活血化瘀三花茶

活血化瘀三花茶是以當歸、紅花、桃花為主要材料，加入枸杞、玫瑰花等，經過科學配方製成的一種功能茶飲。它具有活血化瘀、調中益氣、改善腸道環境、保護肝臟等功效，可用於緩解瘀血引起的疼痛、調節內分泌、美容養顏等。

三花茶口感芳香，口感甘醇，可適量加入蜂蜜或紅糖調味。它不僅具有良好的保健功能，而且適合不同人群飲用，是一種健康的飲品。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

藏族三花茶是哪三花

這三花是菊花、玫瑰花和茉莉花。

菊花是藏藥三花茶中的重要成分之一，它有清熱解毒、降血壓、消炎等功效，具有一定的藥用價值。在製作藏藥三花茶時，需要使用新鮮的、未經過冷藏的菊花，以保持其最佳的藥用效果。

玫瑰花是藏藥三花茶中的另一種重要成分，它具有活血化瘀、養顏美容、鎮靜安神等功效，是很多女性喜愛的花茶之一。在製作藏藥三花茶時，需要使用新鮮的、未經過化學處理的玫瑰花瓣，以保持其最佳的藥用效果。

茉莉花是藏藥三花茶中的第三種重要成分，它具有清熱解毒、消炎、鎮靜安神等功效，是一種非常常見的花茶。在製作藏藥三花茶時，需要使用新鮮的、未經過冷藏的茉莉花，以保持其最佳的藥用效果。

《黃帝內經》之疏肝解鬱三花茶

我們在 《黃帝內經》之血瘀鑑別與調理 中用了山楂和紅糖調理散瘀。今天把三味食藥同源的中藥放在一起，泡水喝，具有疏肝解鬱的作用。

這裡主要講一講綠萼梅，疏肝和胃效果良好，還可以化痰，最主要理氣不傷陰，一可以治療肝氣鬱滯型胃痛，胃脹。還可以治療肝氣鬱滯長的肝斑。比如兩頰蝴蝶斑在顴骨上，氣血不能很調達而長的斑。

綠萼選擇是它正好還沒開的時候。在花蒂和花瓣之間，有一種青青綠綠的顏色。另外藥店有售賣，且很便宜，小夥伴們可以試著喝起來。以下是三花的實際作用和選用時期。

# 1菊花;菊花有清肝明目的作用

# 2玫瑰花;(用花骨朵)玫瑰花

# 3綠萼梅(又叫白梅花);清肝

這三種花各取3g，放在玻璃杯中，開水浸泡悶15分鐘代茶飲，可以舒肝解鬱，特別是女性，在月經之前出現的胸悶，煩躁，易怒，乳房脹痛，都可以用它來緩解。另外說一說藏紅花。

藏紅花對於女性具有美容、養顏、祛斑等功效，可以活血化瘀、補血、養血、理血、行血，能養能導起到雙向調節的作用，藏紅花用於月經不調、經閉、痛經、產後瘀血腹痛，讓膚色更加紅潤，由內到外散發光彩。

藏紅花對男性具有非常好的保健功效，藏紅花對男人的功效有活血化瘀、解鬱安神、調節肝腎功能、保護心腦血管等。

藏紅花對中老年的功效非常多，可以預防帕金森和阿爾茨海默(老年痴呆症)，可以保護心腦血管、預防腦梗、心梗、心肌缺血和動脈硬化，還可以調血脂、降血糖、預防糖尿病和三高。中老年人容易睡眠不好，藏紅花解鬱安神，能促進睡眠、緩解疲勞、疏解憂鬱、放鬆心情。

