健身茶配方

以下是一種健身茶配方：

- 綠茶：2茶匙

- 新鮮薑片：2片

- 蜂蜜：少量

- 檸檬汁：少量

步驟：

1. 在水壺中煮沸2杯水。

2. 加入綠茶和薑片，煮沸2分鐘。

3. 關閉爐火，讓茶葉和薑片在茶水中泡3分鐘。

4. 把茶水倒入杯子裡，加入少量蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻。

5. 冷卻後可以加入冰塊，享用健身茶。

綠茶含有豐富的抗氧化劑，能夠幫助清除體內自由基，預防患病。薑片有促進血液迴圈和消化的作用。蜂蜜含有天然的糖分，可以增加能量。檸檬汁富含維生素C，有助於增強免疫力，促進碳水化合物代謝。這些成分都是健身的必需品。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

減脂茶飲配方有哪些東西

減脂茶飲配方有哪些東西

　　減脂茶飲配方有哪些東西，生活中有許多不同的方式能幫助減肥，中國有著數千年的歷史。喝茶不僅僅是文化的象徵，選對了茶還能夠幫助減肥瘦身，以下分享減脂茶飲配方有哪些東西

　　減脂茶飲配方有哪些東西1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的`時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、晒乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　減脂茶飲配方有哪些東西2

　　 減肥瘦身茶：昆藻茶

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。

　　 減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。

　　材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

　　做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

　　材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

　　做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

　　 減肥瘦身茶：陳皮車前草茶

　　材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

　　做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。

　　 減肥瘦身茶：三葉茶

　　材料：食醋3～5cc、茶葉3g

　　做法：以開水200cc衝泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。

　　材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

　　做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼後放進冰箱冷藏。

　　材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

　　做法：材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

　　 減肥瘦身茶：杞菊花減肥茶

　　材料：枸杞15克、菊花10克

　　做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

　　功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

　　 減肥瘦身茶：菊花綠茶減肥茶

　　材料：杭菊花10克、綠茶3克

　　做法：開水沖泡。

　　功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

　　 減肥瘦身茶：菊花減肥茶

　　材料：菊花

　　做法：熱水泡開。

　　功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

　　減脂茶飲配方有哪些東西3

　　 最有效最快的減肥泡茶方法一：決明子茶

　　材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：決明子能很好的調理身體，促進脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

　　 最有效最快的減肥泡茶方法二：金銀菊花山楂茶

　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：山楂能加速腰部脂肪代謝，並及時排除多餘脂肪和水分。加入了金銀菊花能很好的調理身體，讓體質沒有那麼容易上火造成氣虛。

　　 最有效最快的減肥泡茶方法三：普洱茶

　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

　　 最有效最快的減肥泡茶方法四：桃花茶

　　材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除面板上的黑斑。

　　 最有效最快的減肥泡茶方法五：消脂極品山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　 最有效最快的減肥泡茶方法六：荷葉玫瑰茶

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

自制減肥茶最好的配方

自制減肥茶最好的配方

自制減肥茶最好的配方，減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，但是好的身材並不是說說就可以的。以下分享自制減肥茶最好的配方。

自制減肥茶最好的配方1

第一款自制減肥茶：山楂荷葉茶

配方：山楂50克、幹荷葉30克、冰糖適量

做法：1、把幹荷葉清洗乾淨後用清水浸泡10分鐘左右；

2、把山楂煮軟後去掉裡面的籽；

3、把浸泡的荷葉水倒入鍋裡，並放下山楂煮15分鐘；

4、加入冰糖後進行攪拌，再把荷葉放進去煮5分鐘即可。

提示：山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當不錯，同時也可以預防肥胖的出現，做法簡單，首推！

第二款自制減肥茶：薏仁茶

配方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：把以上準備好的材料清洗乾淨後放進鍋裡一起煮開飲用。

提示：此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對於去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

第三款自制減肥茶：決明子減肥茶

配方：決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

做法：把準備好材料清洗乾淨後用開水沖泡飲用。

提示：荷葉搭配決明子能快速到達減肥降脂的作用，不僅對於肥胖有效果，更有利於緩解便祕症狀。

第四款自制減肥茶：柴芍烏苓湯

配方：烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

做法：把準備好的材料清洗乾淨後放入鍋裡用水煎服，每天一劑。

提示：此款減肥茶配方運用以上多種中藥材的藥性進行運化水溼、升降三焦，從而得到減肥。

需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達到更好的效果。

自制減肥茶最好的配方2

自制減肥茶配方大全

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達到減肥的'目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋裡煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當中煮五分鐘之後就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬製減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬製的減肥茶。

