長江北岸飲料健康嗎

長江北岸飲料健康，這些飲料以新鮮、天然的水果或者茶葉等天然原料加工而成，並遵循衛生規範的生產工藝，在一定程度上可能會對健康有益。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

長江北岸飲料能喝嗎

能。長江北岸果味飲料是浚縣福鑫源飲料廠旗下新品，從口感上講，長江北岸果味飲料層次更為分明，以優質水果為原料，使用獨特的生產工藝，嚴格的質量把關，精緻求精，高度還原原果口味，保留鮮果營養，在口味與營養上滿足消費者的需求，是能喝的。

長江北岸山楂汁正規嗎

正規。根據浚縣福鑫源飲料廠生產官網得知，長江北岸山楂汁是浚縣福鑫源飲料廠認證的產品。長江北岸山楂汁是由浚縣福鑫源飲料廠生產，是風味飲料知名品牌，浚縣福鑫源飲料廠採用國內外先進的工藝加工技術，並經專家精心調製生產，長江北岸山楂汁風味飲料營養豐富適合中國人體質和飲食習慣，現面向全國各地誠招代理商。

如果一定要喝飲料，哪些飲料相對比較健康?

健康飲料盤點生活中常見的在我們的生活中，當我們需要喝飲料的時候，我們的選擇性有很多。除了普通的飲用水，你還可以選擇牛奶、果汁、碳酸飲料等不同的飲料。

但是，不同的飲料對於我們牙齒的影響也會不同。所以小編要帶你瞭解生活中常見的飲料，併為你介紹哪種對牙齒有害，哪種有益。

1、果汁飲料

市面上可以買到許多包裝完好的果汁和蔬菜飲料。科學研究已經發現，這些飲料含糖量豐富，因此它們不僅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的機率。因此，在生活中最好不要養成喝瓶裝果汁飲料的習慣。你可以嘗試天然果汁。

2、蘇打水

在很多人看來，蘇打水似乎是碳酸飲料的完美替代品，因為它們沒有什麼害處，其透明的外觀也表明了這一點。可研究表明，蘇打水的酸性pH值介於2.74和3.34之間。這表明它們對於牙齒也存在傷害。

3、牛奶

牛奶是我們生活中非常常見的一種營養價值頗高的飲品。但牛奶除了可能讓我們補充身體所需的營養之外，科學研究還發現其對於口腔衛生也存在幫助。

其主要作用在於這種液體含有多種促進口腔健康的蛋白質、氟化物、抗體和抗菌劑。牛奶的攝入很大程度上可以減少蛀牙的概率。

儘量少喝

4、茶

很多人可能不知道，茶不止有中國人愛喝，它早已經成為了世界性的飲料。可問題是，有不少西方人喝茶時會加入糖。但即便是不加糖，有不少茶對牙齒也存在一定的傷害。例如，紅茶和某些涼茶會導致牙釉質腐蝕。但是，像白茶這種茶則主要由氟化物、單寧和類黃酮組成。茶中氟化物的生物利用度已被證明約為 34%，這將有效減少齲齒。單寧抑制唾液澱粉酶，從而降低含澱粉食物的致齲潛力。

5、咖啡

咖啡是相當不錯的飲料，只是一天不宜喝太多杯，否則會影響睡眠質量和健康。事實上，在針對1000人的研究中發現，那些經常喝咖啡的人被發現更少去看牙醫。研究人員發現，那些喝無糖咖啡的人比加糖的人更少看牙醫，這表明單獨飲用咖啡具有抗齲作用，但在新增劑存在的情況下，抗菌和抗齲作用被完全降到最低。

6、能量飲料

對於那些熱愛運動的人來說，似乎沒有什麼比運動後喝上能量飲料更加舒適的事情了。雖然飲料這種不像碳酸飲料那樣危害牙齒。但研究也發現，考慮到顯著的牙齒塗抹層去除，能量飲料可能是頸部牙本質過敏的重要病因。

7、天然果汁

正如我們在上面提到過的那樣，天然果汁比瓶裝果汁要更健康，對牙齒的負面影響也低。但是，當前沒有什麼證據可以證明其對牙齒是否存在好處還是壞處。

8、碳酸飲料

雖然碳酸飲料很受歡迎。但毫無疑問的是，碳酸飲料絕對不是一種健康的飲料。它帶來了大量的健康風險，大量的氣體可能讓人胃部過脹而影響食慾，引起人肥胖、代謝紊亂。更為重要的是，其固有的酸和糖對牙齒可不友好，它們可能導致齲齒和潛在的牙釉質侵蝕。

9、植物奶

市面上還有一種飲料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特別是那些存在乳糖不耐受的人可以通過它很好的進行替代。可是，植物奶和牛奶之間存在一定的差異，特別是鈣、碘、維生素B12和糖的含量。許多植物奶含有易齲齒的遊離糖，因此在植物奶的選擇上也應該謹慎。

10、水

水是生命之源，地球上的生物都離不開水。所以毫無疑問，水對人類來說是非常重要的。那麼，它對我們的牙齒來說呢？據估計，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是預防齲齒的有效安全手段，適用於所有人群，無論是否有其他牙科服務。另一方面，我們口腔內的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。

10、最推薦飲料：

基本上無需限量

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

11、較推薦飲料：

健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食有益無害。

糖分太高

需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。

12、水果是我們飲食中必不可少的一部分，基本每一種水果都含有大量的維生素。到了夏天，各種各樣的水果飲品就很受歡迎。水果種類豐富，在做果飲的時候，一般都會將多種結合起來，比如現在很流行的金桔百香果。

金桔形狀小巧，成熟後外表就是明亮的橘，其所含大量VC及膳食纖維，味道甘甜。而百香果味道較酸，果實中有黑色的顆粒，除了VC，它也含有大量VE和鈣。這兩種水果搭配起來美味又健康，老少皆宜。但平時自己做果飲比較麻煩，所以就有了果茶包的出現。

好喝又健康的三款水果茶

水果，既營養豐富又能幫助消化；茶，是富含營養而具有養生保健功效，這兩者搭配在一起，就是既美味又健康的飲品！

下面，小編就給大家介紹幾款水果茶的做法。

1.梨子茶

做法：梨子洗乾淨不削皮，切成小塊後與少量茶葉一起沖泡，也可用小火燉煮。

功效：春季來到，很多人感覺體內有溼毒，卻又不知道怎麼排解。梨子茶有降火、清熱、祛痰、潤肺等功效，同時有助於消化和體內毒素代謝。梨子加綠茶的清熱效果最好，但胃寒的人最好選擇別的茶類。

2.橘子茶

做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶葉一起沖泡飲用。

功效：橘子性溫，搭配綠茶、生普、白茶等涼性的茶類，可以起到很好的中和效果，適合各種體質的人群飲用。橘子茶有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