禁忌:經期女性

孕婦

胃潰瘍者

不與茶一起服用

小夥伴們可以根據症狀酌情使用或遵醫囑喔。祝您保持健康，擁有年輕態。

中藥花茶配方大全 夏季中藥花茶最全組方搭配！

1

美容養顏花茶搭配組合

雙花祛痘茶

材料：金銀花6克，胎菊8朵。

沖泡方式：將金銀花、胎菊洗淨，放入杯中，開水浸泡10分鐘後飲用。

功效特點：清熱解毒，祛痘。

調經解鬱茶

材料：玫瑰花5朵，月季花5朵。

沖泡方式：將玫瑰花、月季花洗淨，放入杯中，開水浸泡10分鐘後飲用。

功效特點：經期調養，緩解痛經，緩解情緒緊張。

美容嫩膚茶

材料：玫瑰花5朵，大棗3顆，枸杞子10粒。

沖泡方式：將玫瑰花、大棗、枸杞子洗淨，放入杯中，80度開水適量沖泡。

功效特點：美容養顏。

靚膚三花茶

材料：玫瑰花5朵，三七花5朵，西紅花2根。

沖泡方式：將玫瑰花、三七花、西紅花洗淨，放入杯中，80度開水適量沖泡。

功效特點：活血通絡，美容養顏。

不宜飲用人群：月經期女性。

杞菊明目茶

材料：杭白菊3克，枸杞子5克。

沖泡方式：將杭白菊、枸杞子洗淨，放入杯中，開水適量沖泡。

功效特點：疏散風熱、清肝明目、美容養顏。

滋陰養顏茶

材料：菊花3克，枸杞子3克，西洋參3克。

沖泡方式：將菊花、枸杞子、西洋參洗淨，放入杯中，開水適量沖泡。

功效特點：美容養顏。

2

行氣益胃、緩解胃痛的花茶搭配組合

陳皮甘草茶

材料：陳皮6克，炙甘草5克。

沖泡方式：將陳皮、炙甘草洗淨，一同放入茶杯中，用開水沖泡，代茶飲。

功效特點：能理氣和胃，加速潰瘍面癒合，緩解不適症狀。

陳皮大棗茶

材料：陳皮6克，大棗3枚。

沖泡方式：將橘皮切絲，大棗炒焦，二者一同放入茶杯中，沸水沖泡後加蓋燜10分鐘，代茶飲。

功效特點：可理氣和中，適用於消化性潰瘍、胃脘痛等症。

溫馨提示：胃有實熱、舌赤少津者慎用。

砂仁茶

材料：砂仁3克。

沖泡方式：將砂仁搗碎搗爛，研成極細粉末，然後將砂仁細粉用滾開的開水沏泡，代茶飲用。

功效特點：可下氣止痛、寬胸膈、化宿食，適於氣滯胃痛者飲用。

茉莉花佛手茶

材料：佛手6克，茉莉花3克。

沖泡方式：將佛手、茉莉花放入茶杯中，用開水沖泡代茶飲。

功效特點：疏肝理氣、和胃止痛，幫助胃的消化吸收，緩解胃痛。適用於氣滯型潰瘍病。

大麥陳皮茶

材料：大麥茶8克，陳皮2克。

沖泡方式：將所有材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子燜泡約5分鐘後飲用。

功效特點：大麥不僅可去油膩，還能促進消化，搭配有行氣消積作用的陳皮，可健脾胃，還能消脂減肥。建議進食油膩食物後，或者消化不良時飲用。

胃部保健小妙招

①飲食要清淡易消化，少吃辛辣煎炒及肥甘厚味。

②作息有規律，因為良好的睡眠有助於胃保持最佳的工作狀態。

③情緒的異常變化也會引發胃痛，因此平時要保持心情舒暢，節制鬱怒，避免思慮太過。

④適當的體育鍛煉，有助於氣血流通，增強體質，但不宜過度。

⑤胃怕寒冷，因此平時要注意保暖，減少胃痛發作的誘因。

3

舒緩情緒、消除疲勞的花茶搭配組合

玫瑰參芪舒活茶

材料：玫瑰花、西洋參、黃芪、枸杞子各適量。

沖泡方式：將上述所有茶材放入茶壺中，衝入熱開水，靜置5分鐘，即可飲用。

功效特點：可改善內分泌失調、促進身體新陳代謝，滋陰降火、生津止渴。

人蔘菊花茶

材料：菊花4～5朵，人蔘5克。