自制減肥茶最好的配方3

排毒清腸減肥茶

山楂荷葉茶

材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法：將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶裡，然後加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便祕是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉

做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成藥茶分袋包裝，每袋6～7克，每日1袋，開水衝飲2～3次。

功效：能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲1包，連用3個月。

生薑紅茶

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

綠葉輕體茶

材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

製法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，在飯後半小時溫服。

效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法：

1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

菊花枸杞茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

效果：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

陳皮烏梅普洱茶

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

荷葉消脂茶

材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

做法：

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

2、將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。

荷葉茶中的荷葉具有生物鹼，有降血脂作用，服用荷葉後，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。

減肥茶配方

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排洩順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利溼除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

做法：將所有材料置於茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片

做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項：茵陳蒿、丹蔘屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

中藥減肥茶祕方有哪些？

生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道嗎？中醫裡面有很多中藥泡的茶，這些中藥減肥茶能起到很好的減肥作用，估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下重要減肥茶祕方，希望對大家的減肥有幫助。

1、中藥減肥茶祕方

1.消脂排油茶

準備材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

製作方法：先把所有的藥材用涼水洗乾淨，再放進水杯裡，用熱水沖泡就可以了。

效果：能夠很有效的消脂，排出體內多餘的油份。

注意事項：因為何首烏有刮胃排油的效果，有胃潰瘍、胃食道逆流的人群要十分的注意，不能大量的飲用，還有就是，這款茶喝了會加快排洩，要是有嚴重腹瀉的情況，那就要馬上停止服用。

2.減肥健身茶

準備材料：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

製作方法：先把金銀花、菊花、山楂一起放進鍋裡，加入2000毫升的清水，煎煮30分鐘後，把汁倒出來，再加水煮一次，再把汁倒出來，把倒出來的汁液放在火上加熱，燒到微微沸騰後待涼，最後加進適量的蜂蜜就可以喝了。

效果：輕鬆的消除脂肪，能夠加快通便，降低血壓，具有很好的減肥效果。

3.利溼除水茶

準備材料：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

製作方法：先把藥材用涼水洗乾淨，把藥材放進杯子裡，加入熱水500毫升沖泡就可以了。

效果：對於水腫型肥胖人士很有效果，消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子都屬於寒性藥材，洛神花性微涼，這款茶屬虛寒，要是手腳冰冷的人是不可以大量的飲用，還有就是，要是飲用後出現小便次數太多，就要馬上停止飲用。

2、科學減肥方法

1.過午不食法

方法：所謂過午不食法就是，下午三點以後不吃任何東西。

原理：這個方法也相當於節食，只是比一般的節食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點以後餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

2.蘋果減肥法

方法：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。

TIPS：實施蘋果減肥法之後，恢復正常的飲食，也一定要少吃多餐。

3.荷葉減肥法

方法：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效，

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。

TIPS：喝荷葉減肥茶會經常小便，這是很正常的。

4.喝水減肥法

方法：少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。

TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會減少食慾。

中藥減肥茶配方有哪些？能瘦身的中藥茶有哪些？

在眾多的減肥方法中中藥減肥是不可忽視的重要組成部分，而中藥在幫助減肥的同時也是在調理身體素質，對健康更加有益，這區別於減肥西藥。當然了，合理搭配中藥材並正確飲用才有效果。那麼中藥減肥茶配方有哪些？能瘦身的中藥茶有哪些？

1、中藥減肥茶

減肥茶配方

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排洩順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利溼除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

做法：將所有材料置於茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片

做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項：茵陳蒿、丹蔘屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