3.果粒茶

做法：將玫瑰果、蘋果肉、檸檬片、百香果、紅茶一起放入杯中，用80度左右開水沖泡飲用。

功效：果粒茶中富含維生素C，所以不宜用沸水沖泡，以免破壞營養成分。果粒茶有助於改善體質，增強抵抗力，特別是在春季易出現流感的季節，幫助抵抗病毒。

13、有什麼健康又好喝的飲料推薦？

飲料為現代人為了改善枯燥乏味的純淨水而研發出的新型止渴食品，首先，健康飲料這概念，被市面上一些商肆宣傳的飲料給帶跑偏了已經。

大部分市面上宣傳的所謂健康飲料，或者通過各種表達方式暗指自己是非常健康的飲料的飲料，其實不健康程度超乎想象。

首先，我們要熟知的是，“飲料”中所含的防腐劑、食品新增劑、色素、濃縮劑等、這些元素基本上就滿足不了健康二字，基於上述要求通過市面上容易購買的健康產品，椰SIR給你推薦幾款南國家健康又富有味蕾體驗感的“健康飲品”。

汽水

①、椰子營養粉：一款親近人體植物蛋白的椰子營養粉，富含16種氨基酸、鈣鋅鎂植物蛋白和月矽酸等珍貴營養，不含蔗糖、色、防腐劑、營養均衡且易吸收，不挑腸胃，男女老少都非常適合飲用。

②、針葉櫻桃膠原蛋白肽椰子粉：被眾多女性朋友稱為“可口服的護膚品”，內富含雙蛋白營養，肽級魚皮膠原蛋白+高維C濃度的巴西針葉櫻桃粉，天然純淨的原料，促進人體膠原蛋白合成，適合每一位愛美人士，煥顏粉科技喚醒你肌膚年輕力。

③、高鈣益生菌椰子粉：採用低溫破壁技術-178°保留椰子本身的營養價值，富含鈣佔比是（119mg/36g）幫助骨骼發育，強健骨骼，同時添加了易人體吸收的益生菌，可以更好的幫助營養物質消化吸收，提高免疫力。

十大健康飲料排行

十大健康飲料排行為希之源一榨鮮、維他奶、康師傅、紅牛、娃哈哈、匯源、棘鮮豐、王老吉、日加滿、好望水。

飲料是供人飲用的液體，它是經過定量包裝的，供直接飲用或按一定比例用水衝調或沖泡飲用的。乙醇含量不超過0.5%的製品，飲料也可分為飲料濃漿或固體形態，它的作用是解渴。

飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料，無酒精飲料又稱軟飲料。酒精飲料係指供人們飲用且乙醇含量在百分之0.5至65的飲料，包括各種發酵酒、蒸餾酒及配製酒。無酒精飲料是指酒精含量小於百分之0.5，以補充人體水分為主要目的的流質食品，包括固體飲料。

飲料挑選方法

1、看包裝

要看清標籤標註、生產日期、保質期、生產廠家、生產地址等是否齊全。配料表中的配料成分是否符合該類飲料的標準，包裝是否有鼓包、鼓蓋等現象。

2、看配料表

在選購時要注意營養成分表上的單位是每瓶、每100ml，還是更小的單位。按照國家標準，飲料瓶上標註的低熱量，要求熱量低於80kJ每100ml，標註的零熱量要求低於17kJ每100ml，標註的低糖要求每100ml中的糖低於5%，而標註的無糖則要達到含糖量低於0.5%的標準。

3、看營養

儘量選擇營養價值較高的飲料，比如選擇含有牛奶、植物蛋白、果汁的飲料相比完全通過各種原料配製出的飲料更好。

市面上有一些“健康”飲料，如0糖飲料、鮮榨果汁等，這些都可以放心喝嗎？

更傾向於選擇一些“健康”的飲料,比如無糖飲料、天然果汁、白開水等。現在是各種飲料的消費旺季，隨著人們健康意識的提高，大多會主動避開一些含糖的碳酸飲料，更傾向於選擇一些“健康”的飲料，比如無糖飲料、天然果汁、白開水等。

相對於碳酸飲料的高糖、高熱量，包裝上寫著“無糖、零脂肪、零熱量、零碳水化合物”的飲料，好像既能兼顧口感，又能保證健康，有的飲料中甚至還添加了膳食纖維，那這種飲料真的健康嗎？按照《預包裝食品營養標籤管理規範》規定：“無糖”是指每100克固體或100毫升液體食品中的含糖量不高於0.5克。

因此，這類無糖飲料一般不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等，熱量確實很低，但為了提升飲料的口感，往往會加入甜味劑，如阿斯巴甜、安賽蜜、甜蜜素等。有研究顯示，過多攝入此類新增劑能夠促發神經反應和調節，導致對於甜食的渴望和飢餓感，反而會攝入更多的食物。人造甜味劑濃度較高時，同樣會造成血管損傷，對肥胖、糖尿病及阿爾茨海默病等產生負面影響。因此，這種飲料還是要儘量少喝。

這是很多人青睞的另一種健康飲料，因為其富含營養，且天然、健康。果汁飲料是以水果為原料經過物理方法制成，其中確實含有維生素等營養物質。但這種健康只是相對於碳酸飲料和其他含糖飲料來說，果汁飲料經過加工後失去了大多數纖維素，有的也添加了過高的糖分。美國埃默裡大學的一項研究顯示，飲用過多的果汁同樣危害健康，風險不低於碳酸飲料。儘管含糖飲料中所含的糖為加工過程中新增，100%果汁所含糖是天然存在的，但它們在人體新陳代謝中會引發同樣的生物化學反應。由此看來，天然果汁雖然看似健康，也不宜過多飲用，每天不要超過200毫升，兒童每天不要超過150毫升。

飲料的主要作用就是補水，很多人認為白開水是最健康的。夏季出汗多，這也是需要大量補水的主要原因，汗液中主要成分是水，但其中也包括一些電解質，如鈉離子、氯離子、鈣離子、鉀離子等，以及一些有機成分，如乳酸、脂肪酸等。如果只是單純補水，會導致血液中的電解質被稀釋，出現低鈉血癥等，表現為全身乏力、噁心嘔吐、頭痛嗜睡等症狀。因此，夏季如果出汗較多，還是不建議只喝白開水，可以適當飲用綠茶、綠豆湯、淡鹽水、鮮榨果汁、自制酸梅湯等，既可以補充營養成分，又可以起到消暑去火、生津止渴的作用。

飲料對身體健康有害嗎?

