血瘀體質有什麼表現

血瘀是一種血液執行遲緩或者不流暢的病理狀態，而中醫學中就有“血瘀體質”的說法，雖然不是一種疾病，但它會所表現，那麼血瘀體質一般有什麼表現?血瘀體質如何調理呢?一起來看看吧。

血瘀體質有什麼表現?

血流不暢，執行受阻，鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態，就會出現不同程度的血淤。一般而言，有血管執行的部位就有可能造成血瘀。所以血瘀體質的人常常表現為：氣色不好、面色淡白或晦滯、身倦乏力、舌淡暗、黑眼圈等。

血瘀體質如何調理?

1、飲食調理

在飲食方面，選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物，少吃容易加重血瘀情況的食物，凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應少吃，宜吃陳皮、黑豆、黃豆、木耳、平菇、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、紅糖、沙棘、葡萄酒等。

2、起居調理

血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向，只要讓身體裡的氣血暢通，那麼血瘀引起的不適情況就會緩解。所以血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證充足的睡眠比較重要，春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖冷飲，冬季謹避，注意保暖。

3、運動調理

經常運動可以讓全身的血液更加通暢，新陳代謝加快，血瘀的情況得到緩解。建議的運動方式：慢跑、打球、打太極、騎自行車、跳廣場舞等。不過需要注意的是，淤血質的人心血管功能較弱，運動時應控制好強度，不要超負荷運動。

總結：血瘀看起來不是疾病，但是若不及時調理改善，會對人健康造成威脅，應引起重視。