沖泡方式：將人蔘切碎成細段，與菊花一同放入茶杯中，用熱水沖泡並加蓋浸泡15分鐘左右即可。

功效特點：提高人的免疫力，能有效驅除疲勞，提神明目。

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花4～5朵，薄荷少量。

沖泡方式：將玫瑰花與薄荷一同放入茶杯中，加蓋到10分鐘左右，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效特點：活血化瘀，舒緩情緒，驅除疲勞，使人感覺煥然一新。

4

降壓花茶搭配組合

決明子茶

材料：決明子6克，山楂3克，陳皮3克，甘草2克。

沖泡方式：將所有材料一起放入杯中，衝入沸水，蓋蓋子燜泡約10分鐘後飲用。

功效特點：決明子是降血壓、降血脂的良藥；山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。二者搭配理氣的陳皮和調和藥性的甘草，可以穩定血壓。

不宜飲用人群：容易腹瀉、胃痛者。

決明子荷葉茶

材料：決明子6克，荷葉、烏龍茶各3克。

沖泡方式：將決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中，衝入沸水，蓋蓋子燜約10分鐘後即可飲用。

功效特點：決明子可清肝火、降血壓；荷葉、烏龍茶均可降血脂，延緩血管衰老，穩定血壓。肝火亢盛而血壓升高時、血脂升高時均可飲用。

不宜飲用人群：腹瀉者、氣血虛弱者、低血壓者。

夏枯草茶

材料：夏枯草10克。

沖泡方式：將夏枯草放入瓦鍋中，放入清水，煮約10分鐘後即可飲用。

功效特點：夏枯草全草均有降壓作用，且降壓作用持久，尤其適用於肝火盛而引起的血壓升高。

不宜飲用人群：脾胃虛寒者、孕婦、月經期女性。

山楂雙花茶

材料：金銀花6克，菊花8朵，山楂3克

沖泡方式：將金銀花、菊花、山楂放入杯中，開水浸泡10分鐘後飲用。

功效特點：化瘀消脂，清涼降壓。

5種養生茶搭配，夏天這樣喝，簡直太爽了

哈嘍，我是小堂，今天我又來了。作為一個 養生 愛 健康 人士，在這個炎熱的夏天，出門變成了一件很辛苦的事情，整天呆在屋子裡吹空調，在一定程度上會影響人們的身體 健康 。眾所周知廣東人都喜歡喝下午茶，尤其是廣東老太太非常喜歡 養生 。

今天，小堂給大家帶來了5種 養生 茶搭配，夏天這樣喝，解渴又 養生 ，愛 健康 人一定要看看：

蜂蜜有潤膚的作用，經常吃蜂蜜還有可以養顏。夏天到了，檸檬茶成了當季熱銷，檸檬富含維生素可以補充人體日常所需營養。將蜂蜜與檸檬茶搭配在一起，既能潤膚，還能提神解渴。

更重要的是，在檸檬茶中放入蜂蜜，可以讓檸檬茶那麼酸，讓蜂蜜不那麼甜膩，一口喝下去，有一種淡淡的清香。

三花茶，是集玫瑰花，杭菊花和龍井茶一體綜合型 養生 茶。玫瑰花是一種薔薇科植物，具有理氣解鬱的作用；杭菊花因為其原產地為浙江杭州，因此名曰杭菊花，具有明目降脂的作用；

將玫瑰花與杭菊花搭配龍井茶，有降脂補益的效果。尤其是中老年人比較適合喝三花 養生 茶。

“姜鹽豆子茶”即“姜鹽”+“豆子”泡製而成的茶。豆子可以選用黃豆或者黑豆，配上少量的綠茶，並加入適量的鹽和姜。

最基本的做法是先用茶壺提前將茶葉用開水泡好，然後放入鹽和生薑碎末，均勻混合之後，再將茶水倒入茶杯中，最後將炒好的黃豆或者黑豆放入杯子裡即可飲用。夏天喝“姜鹽豆子茶”可以清熱，茶屬寒性，而姜屬於熱性，這兩種相結合使得茶水呈溫性，非常養胃。