適當飲用飲料不影響身體健康，也不會有害。有些飲料裡邊兒還有一些果汁或者是奶之類的營養成分。只要不是過度大量的飲用飲料就沒有問題。

長期飲汽水飲料對身體有害嗎？

長期飲汽水飲料對身體有害嗎？

不好。

1 碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。

2過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

3現在的飲料是離不開食品新增劑的。很多飲料廠家為了儘可能地降低成本，總是對新增劑情有獨鍾，甚至不惜超標準使用。儘管很多標籤上並沒有標註所含新增劑的名稱，但檢驗結果表明它的存在是不爭的事實。

4足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

5妨礙神經系統的衝動傳導，容易引起兒童多動症。

6長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛。

汽水飲料對身體好嗎？

回答：汽水飲料屬碳酸飲料,主要成分：蔗糖、水、CO2等。但現在的生產汽水多為：糖蜜素、水、調味劑、色素、CO2等沒有營養價值,更談不到健康了

汽水飲料大家喜歡喝嗎，喝汽水飲料對身體健康嗎？

自己挺喜歡喝汽水的，樓主說到喝汽水飲料對身體健康嗎，自己想沒有吧，汽水自己是從小喝到大的，這麼多年裡從來沒有說因為喝汽水出啥毛病去醫院的，沒事的。

喝汽水飲料對身體健康嗎

二氧化碳過多影響消化 別看碳酸飲料的口味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很 *** 。 有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的 *** ，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。 大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、 *** 的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的機率會增加59％，而14歲孩子齒質腐損的機率會增加220％。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認為，儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。 磷酸導致骨質疏鬆 如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發現，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

汽水飲料大家平時喝不喝，喝汽水飲料對身體健康嗎？

汽水飲料就是個飲料而已，跟健康扯上關係就太多餘了。

喝過期的汽水飲料對身體有什麼害處？

胃痛，腹瀉。這是最常見的了。問一句：沒的幹喝過期汽水乾嗎啊

平時會去學校小店裡買些汽水飲料，喝汽水飲料對身體健康嗎？

喝汽水飲料對身體健康嗎，同學這個可以不用擔心，汽水飲料所有的成分都是符合國家標準的，無毒無害的。

飲料種類多，什麼樣的飲料屬於健康飲料，而且可以長期喝？

飲料，說起來一點也不陌生，從來沒有喝過飲料的人可以說是少之又少。走進超市裡，你也會發現，飲料貨架上的品種實在是太多。碳酸飲料、果汁飲料、乳飲料、植物蛋白飲料、運動飲料等等。這麼多的飲料，哪些飲料屬於健康飲料？

飲料的種類比較多，如果按照健康度來區分，就變得比較簡單，可以分為健康飲料、可以少喝的飲料和不健康的飲料。接下來我們就一起來揭開飲料的面紗，看看這些飲料到底怎麼樣？

最健康的飲料

說起健康的飲料，冠軍就要頒給白開水了。水是生命之源，也是人體中含量最高的物質。一個成年人身體中，百分之六十左右的體重都是來自於身體中所含有的水分。每天足量飲水，才能夠滿足人體的需要。一個成年人，每天的飲水量在1500~1700毫升。

健康飲料之茶水

茶葉，雖然是一片片的“樹葉”，卻是國人喜歡的飲料之一，無論是走親訪友，還是洽談業務，茶水總是在第一時間被端上來。茶葉中所含有的營養物質比較多，茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等等，這些營養物質在人體中發揮著積極的作用。現代科學研究發現，經常飲茶，胃癌的發病風險會降低，血糖也會有著驚人的變化。

健康飲料之咖啡

咖啡作為舶來品，如今也已經被大眾接受，年輕人更喜歡飲用咖啡。尤其是在加班的時候，一杯咖啡可以幫助我們提神醒腦，提高工作效率。咖啡的營養價值主要集中在咖啡因上，咖啡因還會加速人體新陳代謝，起到控制體重的作用。只不過咖啡也不宜多喝，一天飲用量控制在兩杯之內就可以。

健康飲料之牛奶

牛奶對於人類最大的貢獻就是為人體補充鈣質，鈣與骨骼健康密切相關，而牛奶則是最便宜的補鈣食物來源，而且也是吸收率最好的補鈣來源。這幾天在與患者交流的時候發現，農村老人飲用牛奶的人比較少，家裡買的牛奶主要是給孩子喝。其實，老人的骨骼脆性增加，骨質疏鬆的風險高，老人更應該堅持飲用牛奶。

健康飲料之豆漿

豆漿是很多人早餐的飲品，也是中國人比較喜歡的飲料，每年從豆漿機的銷售資料上就能推斷出中國人對於豆漿的喜愛。豆漿的原材料是黃豆，而黃豆則是高蛋白的食物，並且含有的蛋白質還是優質蛋白。豆漿所含有營養物質比較多，每天一杯豆漿可以提高免疫力。尤其是到了更年期的女性，更應該堅持飲用豆漿。

盤點了健康飲料，接下來就要說說那些不建議大眾飲用的飲料了，這些飲料有一個共同的特點，就是飲料中新增的糖比較多，或者是飲料原材料中自身的含糖量較高。糖，帶有絲絲甜味，這種甜味會讓我們感到心情愉悅，因此我們也喜歡上了糖的甜味。

但是糖對於身體來說，也是純能量的食物，1克糖可以產生4千卡熱量，過量食用糖會帶來什麼樣的後果呢？肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等疾病可能就會找上門來。

乳飲料、果汁飲料、乳酸飲料、植物蛋白飲料、碳酸飲料等等，這些飲料雖然價格可能遠超牛奶，但是其含有的糖也比較多，因此這些飲料也就被歸類為不健康的飲料。

勸您忍痛割愛，放心手中的甜飲料。畢竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。選擇健康飲料，也是對自己和家人的負責！

參考資料：

1《臨床營養學》

2《食物與健康-科學論據共識

飲料對人體健康有害處嗎？

首先，飲料內如有食品新增劑首先一定是相對健康度可以認為低一點的（實際也很正常，沒有添新增劑就沒有食品工業），這個不好判斷，各種飲料內的新增劑含量和品種都不一樣。

我們重點分析各型別飲料內特有的成分其危害。

1、碳酸飲料(汽水)類：

碳酸飲料最大的影響健康成分是碳酸和糖。相信這個大家都很清楚有什麼危害了除了發胖就是碳酸本身對身體內骨骼、牙齒、消化等的影響。健康角度來講，碳酸飲料對身體基本沒有好處。

2、果汁和蔬菜汁類：

這個要特別注意區分真正的果汁（鮮榨或者是真果汁含量），健康度可能高一些，但是哪些靠粉兌出來的，甚至添加了色素的，比如酸梅粉兌出來的酸梅湯就慎喝。另外，就算是真正的果汁含糖量就過高了，也不建議喝，可能比汽水糖分還高。

如果是純粹的蔬菜汁相對會好一些，但市面上也不多，自己榨蔬菜汁的話沒有太大問題。

3、蛋白飲料類：

蛋白飲料類是指以乳或乳製品、或含有一定蛋白含量的植物的果實、種子或種仁等為原料，經加工製成的飲料，包括含乳飲料、植物蛋白飲料、複合蛋白飲料。其中，含乳飲料又包括配製型含乳飲料和發酵型含乳飲料，這兩類含乳飲料中乳蛋白質含量須在 1％以上；含乳飲料也包括乳酸菌飲料，乳酸菌飲料乳蛋白質含量須在0.7％以上。植物蛋白飲料包括了豆奶(漿)、豆奶飲料、椰子汁、杏仁露、核桃露、花生露等

