天生面板黑怎麼變白吃什麼可以美白

中國中醫科學院西苑醫院。怎麼變白面板：。1. 食療：攝入富含氨基酸和維生素的檸檬、西紅柿等食物可以清除自由基，起到美白淡斑、嫩膚的作用。2. 口服藥物：使用藥物治療，如維生素C片和維生素E膠囊，可以抑制色素母細胞的沉積，將多餘黑色素排出體外。3. 物理治療：當食療和口服藥物無效時，可以採用鐳射治療，有效地改善和去除體內黑色素，緩解症狀。

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天生面板黑吃什麼美白？

每個人的膚色是不同的，妹紙們都希望自己的肌膚能夠白皙，因為白皙的肌膚會顯得人更加的好看，但是有些妹紙天生就是面板黑，使用了很多美白的護膚品也沒有什麼效果，其實飲食可以調理膚色，那麼，天生面板黑吃什麼美白？天生面板黑多吃什麼食物？

1、面板黑吃什麼

面板天生黑的女生會不會很羨慕天生就長得白的女生？其實也不用羨慕，光靠天生，也會使面板變黑滴，最重要是吃對了美白食物，黑面板也能變白，白面板也能繼續天生麗質下去。那到底吃什麼美白面板最快呢？

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

5、多吃堅果

對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。

2、美白小祕方

美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的面板會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

美白方法7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)不到臺幣20元，只要一週用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

美白方法11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成晒傷，但可別以為陰天就不需防晒了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔!

天生面板黑怎麼變白？

女生都希望自己的面板能夠白皙透亮，而有些人的面板天生就黑，想要美白，是一件比較困難的事情，需要改變自己的面板，要做出很大的努力才可以，那麼對於天生面板黑的人來說要怎麼才能美白全身呢？下面為大家介紹一些美白的方法，供參考。

1、黑沙糖牛奶

做法：取20克黑沙糖加熱融化之後加入15毫升的牛奶，充分攪拌均勻即可。

用法：將備好的黑沙糖牛奶直接塗抹在臉上15分鐘後溫水洗淨或者是將備好的黑沙糖牛奶加入清水中泡澡，堅持1~2個月就能夠使膚色變白。

黑沙糖能夠幫助漂白面板，再加上能讓面板白皙的牛奶，兩者搭配能有效光滑美白面板。

2、冬瓜子仁米湯

做法：將冬瓜子仁15克，橘皮6克，桃花12克，混合研成細末。

用法：將研磨好的細末每天吃飯後用米湯調服，一天3次，連服數月。

冬瓜子仁具有很好的美白肌膚作用，加上橘皮，桃花，能夠改善血液迴圈，讓天生面板黑的肌膚白裡透紅，散發光澤。

3、塗擦玫瑰花水

做法：將晒乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，待水溫合適之後再滴上幾滴橄欖油，攪拌均勻。

用法：每天可以用玫瑰花水洗臉或者是泡澡。

玫瑰花能夠幫助改善氣血迴圈，理氣解鬱，美容養顏，用玫瑰花洗臉或泡澡能夠讓天生面板黑變得白皙光滑。

4、薏仁二仁茶

做法：將500克薏仁洗淨後烘乾打成粉末，然後將500克冬瓜仁用雙層紗布袋裝好後紮緊袋口放入沸水中浸泡5~10分鐘後取出晒乾，重複浸泡晒乾3次，然後將冬瓜仁放入1000毫升白酒中浸泡48小時後去汁取渣晒乾研成細末，將兩種粉末混合均勻。

用法：每次取10克細末放入杯中開水重複飲用即可，每天上下午各一杯。可以使用白糖調味。

薏仁能使肌膚白皙細膩，冬瓜仁也能很好的美白肌膚，兩者搭配能使天生的面板黑變白。

5、多吃含維生素C的食物

維生素C能夠阻斷黑色素的形成，加快黑色素的分解，有效美白肌膚。常見富含維生素C的食物有大棗、番茄、獼猴桃、梨子以及新鮮綠葉蔬菜等等。

6、多吃含維生素E的食物

維生素E在人體中能夠抑制不飽和脂肪酸過氧化，有效抑制脂褐素在面板上沉積，保持面板的白皙。另外維生素E還可以抗衰老，潤澤肌膚。富含維生素E的食物有：花生、核桃、菜籽油、葵花籽油、芝麻、菜花、捲心菜等。

7、打美白針有用嗎

(1)天生面板黑有用麼

美白針又稱為保肝針，主要是通過靜脈注射後，促進肝臟排毒，以達到美白的效果。但是美白針並不是漂白粉，只是一種面板保養品，天生面板黑的人，打完後面板會變得細膩光滑，至於能白多少，要看個人體質。如果對美白針期望過高，建議還是不要浪費時間和金錢。

(2)打幾次才能見效

至少要2個療程。美白針一個療程是7-12次不等，醫生會根據膚質來選擇治療次數。經濟能力有限的人，也至少要堅持2個療程。

第一個療程主要是起到調理的作用，可以感覺到面板溼潤度增加，不再油膩，暗瘡減少，面板平均提高3-5個亮白度。

第二個療程則能幫助改善和鞏固美白效果。黑斑、痘印、皺紋明顯變淡，面板鎖水能力加強，面板相比之前會更加白皙。

(3)可以保持多久

一般可以維持1-2年。面板顏色受到環境和基因的影響，美白針中的成分谷胱甘肽、傳明酸和維C等能夠幫助身體排毒，抑制黑色素的形成，但並不能從根本上改變面板的基因，隨著時間推移，加上外界環境因素，美白針抑制黑色素的作用會減弱，膚色又會慢慢回到之前。

(4)要注意什麼

1、治療後一星期內不能用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的保養品。

2、注射部位24小時內不要沾水。

3、做好防晒，能幫助延長美白效果。

天生面板黑美白最快方法

　　有一部分人天生就面板比較黑，那天生面板黑有什麼美白的方法呢?其實方法是有的，就是要看你能不能堅持了。下面我給大家介紹天生面板黑的美白方法，希望對你有用!