山楂作為傳統類食材，作用非常大，有開脾健胃，活血化瘀的功效。紅糖屬於溫性食物，有補氣血的作用。將山楂與紅糖搭配而成的 養生 茶，有降脂，保護心脈血管的作用，適合中老年人飲用。

洋蔘和菊花相搭配，堪稱 養生 茶最佳。菊花，生活中十分常見，小時候經常看奶奶採菊花泡茶喝，夏天喝菊花茶有清熱明目功效。洋蔘即人蔘，因西洋多見，故而被稱為“洋蔘”，有清熱生津作用，將菊花與洋蔘搭配在一起的 養生 茶，可以提神抗疲勞。

經常熬夜的人喝什麼養生茶好？

當今社會競爭激烈，想在眾人中脫穎而出就得比別人多付出，熬夜就在所難免了，熬夜對於身體的損害大家都非常的瞭解，那麼對於經常熬夜的朋友應該如何養生呢？

下面介紹幾種可以經常喝的茶，大家可以根據自己的實際情況選擇合適的。

一、消除口臭茶。熬夜的朋友經常因胃火盛而出現口苦、口臭。用“薄荷葉”“桂花”泡水喝即可。

薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。

二、三花茶。熬夜的朋友體質都會減弱，經常會出現感冒的病症。用“金銀花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。

上年紀的人喝什麼茶好？

上年紀的人喝什麼茶好？

家裡有老人，上年紀的部分的長輩都喜歡喝茶，那麼人到中年老年，該喝什麼茶更好呢？

①苦蕎茶：軟化血管，降低血脂，預防心腦血管疾病和控制糖尿病。山楂茶，助消化，擴張血管，降低血糖血壓，可輔助治療高血壓。

②普洱茶：養胃護胃，舒張血管，降低心率血壓輔助治療高血壓及動脈硬化。

③紅茶：養蓄陽氣，助消化，去油膩。

④三花茶：活血化瘀，降脂補益。菊花茶，茉莉花茶也是很多老年人比較喜歡喝的茶。

春節吃了很多上火東西，求推薦靠譜的涼茶喝？

在南方，人們如果在春節吃了很多上火東西，那麼就會喝涼茶來降火。下火涼茶有菊銀茶，三花茶，葛根茶等，飲用菊銀茶可以消暑、清熱排毒，三花茶可以用於清熱解毒，咽喉腫痛。那麼推薦靠譜的涼茶有以下幾款：

1、陳皮茶

把10克幹橘子皮洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。等涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、三花茶

金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用，可以用於清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

3、菊銀茶

把白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用，可消暑、清熱排毒。

4、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用，適合因工作繁忙而導致“上火”的上班族人群。

5、葛根茶

把新鮮葛根切小塊，清水5到6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。本茶要明火久煎，通常當水沸後煎1小時以上，如果煎煮時間不足，功效降低。

---

      有選擇性地正確飲用涼茶，能幫助減少體內的溼熱燥火，清涼身心，愉悅情緒。但如果盲目飲用涼茶，會引起腹脹腹瀉、食慾減退、神疲乏力、精神匱乏等，危害身體健康。因此，喝涼茶一定要有度有法，尤其是以下四個喝涼茶的禁忌，你一定要認清了。

禁忌一：長期喝涼茶

畢竟涼茶含有中藥成分，即使涼茶的藥性偏平性，但喝多了還是會傷及脾胃，如果長年累月地喝，更會破壞腸道的微生態平衡，使人體免疫力下降，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。

禁忌二：喝苦寒的涼茶

喝苦寒的涼茶，對肺和腎都不好，尤其是小孩要更加註意。如果嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，會對體質造成終生的影響，今後再想調理也很難。