蛋白飲料營養豐富，且飲用風味佳。主要原料比較健康且有營養，就看看新增劑了，還有就是蛋白含量。

4、飲用水類：

按照國家相關標準，飲用水可分為三大類，按照人們常用飲用水型別，可分為五小類：

三大類：生活飲用水，包裝飲用水，飲用天然礦泉水

五小類：自來水，淨水器水，飲用純淨水，飲用天然水，飲用天然礦泉水

個人認為有限的珍稀水源地的飲用天然礦泉水是最好的。

5、茶飲料類：

根據茶飲料同家標準(GB/T 21733-2008)的規定，茶飲料按產品風味分為茶飲料(茶湯)、調味茶飲料、復(混)合茶飲料及茶濃縮液四類。茶飲料(茶湯)分為紅茶飲料、綠茶飲料、烏龍茶飲料、花茶飲料及其他茶飲料。調味茶飲料分為果汁茶飲料、果昧茶飲料、奶茶飲料、奶味茶飲料、碳酸茶飲料及其他調味茶飲料。

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用，是老年人的最佳飲料。

6、咖啡飲料類：

重點看咖啡因和糖分，咖啡因刺激中樞神經，算是精神類藥物，需避免過多攝入。

7、植物飲料類：

植物飲料，指的是以植物或植物抽提物（茶、咖啡除外）為原料（非果蔬類植物的根、莖、葉、花、種子及竹或樹木自身分泌的汁液，如穀物、食用菌、食用藻類和蕨類、可可、菊花等）經加工或發酵製成的飲料製品。

常見的有涼茶、菊花茶、冬瓜茶等。也要關注糖分，特別需要看是否新增非食品原料，不過國家標準出臺後有，應該可以放心

8、風味飲料類：

風味飲料是指以食用香精、食糖和甜味劑、酸味劑等作為調整風味的主要手段經加工製成的飲料。風味飲品跟其他飲料品類最大不同就是濃度。

風味飲品主要乳果味飲料、乳味飲料、茶味飲料等，一般含量不高，主要是有相關風味，因為主要是香精香味兌出來的，並不建議飲用。

9、特殊用途飲料類：

通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，包括運動飲料、能量飲料、營養素飲料和其他特殊用途飲料四大類。

比如紅牛、脈動等等，運動或疲勞飲用，但會加重肝臟負擔，不建議兒童飲用。

10、固體飲料類：

固體飲料是指以糖、乳和乳製品、蛋或蛋製品、果汁或食用植物提取物等為主要原料，新增適量的輔料或食品新增劑製成的每100克成品水分不高於5克的固品，呈粉末狀、顆粒狀或塊狀，如豆晶粉、麥乳精，速溶咖啡、菊花晶等，分蛋白型固體飲料、普通型固體飲料和焙烤型固體飲料（速溶咖啡）3類。

看對應的配方去了，具體還是參考以上。

所以，整體看，推薦茶飲料、蛋白飲料、飲用水和酸奶。

飲料到底哪些健康？

飲料，已經成為多數人的日常必需品了，可是你平時喝的飲料夠健康嗎？不清楚的話，就跟著營養師，一起去尋找最健康的飲料吧！超市的飲料品種非常多：瓶裝水、果汁、可樂、奶茶、牛奶、咖啡、乳味飲料、運動飲料...真真的讓人挑的手足無措啊，那麼這些飲料中，哪些更健康，哪些更不健康呢？

一、較健康的飲料：（基本不飲用量）

1.瓶裝水：超市的瓶裝水有純淨水、礦泉水、天然水、蒸餾水、礦物質水等等，雖然這些水稍有不同，但是總體來水是最健康的飲料，能夠補充人體的水分，有沒有什麼健康負面效應。代表產品：農夫山泉天然水、康師傅礦物質水、屈臣氏蒸餾水  推薦攝入量：1000-1500毫升/天。

2.無糖茶飲料：無糖茶飲料，也是比較健康的飲料之一。首先其不含糖、甜味劑等，其次茶葉中含有茶多酚等物質，具有抗氧化作用，對人體有一定的健康效應。其中綠茶類的茶多酚含量最高。代表產品：東方樹葉

3.純牛奶：純牛奶，主要原料為鮮牛奶，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素和礦物質，並且是大家常提到的“鹼性食物”，因此也是非常健康的飲料。但是，如果每天攝入牛奶過多，過量攝入蛋白質，反而會抑制鈣的吸收，因此要適量。代表產品：純牛奶、鮮牛奶、高鈣奶、脫脂牛奶、低脂牛奶、山藥牛奶等推薦攝入量：300克/天。

4.純果蔬原汁：純果蔬原汁，這類飲料一般是100%復原果汁，含有豐富的維生素等，並且一般不含有新增劑等。不過這類飲料的保質期較短，一般開啟後24-48小時就要喝完。代表產品：進口100%復原果汁（國產果汁目前尚未找到100%復原果汁）推薦攝入量：一般不，偶爾需根據其營養素最大攝入量計算攝入量。

二、不夠健康的飲料：（應飲用量）

1.普通果汁：普通果汁，是部分復原果汁+水+糖（或甜味劑）+食品新增劑勾兌成的，這類果汁一般存在含糖過高、含有食品新增劑等問題，一般建議飲用。代表產品：匯源30%復原果汁、50%復原果汁等。

2.酸奶：酸奶是通過純牛奶發酵而來的，不過一般酸奶都添加了大量的蔗糖，因此也存在含糖量過高的問題，因此應飲用量。代表產品：老酸奶、酸牛奶等。

三、不健康飲料：（應嚴格飲用）

1.可樂：可樂，含糖量較高、並且含有磷酸等，多喝可導致肥胖、骨質疏鬆、腎功能損傷、肝功能損傷等，應嚴格飲用。代表產品：可口可樂、百事可樂。

2.乳味飲料：一款幾乎不含奶的乳飲料，其中含有大量的糖分、新增劑等，是非常不健康的飲料，長期飲用會引起肥胖、腎功能損傷等，應嚴格飲用。代表產品：娃哈哈營養快線、蒙牛酸酸乳、伊利優酸乳、達利園優先乳等。

3.速溶咖啡：速溶咖啡，咖啡的含量很低，但是卻含有植脂末等含有大量反式脂肪酸的成分，長期飲用會引起動脈粥樣硬化、高血脂等問題，應嚴格攝入。代表產品：雀巢速溶咖啡等。

4.奶茶：奶茶，大概是這個世界上最神奇的東西，名叫奶茶卻既不含奶也不含茶。奶茶，是完全有食品新增劑勾兌出來的飲料，長期飲用會造成肥胖、腎功能損傷、肝功能損傷、動脈硬化、高血脂等一系列健康問題，應完全飲用。代表產品：優樂美奶茶、香飄飄奶茶。PS.農夫山泉的打奶茶，不算做這一類產品。

5.果味汽水：果味汽水是由水、糖、色素、新增劑和碳酸勾兌而成的飲料。長期飲用會造成肥胖、腎功能損傷、肝功能損傷等問題，應嚴格飲用。代表產品：雪碧、芬達、激浪等。四、運動飲料：（愛運動人群飲用）運動飲料，是添加了維生素、礦物質、牛磺酸、左旋肉鹼、D-氨基葡萄糖（氨糖）等的功能飲料，這類飲料通常有調節人體電解質平衡、抗疲勞等作用。這類飲料含糖量較高，而且含有鉀、鈉、鈣等電解質，非運動人群飲用，可能造成肥胖、電解質紊亂的情況，因此應愛運動人群飲用。代表產品：紅牛、樂虎、脈動、健力寶、三諾酷口等。

長江北岸飲料能喝嗎

能。長江北岸果味飲料是浚縣福鑫源飲料廠旗下新品，從口感上講，長江北岸果味飲料層次更為分明，以優質水果為原料，使用獨特的生產工藝，嚴格的質量把關，精緻求精，高度還原原果口味，保留鮮果營養，在口味與營養上滿足消費者的需求，是能喝的。

長江北岸山楂汁正規嗎

正規。根據浚縣福鑫源飲料廠生產官網得知，長江北岸山楂汁是浚縣福鑫源飲料廠認證的產品。長江北岸山楂汁是由浚縣福鑫源飲料廠生產，是風味飲料知名品牌，浚縣福鑫源飲料廠採用國內外先進的工藝加工技術，並經專家精心調製生產，長江北岸山楂汁風味飲料營養豐富適合中國人體質和飲食習慣，現面向全國各地誠招代理商。

如果一定要喝飲料，哪些飲料相對比較健康?