2、椅子上的減肥動作

動作一

1．坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。

2．抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感為止。

動作二

1.站在椅子前面，雙手插著腰，左腿向後彎曲，腳背靠在椅子上，

2.右腿慢慢蹲下直到彎曲至90度，保持姿勢2秒，再慢慢站直，接著重複動作來回做15至20次，然後兩腿交換，繼續做15至20次。

動作三

1.站在椅子旁邊，右手扶著椅背，左手垂直放下即可。

2.左腳立起腳跟，腳尖觸地，然後按照順時針的方向畫圈圈。

3.完成順時針的畫圈圈後改為逆時針轉動，左右兩腳各完成10次這樣的動作。

動作四

1.兩腿分開站，雙手互相握著舉到胸前。

2.右腿向右邊慢慢移動，左腿慢慢往下蹲，直到彎曲到90度，定住姿勢5秒再慢慢站直雙腿併攏。接著兩腿互換做同樣的姿勢。每次堅持來回做15至20次。

動作五

1.在椅面1/2處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，鉤起腳尖。

2.踮起腳尖，然後輕輕落地，重複此動作20遍。

什麼減肥茶效果最好

什麼減肥茶效果最好

　　什麼減肥茶效果最好，減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質，但是好的身材並不是說說就可以的。以下分享什麼減肥茶效果最好？

　　什麼減肥茶效果最好1

　　 山楂荷葉茶

　　材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

　　做法：將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶裡，然後加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。

　　功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便祕是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

　　 三花減肥茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉

　　做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成藥茶分袋包裝，每袋6～7克，每日1袋，開水衝飲2～3次。

　　功效：能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲1包，連用3個月。

　　 生薑紅茶

　　材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。

　　做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

　　喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

　　 薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　 綠葉輕體茶

　　材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

　　製法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

　　飲用法：每日 1-2 杯，在飯後半小時溫服。

　　效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

　　 山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

　　做法：

　　1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

　　2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

　　 菊花枸杞茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　 蜜柚綠茶

　　材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

　　做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

　　效果：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

　　 陳皮烏梅普洱茶

　　材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

　　做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

　　功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

　　 荷葉消脂茶

　　材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

　　做法：

　　1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

　　2、將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

　　3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。

　　荷葉茶中的荷葉具有生物鹼，有降血脂作用，服用荷葉後，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。

　　 減肥茶配方

　　消脂排油茶

　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排洩順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

　　 減肥健身茶

　　藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的`汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

　　作用：去脂、通便、降壓、減肥。

　　 利溼除水茶

　　藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消除水腫。

　　注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。

　　 消痰利水茶

　　藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

　　做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

　　作用：消痰、利水、減肥。

　　 消脹除膩茶

　　藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

　　做法：先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

　　作用：除油膩、消脹氣。

　　 利尿減肥茶

　　藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

　　做法：將所有材料置於茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。

　　作用：利尿、減肥、提神。

　　 瘦身青草茶

　　藥材：茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片

　　做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。

　　作用：利尿、消水腫

　　注意事項：茵陳蒿、丹蔘屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

　　什麼減肥茶效果最好2

　　 六款常見中藥減肥茶

　　 1、薏仁減肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

　　做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。

　　作用：此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。

　　 2、決明子炒山楂減肥茶

　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

　　作用：此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質的人來進行減肥。

　　 3、山楂洛神纖體茶

　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

　　做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水衝淨，瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢位，撒上菊花即可。

　　作用：從配方的材料上來看，運用了洛神花來進行減肥，對於某些人來說還是比較陌生的，根據營養師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進消化效果，不多不少都會給洛神花的神祕減肥功效，加上雙重的保障。

　　 4、荷葉茶

　　做法： 荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的顏色就可以了。 取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲。對高血壓、肥胖症有效。

　　摘來新鮮的荷葉，黃的、破的都不要，把荷葉先洗一下，再晒乾，然後用微波爐烤2分鐘，荷葉茶就做好了，記得泡的時候加決明子並只飲用第一次沖泡的。 荷葉，大葉中選片剪成的小片，熟決明子，玫瑰，大顆粒山楂，和混合。分小包裝。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。

　　作用：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、脣色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合，經期和哺乳期、更年期女性都不適合。

　　 5、中藥荷術湯

　　材料：荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。

　　方法：煎水服。

　　療效：主治高脂血症、高血壓型肥胖症。主要有利水消種、消食導滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術湯使用方法是採用傳統中藥煎劑，一天一副，一副可以喝2-3次。連續使用20天之後，體重開始出現變化，連續使用一個月，體重大多數會降低10多斤左右。而且荷術湯對人沒有副作用。

　　 6、山楂荷葉飲

　　材料：山楂30G、荷葉12G、水500ML

　　方法：用文火煎煮20分鐘，取汁當茶飲用。

　　療效：山楂、荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的功效，同時也能減肥，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。

