在家健身方法 體育運動 關注:1.89W次 1、俯臥撐:在家練習俯臥撐可以鍛鍊自己的胸肌,讓自己的上半身看上去更加的健美和健碩。2、舉啞鈴:在家舉啞鈴鍛鍊二頭肌,可以讓自己的手臂看起來更將壯碩,增加手部力量,沒有啞鈴也可以用裝滿水的礦泉水瓶替代。3、仰臥起坐:在家進行仰臥起坐鍛鍊可以增加腰部的力量,鍛鍊腹部肌肉,讓自己腰部線條更加好看。 標籤: 健身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/8004x1.html