健康飲料盤點生活中常見的在我們的生活中，當我們需要喝飲料的時候，我們的選擇性有很多。除了普通的飲用水，你還可以選擇牛奶、果汁、碳酸飲料等不同的飲料。

但是，不同的飲料對於我們牙齒的影響也會不同。所以小編要帶你瞭解生活中常見的飲料，併為你介紹哪種對牙齒有害，哪種有益。

1、果汁飲料

市面上可以買到許多包裝完好的果汁和蔬菜飲料。科學研究已經發現，這些飲料含糖量豐富，因此它們不僅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的機率。因此，在生活中最好不要養成喝瓶裝果汁飲料的習慣。你可以嘗試天然果汁。

2、蘇打水

在很多人看來，蘇打水似乎是碳酸飲料的完美替代品，因為它們沒有什麼害處，其透明的外觀也表明了這一點。可研究表明，蘇打水的酸性pH值介於2.74和3.34之間。這表明它們對於牙齒也存在傷害。

3、牛奶

牛奶是我們生活中非常常見的一種營養價值頗高的飲品。但牛奶除了可能讓我們補充身體所需的營養之外，科學研究還發現其對於口腔衛生也存在幫助。

其主要作用在於這種液體含有多種促進口腔健康的蛋白質、氟化物、抗體和抗菌劑。牛奶的攝入很大程度上可以減少蛀牙的概率。

儘量少喝

4、茶

很多人可能不知道，茶不止有中國人愛喝，它早已經成為了世界性的飲料。可問題是，有不少西方人喝茶時會加入糖。但即便是不加糖，有不少茶對牙齒也存在一定的傷害。例如，紅茶和某些涼茶會導致牙釉質腐蝕。但是，像白茶這種茶則主要由氟化物、單寧和類黃酮組成。茶中氟化物的生物利用度已被證明約為 34%，這將有效減少齲齒。單寧抑制唾液澱粉酶，從而降低含澱粉食物的致齲潛力。

5、咖啡

咖啡是相當不錯的飲料，只是一天不宜喝太多杯，否則會影響睡眠質量和健康。事實上，在針對1000人的研究中發現，那些經常喝咖啡的人被發現更少去看牙醫。研究人員發現，那些喝無糖咖啡的人比加糖的人更少看牙醫，這表明單獨飲用咖啡具有抗齲作用，但在新增劑存在的情況下，抗菌和抗齲作用被完全降到最低。

6、能量飲料

對於那些熱愛運動的人來說，似乎沒有什麼比運動後喝上能量飲料更加舒適的事情了。雖然飲料這種不像碳酸飲料那樣危害牙齒。但研究也發現，考慮到顯著的牙齒塗抹層去除，能量飲料可能是頸部牙本質過敏的重要病因。

7、天然果汁

正如我們在上面提到過的那樣，天然果汁比瓶裝果汁要更健康，對牙齒的負面影響也低。但是，當前沒有什麼證據可以證明其對牙齒是否存在好處還是壞處。

8、碳酸飲料

雖然碳酸飲料很受歡迎。但毫無疑問的是，碳酸飲料絕對不是一種健康的飲料。它帶來了大量的健康風險，大量的氣體可能讓人胃部過脹而影響食慾，引起人肥胖、代謝紊亂。更為重要的是，其固有的酸和糖對牙齒可不友好，它們可能導致齲齒和潛在的牙釉質侵蝕。

9、植物奶

市面上還有一種飲料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特別是那些存在乳糖不耐受的人可以通過它很好的進行替代。可是，植物奶和牛奶之間存在一定的差異，特別是鈣、碘、維生素B12和糖的含量。許多植物奶含有易齲齒的遊離糖，因此在植物奶的選擇上也應該謹慎。

10、水

水是生命之源，地球上的生物都離不開水。所以毫無疑問，水對人類來說是非常重要的。那麼，它對我們的牙齒來說呢？據估計，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是預防齲齒的有效安全手段，適用於所有人群，無論是否有其他牙科服務。另一方面，我們口腔內的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。

10、最推薦飲料：

基本上無需限量

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

11、較推薦飲料：

健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食有益無害。

糖分太高

需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。

12、水果是我們飲食中必不可少的一部分，基本每一種水果都含有大量的維生素。到了夏天，各種各樣的水果飲品就很受歡迎。水果種類豐富，在做果飲的時候，一般都會將多種結合起來，比如現在很流行的金桔百香果。

金桔形狀小巧，成熟後外表就是明亮的橘，其所含大量VC及膳食纖維，味道甘甜。而百香果味道較酸，果實中有黑色的顆粒，除了VC，它也含有大量VE和鈣。這兩種水果搭配起來美味又健康，老少皆宜。但平時自己做果飲比較麻煩，所以就有了果茶包的出現。

好喝又健康的三款水果茶

水果，既營養豐富又能幫助消化；茶，是富含營養而具有養生保健功效，這兩者搭配在一起，就是既美味又健康的飲品！

下面，小編就給大家介紹幾款水果茶的做法。

1.梨子茶

做法：梨子洗乾淨不削皮，切成小塊後與少量茶葉一起沖泡，也可用小火燉煮。

功效：春季來到，很多人感覺體內有溼毒，卻又不知道怎麼排解。梨子茶有降火、清熱、祛痰、潤肺等功效，同時有助於消化和體內毒素代謝。梨子加綠茶的清熱效果最好，但胃寒的人最好選擇別的茶類。

2.橘子茶

做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶葉一起沖泡飲用。

功效：橘子性溫，搭配綠茶、生普、白茶等涼性的茶類，可以起到很好的中和效果，適合各種體質的人群飲用。橘子茶有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