　　自制中藥減肥茶，根據自己的體質來選擇吧。

　　什麼減肥茶效果最好3

　　 減肥茶的效果

　　 1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

　　 2、烏龍茶可燃燒體內脂肪

　　可燃燒體內脂肪，烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　 3、杜仲茶可降低中性脂肪

　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　 4、綠茶可以達到整腸的作用

　　綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡礆有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運動，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會較多。

　　兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出，因此儘量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶的習慣，吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因為也有降低體溫的作用，天氣熱時不妨多飲用綠茶。

冬至養生茶自制詳細教程 冬季自制養生茶

1、菊槐降壓茶

（1）配方：用綠茶、菊花、槐花各3克。

（2）用法：沸水沖泡，常飲。

（3）功效：菊槐降壓茶能降低血壓，高血壓患者服用，有預防出血的作用。

2、健身茶

（1）配方：將黨蔘、黃芪各10克一同煎煮沸10分鐘，去渣取液，趁熱沖泡九侯仙茶即可。

（2）用法：每日1劑，當茶水飲之。

（3）功效：健身茶益氣固元。用於氣虛乏力、頭昏心悸。

3、酥油茶

（1）配方：磚茶50克、酥油150克、牛奶1杯、開水2公斤。

（2）用法：將磚茶、酥油、牛奶、適量精鹽加入開水放入長圓形的茶桶，然後用木棍上下抽打，至相互交融為止，再倒入茶壺加熱即可。

（3）功效：酥油茶滋陰補氣，健脾提神。適用於虛弱。

4、五味子茶

（1）配方：北五味子3～5克，綠茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。

（2）用法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。

（3）功效：五味子茶具有振奮精神，補腎益肝的功效。

減肥養生茶怎麼搭配

減肥養生茶怎麼搭配

減肥養生茶怎麼搭配，減肥一直一來都是人們永恆的話題，尤其是現在的愛美女性來說，都希望自己能夠擁有苗條的好身材，其實喝一些養生茶也可以起到減肥的作用，下面一起來看看減肥養生茶怎麼搭配。

減肥養生茶怎麼搭配1

減肥茶配方一：

材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

我建議：

這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

減肥茶配方二：

材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

減肥茶配方三：

材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

功效：據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的`利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

減肥茶配方四：

材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

減肥茶配方五：

材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

減肥茶配方六：

材料：白朮、防已、黃芪、晒乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

減肥養生茶怎麼搭配2

1、日式昆茶

昆藻茶--消痰、利水、減肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法：加水500cc,先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去 渣，當茶飲用。

2、清脂茶

減肥健身茶--去脂通便/降壓減肥

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾 汁。再加水煮一次，再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。

3、提神醒腦茶

陳皮車前草茶--利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。

4、三葉茶--清肝解毒/補充體力

材料：食醋3～5cc、茶葉3g

做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。

5、山楂茶

對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。

6、薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

7、荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

8、清脂茶

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

辦公室人員平時適合喝什麼茶？減肥，有利於身體健康的，分男女的話，也一併說出來吧，謝謝

【三花減肥茶】

配方： 玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。

製法： 將上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝，每袋3～5克。

功效： 寬胸理氣，利溼化痰，降脂減肥。

用法： 每日1小袋，放置茶杯中，用沸水沖泡10分鐘後，代茶飲服。

【菊楂決明飲】

配方： 菊花10克，生山楂片15克，草決明子15克。

製法： 將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。

功效： 活血化瘀，降脂減肥。

用法： 每日1劑，代茶頻飲。

【減肥茶】

配方： 幹荷葉60克，生山楂10克，生薏米10克，橘皮5克。

製法： 上藥共制細末，混合，放入熱水瓶中，用沸水沖泡即可。

功效： 理氣行水，降脂化濁。

用法： 每日1劑，不拘時代茶飲。

清脂茶

減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，　再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

玫瑰花 美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。

荷 葉 自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。

玉蝴蝶：顯為人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺熱，利咽喉，美白肌膚，降壓減肥，促進機體新陳代

桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，減肥效果更好！

七、徐老師一分鐘瘦腰操

“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

1.平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

3.然後回覆原來的平躺姿勢。

4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

5.然後回覆原來平躺的姿勢。

6.可量力而為，每回互動各做20次。

功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。

荷葉茶能減肥嗎？

目前根本沒有確切的研究表明，荷葉及其提取物可以讓人減肥 而真正的作用機制是促進腸道蠕動產生腹瀉，根本不是減脂而是減水分 長期服用可能會導致身體缺水和營養不良，番瀉葉、決明子也都是一回事

黑枸杞養生茶

枸杞具有滋肝補腎、治療高血壓和高膽固醇的作用。自然黑枸杞養生茶也有很多貢獻，不妨和我一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

七款黑枸杞養生茶的配方

　　1、黑枸杞紅棗茶

　　冷水500毫升，紅棗10粒(30克)，冰糖1大匙，黑枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開後加入黑枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。

　　功能(黑枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有′補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色′的功效。

　　2、山楂黑枸杞茶

　　由山楂、黑枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2到3次，3個月為一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2%。

　　3、菊花黑枸杞茶

　　用菊花和黑枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，黑枸杞，顆粒小，黑亮亮的。每次用杭菊花10克、黑枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。

　　菊花黑枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

　　4、三花黑枸杞茶

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、黑枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g到7g，每日一袋，開水衝飲2到3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月。

　　5、參須黑枸杞茶

　　取參須20克，黑枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入黑枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入參須和黑枸杞用開水沖泡。可防止衰老，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，並能補脾益肺、生津、安神。

　　6、天雁黑枸杞茶

　　能清熱利溼、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食慾，促進脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖症，習慣性便祕等症。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g到3g，用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑，每30天為一療程，每一療程停服兩週，忌酒、辛辣食物，並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等症者禁用，或在醫生指導下慎用。

　　7、黑枸杞決明茶

　　由黑枸杞、蒼朮、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2～3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山黑枸杞茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。黑枸杞茶的禁忌不適人群(黑枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人最好別吃。

　　黑枸杞的養生禁忌

　　第一：不可過量服用

　　黑枸杞屬於藥物中的一種，任何藥物都不可以過量服用，否則對身體的益處就會變成害處。我建議大家，身體的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超過二十克，這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要治療，那麼黑枸杞的用量可以適當增加，最好控制在三十克左右就足夠了。

　　如果平時服用黑枸杞的時候過量了，雙眼就會出現腫脹以及疼痛感的症狀，並且視力也會變得模糊，不利於身體健康。所以，想要更好的促進身體健康避免服用藥物不當，那麼平時就應該特別注意黑枸杞的用量。

　　第二：陰虛患者不適合服用黑枸杞

　　身體健康的人群科學服用黑枸杞可以很好的促進身體健康並且提高體質，但如果體質是陰虛的患者則應該減少這種藥物的用量。黑枸杞性溫和，大量的服用容易導致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃，那麼應該更加小心點減少用量，否則很容易就就會出現上火的症狀。

　　第三：脾胃虛弱以及外感熱邪的患者不適合服用黑枸杞

　　黑枸杞泡水喝的禁忌有很多，雖然對身體具有一定的保健作用，但服用的時候仍舊需要特別注意。脾胃虛弱的人群身體容易出現拉肚子以及肚寒涼的情況，這個時候千萬不能夠匠黑枸杞泡水喝，避免身體不舒服的情況雪上加霜。

　　外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞，特鄙視感冒發燒、身體發炎的人群，避免身體越來越差。

　　第四：黑枸杞一定要注意儲存

　　很多人雖然之後黑枸杞泡水喝對身體的好處非常的多同時這種藥材也非常的珍貴，但歸於黑枸杞如何儲存並不是非常的清楚。

　　黑枸杞一般在夏末以及初秋的時候就成熟了，新鮮的黑枸杞採摘下之後一定要去除掉果柄，然後再陰涼料的位置晾乾，等到果皮已經出現皺紋之後就可以放到太陽光中暴晒。如果天氣並不是非常的好，也可以將黑枸杞在小火上烘乾，這樣獲得的黑枸杞外表乾硬，但內裡卻非常的柔軟，味道也非常的不錯。

黑枸杞養生茶相關 文章 ：

1. 黑枸杞的功效與作用及食用禁忌

2. 黑枸杞的食用功效和作用

3. 黑枸杞的圖片

4. 黑枸杞的功效與作用

5. 黑枸杞的用途有哪些

6. 黑枸杞的種植方法