禁忌三：一方多用

日常生活中，經常會出現“一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用”的現象。實際上，這種做法十分不妥。因為每個人的體質不同，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。

禁忌四：用涼茶治病

很多人以為喉嚨痛、口臭、眼屎多、便祕等，這些都是“上火”的症狀，喝點涼茶就好了。但事實並非如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便祕可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。因此，不要再盲目使用涼茶來治病了。

---

這些人不宜喝涼茶：

1、脾虛的人不適宜喝涼茶

脾胃虛弱的人服用性質寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導致許多其他疾病。

2、月經期和產褥期婦女不宜喝涼茶

女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。

3、兒童和老人不宜經常喝涼茶

兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列症狀。

血脂高喝什麼茶 推薦十款降脂茶

1、山楂荷葉茶

山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

2、橘皮茶

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥溼化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

3、決明子菊花茶

草決明子5克、菊花5克。菊花洗淨後備用，草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

4、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

5、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

6、山楂消脂飲

鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

7、油切茶

紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可衝入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低膽固醇的作用。

8、決明子茶

決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂，有高血壓、高血脂、習慣性便祕的人適當喝一點確實很有好處。決明子泡水代茶飲時，第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、血脂不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。血脂特別高的人，可以加山楂。

9、菊花綠茶飲

杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

10、普洱茶

大量的科學研究都指出，普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的25，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

村幹部退休了可以喝茶嗎

你好，當然是可以喝茶的，退休後就是普通老百姓想幹什麼都可以只要不違發。

對於老年人來說，多數都有喝茶的習慣，其實良好的喝茶習慣是可以起到養生的作用的，所以老年人應該多多去了解這方面的知識。但是，由於每一位老年人的身體狀況不同，所以適合他們喝的茶就存在著一定的差異。

老年人適合喝的茶：1、苦蕎茶，軟化血管，降低血脂，預防心腦血管疾病和控制糖尿病。山楂茶，助消化，擴張血管，降低血糖血壓，可輔助治療高血壓。2、普洱茶，養胃護胃，舒張血管，降低心率血壓，輔助治療高血壓及動脈硬化。紅茶，養蓄陽氣，助消化，去油膩。3、三花茶，活血化瘀，降脂補益。老年人可據情況交替飲用以上茶類。

古方養生茶有哪些

　　我們國家自古以來就有飲茶的習慣，而喝茶更是能幫助我們養生，那麼，古方養生茶有哪些呢?我帶你去了解一下吧。

　　古方的養生茶

　　姜鹽豆子茶

　　飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐裡用開水泡開，然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裡。

　　功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。

　　注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者飲用。

　　山楂紅糖茶

　　飲法：山楂8~10枚，洗淨、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。

　　功效：山楂是常用藥材，生山楂善於活血化瘀，炒山楂善於健胃消食，焦山楂善於止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性以及年老體弱者。

　　注意事項：過於勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝。

　　桑菊蠶繭飲

　　飲法：菊花3~5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。

　　功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養面板、美容祛斑。

　　注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外採些桑葉尖，晒乾後收藏備用;如有咽喉不適等症，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

　　蜂蜜檸檬茶

　　飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

　　功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

　　注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏幹就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

　　三花茶

　　飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

　　功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解鬱、調節情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。

　　注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多，每天2~4克為宜;服用西藥時，別用茶水送服。

　　生活中飲茶的注意事項

　　1、茶涼了後加熱水繼續喝

　　有人習慣茶涼了後加熱水繼續喝，中途再加熱水，不易使茶中營養成分溶解，也不易沏出香味。另外，反覆沖泡或沖泡時間太長，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質氧化變性，有害微生物也會增多。

　　2、空腹喝茶

　　空腹喝茶會有較多的草酸吸收進入體內，形成結石的機率比較高。腎結石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結石。

　　3、每天喝大量茶水

　　一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。

　　4、溫水泡茶

　　由於溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃，茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。

　　5、茶涼後之後再喝