3.果粒茶

做法：將玫瑰果、蘋果肉、檸檬片、百香果、紅茶一起放入杯中，用80度左右開水沖泡飲用。

功效：果粒茶中富含維生素C，所以不宜用沸水沖泡，以免破壞營養成分。果粒茶有助於改善體質，增強抵抗力，特別是在春季易出現流感的季節，幫助抵抗病毒。

13、有什麼健康又好喝的飲料推薦？

飲料為現代人為了改善枯燥乏味的純淨水而研發出的新型止渴食品，首先，健康飲料這概念，被市面上一些商肆宣傳的飲料給帶跑偏了已經。

大部分市面上宣傳的所謂健康飲料，或者通過各種表達方式暗指自己是非常健康的飲料的飲料，其實不健康程度超乎想象。

首先，我們要熟知的是，“飲料”中所含的防腐劑、食品新增劑、色素、濃縮劑等、這些元素基本上就滿足不了健康二字，基於上述要求通過市面上容易購買的健康產品，椰SIR給你推薦幾款南國家健康又富有味蕾體驗感的“健康飲品”。

汽水

①、椰子營養粉：一款親近人體植物蛋白的椰子營養粉，富含16種氨基酸、鈣鋅鎂植物蛋白和月矽酸等珍貴營養，不含蔗糖、色、防腐劑、營養均衡且易吸收，不挑腸胃，男女老少都非常適合飲用。

②、針葉櫻桃膠原蛋白肽椰子粉：被眾多女性朋友稱為“可口服的護膚品”，內富含雙蛋白營養，肽級魚皮膠原蛋白+高維C濃度的巴西針葉櫻桃粉，天然純淨的原料，促進人體膠原蛋白合成，適合每一位愛美人士，煥顏粉科技喚醒你肌膚年輕力。

③、高鈣益生菌椰子粉：採用低溫破壁技術-178°保留椰子本身的營養價值，富含鈣佔比是（119mg/36g）幫助骨骼發育，強健骨骼，同時添加了易人體吸收的益生菌，可以更好的幫助營養物質消化吸收，提高免疫力。

十大健康飲料排行

十大健康飲料排行為希之源一榨鮮、維他奶、康師傅、紅牛、娃哈哈、匯源、棘鮮豐、王老吉、日加滿、好望水。

飲料是供人飲用的液體，它是經過定量包裝的，供直接飲用或按一定比例用水衝調或沖泡飲用的。乙醇含量不超過0.5%的製品，飲料也可分為飲料濃漿或固體形態，它的作用是解渴。

飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料，無酒精飲料又稱軟飲料。酒精飲料係指供人們飲用且乙醇含量在百分之0.5至65的飲料，包括各種發酵酒、蒸餾酒及配製酒。無酒精飲料是指酒精含量小於百分之0.5，以補充人體水分為主要目的的流質食品，包括固體飲料。

飲料挑選方法

1、看包裝

要看清標籤標註、生產日期、保質期、生產廠家、生產地址等是否齊全。配料表中的配料成分是否符合該類飲料的標準，包裝是否有鼓包、鼓蓋等現象。

2、看配料表

在選購時要注意營養成分表上的單位是每瓶、每100ml，還是更小的單位。按照國家標準，飲料瓶上標註的低熱量，要求熱量低於80kJ每100ml，標註的零熱量要求低於17kJ每100ml，標註的低糖要求每100ml中的糖低於5%，而標註的無糖則要達到含糖量低於0.5%的標準。

3、看營養

儘量選擇營養價值較高的飲料，比如選擇含有牛奶、植物蛋白、果汁的飲料相比完全通過各種原料配製出的飲料更好。

市面上有一些“健康”飲料，如0糖飲料、鮮榨果汁等，這些都可以放心喝嗎？

更傾向於選擇一些“健康”的飲料,比如無糖飲料、天然果汁、白開水等。現在是各種飲料的消費旺季，隨著人們健康意識的提高，大多會主動避開一些含糖的碳酸飲料，更傾向於選擇一些“健康”的飲料，比如無糖飲料、天然果汁、白開水等。

相對於碳酸飲料的高糖、高熱量，包裝上寫著“無糖、零脂肪、零熱量、零碳水化合物”的飲料，好像既能兼顧口感，又能保證健康，有的飲料中甚至還添加了膳食纖維，那這種飲料真的健康嗎？按照《預包裝食品營養標籤管理規範》規定：“無糖”是指每100克固體或100毫升液體食品中的含糖量不高於0.5克。

因此，這類無糖飲料一般不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等，熱量確實很低，但為了提升飲料的口感，往往會加入甜味劑，如阿斯巴甜、安賽蜜、甜蜜素等。有研究顯示，過多攝入此類新增劑能夠促發神經反應和調節，導致對於甜食的渴望和飢餓感，反而會攝入更多的食物。人造甜味劑濃度較高時，同樣會造成血管損傷，對肥胖、糖尿病及阿爾茨海默病等產生負面影響。因此，這種飲料還是要儘量少喝。

這是很多人青睞的另一種健康飲料，因為其富含營養，且天然、健康。果汁飲料是以水果為原料經過物理方法制成，其中確實含有維生素等營養物質。但這種健康只是相對於碳酸飲料和其他含糖飲料來說，果汁飲料經過加工後失去了大多數纖維素，有的也添加了過高的糖分。美國埃默裡大學的一項研究顯示，飲用過多的果汁同樣危害健康，風險不低於碳酸飲料。儘管含糖飲料中所含的糖為加工過程中新增，100%果汁所含糖是天然存在的，但它們在人體新陳代謝中會引發同樣的生物化學反應。由此看來，天然果汁雖然看似健康，也不宜過多飲用，每天不要超過200毫升，兒童每天不要超過150毫升。

飲料的主要作用就是補水，很多人認為白開水是最健康的。夏季出汗多，這也是需要大量補水的主要原因，汗液中主要成分是水，但其中也包括一些電解質，如鈉離子、氯離子、鈣離子、鉀離子等，以及一些有機成分，如乳酸、脂肪酸等。如果只是單純補水，會導致血液中的電解質被稀釋，出現低鈉血癥等，表現為全身乏力、噁心嘔吐、頭痛嗜睡等症狀。因此，夏季如果出汗較多，還是不建議只喝白開水，可以適當飲用綠茶、綠豆湯、淡鹽水、鮮榨果汁、自制酸梅湯等，既可以補充營養成分，又可以起到消暑去火、生津止渴的作用。

飲料對身體健康有害嗎?