　　天生面板黑的美白方法

　　不吃黑色食物

　　黑色食物像是醬油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和奈米珍珠粉!

　　避免吃感光食物

　　有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光面板容易變黑。

　　多攝入富含維生素C的食物

　　有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對於美白非常有效。

　　養成健康的生活習慣

　　好的身體素質需要鍛鍊，而好的容顏也離不開保養，養成良好的健康的生活習慣是你面板保養的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規律的作息飲食都是改變面板天生黑的的有效方法。

　　全面防晒

　　防晒是最最重要的，不管天生黑還是天生白。強烈的紫外線是導致MM面板變得更黑的原因，本來面板已經黑的，千萬不要“黑上加黑”啦!出門一定要做好防晒工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要塗厚一層的防晒霜，包包記得必備防晒霜。

　　面膜美白

　　面膜是許多MM的最愛，敷張面膜可以讓肌膚得到休息，同時也可以美白，美白麵膜是很有效的渠道。紅酒面膜、牛奶面膜都是美白麵膜效果比較好的，堅持每週敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比較方便。MM們可以試一下自制美白麵膜。

　　銀耳自制美白麵膜

　　銀耳具有舒緩的效果，尤其對於晒後的面板具有很好的鎮靜和美白效果，將銀耳煮爛之後，取銀耳汁與適量的黃芪粉、白芷粉、茯苓粉混合在一起，攪拌均勻之後就可以用來敷面了，這款中藥面膜的美白效果十分顯著。

　　美白身體乳

　　不僅臉蛋美白，身體更是要白。平時洗完澡馬上用美白的身體乳，可以把珍珠粉加在身體乳裡面，變白效果是很明顯的，即使面板天生黑也是很有用的方法。

　　不僅是塗抹美白產品，更重要的是食療哦，由內而外白出來。

　　美白祛斑小竅門

　　1、珍珠粉美白

　　準備好優質的珍珠粉，以及酸奶，將兩者混在期，攪拌後均勻塗抹在臉上，一般來說，在塗抹之後的10分鐘左右時間，就會明顯的感覺到面膜會變幹，這個時候要注意輕輕打圈按摩，最好在用清水清洗掉即可。可以達到去除角質的同時又美白的目的。

　　2、黃瓜美白

　　準備一根黃瓜，把新鮮黃瓜切成一片片薄片，再把黃瓜片用牛奶浸泡5分鐘，5分鐘之後再取出黃瓜，敷在臉上即可。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，最後再把面膜紙敷在黃瓜之上，一般敷15分鐘左右的時間，最後拿下面膜紙，進行臉部的清洗。而黃瓜最好是冷藏之後的黃瓜。

　　3、雞蛋蜂蜜美白

　　雞蛋和蜂蜜進行1：1調和的情況下，也可以達到祛斑美白的目的，也可以加入少許麵粉，而加入麵粉的主要目的就是使得面膜變得粘稠，這樣可以更好的敷在臉上。一般敷15分鐘左右的時間，待臉部會有緊繃之後，清洗乾淨，建議用溫水清洗。一般堅持3個月左右才會有一定的效果。

　　4、白醋敷面

　　使用這種祛斑方法，必須做好打長期戰的準備，因為保持祛斑是針對氣血方面入手，起調理作用，因此效果不會立竿見影。方法是充分潔面後用一點白醋均勻塗抹在臉上，注意避開眼睛和鼻子周圍，10-15分鐘後用清水洗掉即可。假如你嫌這樣太麻煩的話，可以直接把幾滴白醋加進水裡，直接洗臉。

　　5、豆腐牛奶面膜

　　準備幾塊新鮮的豆腐完全碾碎，然後加入適量的牛奶成分拌勻，用沙包包好後，輕輕按壓在臉部，可以鎮定肌膚、修復晒後受損的肌膚，使之變得白皙有明顯的祛斑效果。

　　6、蒜頭綠豆粉面膜

　　3瓣大蒜洗乾淨之後剝皮，放在微波爐裡面等待2分鐘，然後把蒜榨汁，加入綠豆粉混合均勻之後，在清潔好的面上塗抹，等待15分鐘之後用清水清醒乾淨。可以讓面板光纖靚麗，美白祛斑，更有神奇的小臉功效。

　　面板保養小竅門

　　中、乾性膚質

　　對於中性及乾性膚質的你，其特點就是隻要一缺水面板就會變得非常乾燥，所以在妝前護膚的過程中你要把護膚重點放在補水保溼上面，可以為自已準備一款滋潤效果極佳的產品，這樣才能讓肌膚在接下來的化妝過程中更貼妝、更自然。

　　混合性膚質

　　我認為混合肌膚其實是最容易花錢的，在妝前保養的過程當中要區別T區與U區的保養。對於T區按照油性膚質的護理方法來護理，對於U區稍乾性肌膚，將重點放在保溼滋潤上處理，所以要準備多種護膚品才行!

　　油性膚質

　　油性膚質重點就補水控油了，油性面板的妝前保養，可以在妝前敷一款補水面膜讓肌膚達到水油平衡，或者使用控油的乳液或面霜產品來控油。再用控油配方的化妝品做為底妝。

　　敏感性膚質

　　眾所周知，敏感性的肌膚最怕刺激的，在購買產品前一定要驗證你對此產品過敏不，可以取適量塗抹在耳後來測試。而且在挑選產品也要注意產品成分的單一性，因為越複雜越複合的成分更會刺激到面板的。