體質平時出現牙痛、口乾、口臭，胃裡嘈雜、煩熱、胃脹、燒灼感等表現時比較合適。

5、太溪穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。可以用針刺補法，或點按法按揉此穴，能夠起到清熱、滋陰、降火的作用。對於陰虛火旺體質平時出現小便不利、尿黃、牙痛、腰痠、盜汗等表現的比較合適。

6、行間穴，位於足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，是肝經的滎穴。可以用針刺瀉法，或點按法按揉此穴，能夠起到清肝、瀉火的作用。對於陰虛火旺平時出現心煩、易怒、口乾口苦、胸肋脹痛或刺痛，善嘆氣等表現的比較合適。

7、三陰交穴，位於內踝尖上直上3寸，於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。屬於足三陰經（也就是肝、脾、神經）交會的穴位，可以用針刺補法，或點按法按揉此穴，能夠起到清熱、滋陰、調肝、降火的作用，對於陰虛火旺證出現的口乾、咽燥、心煩、汗出等均比較合適。

當然還有一些可能是搭配一起用，不是簡單的只用一個穴位或兩個穴位。總之，是虛寒型，就應該用溫補法，選擇溫補功效的穴位；是陰虛火旺型，就應該用滋陰降火法，選擇一些對證的穴位，而不是千篇一律的說哪個穴位對誰好！

女性腹部艾灸位置3

艾灸的功效

1、安神助眠，幫助緩解壓力。

2、祛風散寒、扶正祛邪、溫經通絡(去風溼、治腹瀉)。有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛。

3、保養脾胃，改善消化不良等症狀。預防感冒，增強免疫力。

溫灸養生在美容方面有兩大功效

1、溫灸治療和保健在身體方面具有六大功效：溫肌散寒、疏風解表;溫經通絡、活血散瘀;溫中活裡、強髒壯腑;溫陰補虛、回陽固脫;行氣活血、消火化淤;平衡陰陽、保健防病。

2、面部面板方面：可加速面板的血液迴圈，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。

眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。

現代醫學研究表明，艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液迴圈，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力。

女性宮寒調理方法

　　宮寒要如何調理?下面是我為大家整理的女性宮寒調理方法，希望對大家有幫助。

　　女性宮寒調理1、 艾灸 暖宮—溫灸氣海穴、關元穴

　　 中醫 認為關元、氣海2大 穴位 是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體 自然 就會溫暖了。每日用艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

　　關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

　　女性宮寒調理2、泡澡暖宮—硫磺皁泡澡沐浴

　　中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。

　　女性宮寒調理3、 中藥 浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。

　　如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

　　女性宮寒調理4、日光浴暖宮—晒後背

　　肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常晒後背，可以獲得更多的陽氣。

　　特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來晒太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　女性宮寒調理5、多運動暖子宮—每天半小時運動

　　人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗 血液 ，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。

　　拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

　　每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　女性宮寒調理6、合理飲食暖子宮—飯前一杯薑茶

　　養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　女性宮寒調理7、例假前多喝紅糖水

　　例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

　　平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心 上火 ，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　8、 補腎 防寒驅“宮寒”

　　 滋陰 補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。