適當飲用飲料不影響身體健康，也不會有害。有些飲料裡邊兒還有一些果汁或者是奶之類的營養成分。只要不是過度大量的飲用飲料就沒有問題。

長期飲汽水飲料對身體有害嗎？

長期飲汽水飲料對身體有害嗎？

不好。

1 碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。

2過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

3現在的飲料是離不開食品新增劑的。很多飲料廠家為了儘可能地降低成本，總是對新增劑情有獨鍾，甚至不惜超標準使用。儘管很多標籤上並沒有標註所含新增劑的名稱，但檢驗結果表明它的存在是不爭的事實。

4足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

5妨礙神經系統的衝動傳導，容易引起兒童多動症。

6長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛。

汽水飲料對身體好嗎？

回答：汽水飲料屬碳酸飲料,主要成分：蔗糖、水、CO2等。但現在的生產汽水多為：糖蜜素、水、調味劑、色素、CO2等沒有營養價值,更談不到健康了

汽水飲料大家喜歡喝嗎，喝汽水飲料對身體健康嗎？

自己挺喜歡喝汽水的，樓主說到喝汽水飲料對身體健康嗎，自己想沒有吧，汽水自己是從小喝到大的，這麼多年裡從來沒有說因為喝汽水出啥毛病去醫院的，沒事的。

喝汽水飲料對身體健康嗎

二氧化碳過多影響消化 別看碳酸飲料的口味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很 *** 。 有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的 *** ，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。 大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、 *** 的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的機率會增加59％，而14歲孩子齒質腐損的機率會增加220％。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認為，儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。 磷酸導致骨質疏鬆 如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發現，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

汽水飲料大家平時喝不喝，喝汽水飲料對身體健康嗎？

汽水飲料就是個飲料而已，跟健康扯上關係就太多餘了。

喝過期的汽水飲料對身體有什麼害處？

胃痛，腹瀉。這是最常見的了。問一句：沒的幹喝過期汽水乾嗎啊

平時會去學校小店裡買些汽水飲料，喝汽水飲料對身體健康嗎？

喝汽水飲料對身體健康嗎，同學這個可以不用擔心，汽水飲料所有的成分都是符合國家標準的，無毒無害的。

飲料種類多，什麼樣的飲料屬於健康飲料，而且可以長期喝？

飲料，說起來一點也不陌生，從來沒有喝過飲料的人可以說是少之又少。走進超市裡，你也會發現，飲料貨架上的品種實在是太多。碳酸飲料、果汁飲料、乳飲料、植物蛋白飲料、運動飲料等等。這麼多的飲料，哪些飲料屬於健康飲料？

飲料的種類比較多，如果按照健康度來區分，就變得比較簡單，可以分為健康飲料、可以少喝的飲料和不健康的飲料。接下來我們就一起來揭開飲料的面紗，看看這些飲料到底怎麼樣？

最健康的飲料

說起健康的飲料，冠軍就要頒給白開水了。水是生命之源，也是人體中含量最高的物質。一個成年人身體中，百分之六十左右的體重都是來自於身體中所含有的水分。每天足量飲水，才能夠滿足人體的需要。一個成年人，每天的飲水量在1500~1700毫升。

健康飲料之茶水

茶葉，雖然是一片片的“樹葉”，卻是國人喜歡的飲料之一，無論是走親訪友，還是洽談業務，茶水總是在第一時間被端上來。茶葉中所含有的營養物質比較多，茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等等，這些營養物質在人體中發揮著積極的作用。現代科學研究發現，經常飲茶，胃癌的發病風險會降低，血糖也會有著驚人的變化。

健康飲料之咖啡

咖啡作為舶來品，如今也已經被大眾接受，年輕人更喜歡飲用咖啡。尤其是在加班的時候，一杯咖啡可以幫助我們提神醒腦，提高工作效率。咖啡的營養價值主要集中在咖啡因上，咖啡因還會加速人體新陳代謝，起到控制體重的作用。只不過咖啡也不宜多喝，一天飲用量控制在兩杯之內就可以。

健康飲料之牛奶

牛奶對於人類最大的貢獻就是為人體補充鈣質，鈣與骨骼健康密切相關，而牛奶則是最便宜的補鈣食物來源，而且也是吸收率最好的補鈣來源。這幾天在與患者交流的時候發現，農村老人飲用牛奶的人比較少，家裡買的牛奶主要是給孩子喝。其實，老人的骨骼脆性增加，骨質疏鬆的風險高，老人更應該堅持飲用牛奶。

健康飲料之豆漿

豆漿是很多人早餐的飲品，也是中國人比較喜歡的飲料，每年從豆漿機的銷售資料上就能推斷出中國人對於豆漿的喜愛。豆漿的原材料是黃豆，而黃豆則是高蛋白的食物，並且含有的蛋白質還是優質蛋白。豆漿所含有營養物質比較多，每天一杯豆漿可以提高免疫力。尤其是到了更年期的女性，更應該堅持飲用豆漿。

盤點了健康飲料，接下來就要說說那些不建議大眾飲用的飲料了，這些飲料有一個共同的特點，就是飲料中新增的糖比較多，或者是飲料原材料中自身的含糖量較高。糖，帶有絲絲甜味，這種甜味會讓我們感到心情愉悅，因此我們也喜歡上了糖的甜味。

但是糖對於身體來說，也是純能量的食物，1克糖可以產生4千卡熱量，過量食用糖會帶來什麼樣的後果呢？肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等疾病可能就會找上門來。

乳飲料、果汁飲料、乳酸飲料、植物蛋白飲料、碳酸飲料等等，這些飲料雖然價格可能遠超牛奶，但是其含有的糖也比較多，因此這些飲料也就被歸類為不健康的飲料。

勸您忍痛割愛，放心手中的甜飲料。畢竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。選擇健康飲料，也是對自己和家人的負責！

參考資料：

1《臨床營養學》

2《食物與健康-科學論據共識

飲料對人體健康有害處嗎？

首先，飲料內如有食品新增劑首先一定是相對健康度可以認為低一點的（實際也很正常，沒有添新增劑就沒有食品工業），這個不好判斷，各種飲料內的新增劑含量和品種都不一樣。

我們重點分析各型別飲料內特有的成分其危害。

1、碳酸飲料(汽水)類：

碳酸飲料最大的影響健康成分是碳酸和糖。相信這個大家都很清楚有什麼危害了除了發胖就是碳酸本身對身體內骨骼、牙齒、消化等的影響。健康角度來講，碳酸飲料對身體基本沒有好處。

2、果汁和蔬菜汁類：

這個要特別注意區分真正的果汁（鮮榨或者是真果汁含量），健康度可能高一些，但是哪些靠粉兌出來的，甚至添加了色素的，比如酸梅粉兌出來的酸梅湯就慎喝。另外，就算是真正的果汁含糖量就過高了，也不建議喝，可能比汽水糖分還高。

如果是純粹的蔬菜汁相對會好一些，但市面上也不多，自己榨蔬菜汁的話沒有太大問題。

3、蛋白飲料類：

蛋白飲料類是指以乳或乳製品、或含有一定蛋白含量的植物的果實、種子或種仁等為原料，經加工製成的飲料，包括含乳飲料、植物蛋白飲料、複合蛋白飲料。其中，含乳飲料又包括配製型含乳飲料和發酵型含乳飲料，這兩類含乳飲料中乳蛋白質含量須在 1％以上；含乳飲料也包括乳酸菌飲料，乳酸菌飲料乳蛋白質含量須在0.7％以上。植物蛋白飲料包括了豆奶(漿)、豆奶飲料、椰子汁、杏仁露、核桃露、花生露等

蛋白飲料營養豐富，且飲用風味佳。主要原料比較健康且有營養，就看看新增劑了，還有就是蛋白含量。

4、飲用水類：

按照國家相關標準，飲用水可分為三大類，按照人們常用飲用水型別，可分為五小類：

三大類：生活飲用水，包裝飲用水，飲用天然礦泉水

五小類：自來水，淨水器水，飲用純淨水，飲用天然水，飲用天然礦泉水

個人認為有限的珍稀水源地的飲用天然礦泉水是最好的。

5、茶飲料類：

根據茶飲料同家標準(GB/T 21733-2008)的規定，茶飲料按產品風味分為茶飲料(茶湯)、調味茶飲料、復(混)合茶飲料及茶濃縮液四類。茶飲料(茶湯)分為紅茶飲料、綠茶飲料、烏龍茶飲料、花茶飲料及其他茶飲料。調味茶飲料分為果汁茶飲料、果昧茶飲料、奶茶飲料、奶味茶飲料、碳酸茶飲料及其他調味茶飲料。

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用，是老年人的最佳飲料。

6、咖啡飲料類：

重點看咖啡因和糖分，咖啡因刺激中樞神經，算是精神類藥物，需避免過多攝入。

7、植物飲料類：

植物飲料，指的是以植物或植物抽提物（茶、咖啡除外）為原料（非果蔬類植物的根、莖、葉、花、種子及竹或樹木自身分泌的汁液，如穀物、食用菌、食用藻類和蕨類、可可、菊花等）經加工或發酵製成的飲料製品。

常見的有涼茶、菊花茶、冬瓜茶等。也要關注糖分，特別需要看是否新增非食品原料，不過國家標準出臺後有，應該可以放心

8、風味飲料類：

風味飲料是指以食用香精、食糖和甜味劑、酸味劑等作為調整風味的主要手段經加工製成的飲料。風味飲品跟其他飲料品類最大不同就是濃度。

風味飲品主要乳果味飲料、乳味飲料、茶味飲料等，一般含量不高，主要是有相關風味，因為主要是香精香味兌出來的，並不建議飲用。

9、特殊用途飲料類：

通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，包括運動飲料、能量飲料、營養素飲料和其他特殊用途飲料四大類。

比如紅牛、脈動等等，運動或疲勞飲用，但會加重肝臟負擔，不建議兒童飲用。

10、固體飲料類：

固體飲料是指以糖、乳和乳製品、蛋或蛋製品、果汁或食用植物提取物等為主要原料，新增適量的輔料或食品新增劑製成的每100克成品水分不高於5克的固品，呈粉末狀、顆粒狀或塊狀，如豆晶粉、麥乳精，速溶咖啡、菊花晶等，分蛋白型固體飲料、普通型固體飲料和焙烤型固體飲料（速溶咖啡）3類。

看對應的配方去了，具體還是參考以上。

所以，整體看，推薦茶飲料、蛋白飲料、飲用水和酸奶。

飲料到底哪些健康？

飲料，已經成為多數人的日常必需品了，可是你平時喝的飲料夠健康嗎？不清楚的話，就跟著營養師，一起去尋找最健康的飲料吧！超市的飲料品種非常多：瓶裝水、果汁、可樂、奶茶、牛奶、咖啡、乳味飲料、運動飲料...真真的讓人挑的手足無措啊，那麼這些飲料中，哪些更健康，哪些更不健康呢？

一、較健康的飲料：（基本不飲用量）

1.瓶裝水：超市的瓶裝水有純淨水、礦泉水、天然水、蒸餾水、礦物質水等等，雖然這些水稍有不同，但是總體來水是最健康的飲料，能夠補充人體的水分，有沒有什麼健康負面效應。代表產品：農夫山泉天然水、康師傅礦物質水、屈臣氏蒸餾水  推薦攝入量：1000-1500毫升/天。

2.無糖茶飲料：無糖茶飲料，也是比較健康的飲料之一。首先其不含糖、甜味劑等，其次茶葉中含有茶多酚等物質，具有抗氧化作用，對人體有一定的健康效應。其中綠茶類的茶多酚含量最高。代表產品：東方樹葉

3.純牛奶：純牛奶，主要原料為鮮牛奶，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素和礦物質，並且是大家常提到的“鹼性食物”，因此也是非常健康的飲料。但是，如果每天攝入牛奶過多，過量攝入蛋白質，反而會抑制鈣的吸收，因此要適量。代表產品：純牛奶、鮮牛奶、高鈣奶、脫脂牛奶、低脂牛奶、山藥牛奶等推薦攝入量：300克/天。

4.純果蔬原汁：純果蔬原汁，這類飲料一般是100%復原果汁，含有豐富的維生素等，並且一般不含有新增劑等。不過這類飲料的保質期較短，一般開啟後24-48小時就要喝完。代表產品：進口100%復原果汁（國產果汁目前尚未找到100%復原果汁）推薦攝入量：一般不，偶爾需根據其營養素最大攝入量計算攝入量。

二、不夠健康的飲料：（應飲用量）

1.普通果汁：普通果汁，是部分復原果汁+水+糖（或甜味劑）+食品新增劑勾兌成的，這類果汁一般存在含糖過高、含有食品新增劑等問題，一般建議飲用。代表產品：匯源30%復原果汁、50%復原果汁等。

2.酸奶：酸奶是通過純牛奶發酵而來的，不過一般酸奶都添加了大量的蔗糖，因此也存在含糖量過高的問題，因此應飲用量。代表產品：老酸奶、酸牛奶等。

三、不健康飲料：（應嚴格飲用）

1.可樂：可樂，含糖量較高、並且含有磷酸等，多喝可導致肥胖、骨質疏鬆、腎功能損傷、肝功能損傷等，應嚴格飲用。代表產品：可口可樂、百事可樂。

2.乳味飲料：一款幾乎不含奶的乳飲料，其中含有大量的糖分、新增劑等，是非常不健康的飲料，長期飲用會引起肥胖、腎功能損傷等，應嚴格飲用。代表產品：娃哈哈營養快線、蒙牛酸酸乳、伊利優酸乳、達利園優先乳等。

3.速溶咖啡：速溶咖啡，咖啡的含量很低，但是卻含有植脂末等含有大量反式脂肪酸的成分，長期飲用會引起動脈粥樣硬化、高血脂等問題，應嚴格攝入。代表產品：雀巢速溶咖啡等。

4.奶茶：奶茶，大概是這個世界上最神奇的東西，名叫奶茶卻既不含奶也不含茶。奶茶，是完全有食品新增劑勾兌出來的飲料，長期飲用會造成肥胖、腎功能損傷、肝功能損傷、動脈硬化、高血脂等一系列健康問題，應完全飲用。代表產品：優樂美奶茶、香飄飄奶茶。PS.農夫山泉的打奶茶，不算做這一類產品。

5.果味汽水：果味汽水是由水、糖、色素、新增劑和碳酸勾兌而成的飲料。長期飲用會造成肥胖、腎功能損傷、肝功能損傷等問題，應嚴格飲用。代表產品：雪碧、芬達、激浪等。四、運動飲料：（愛運動人群飲用）運動飲料，是添加了維生素、礦物質、牛磺酸、左旋肉鹼、D-氨基葡萄糖（氨糖）等的功能飲料，這類飲料通常有調節人體電解質平衡、抗疲勞等作用。這類飲料含糖量較高，而且含有鉀、鈉、鈣等電解質，非運動人群飲用，可能造成肥胖、電解質紊亂的情況，因此應愛運動人群飲用。代表產品：紅牛、樂虎、脈動、健力寶、三諾酷口等。