游泳時要注意什麼

游泳時要注意以下幾點：

1.熟練掌握游泳技能：在正式游泳前，應先掌握好正確的游泳姿勢和基本技能，如浮力調整、腿部和手臂的划水方式等。

2.選擇安全的游泳場所：應選擇正規、安全的游泳場所進行遊泳，如游泳館、海灘、湖泊等，並注意瞭解場地的水深、水溫、水質等情況。

3.瞭解自己的身體狀況：如果有心臟病、高血壓、呼吸系統疾病等慢性疾病，應先諮詢醫生並獲得醫生的同意後再進行遊泳活動。

4.注意防晒和保暖：在戶外游泳時，要注意做好防晒工作，避免面板受損。同時，還要注意保暖，避免因體溫過低而引起身體不適。

5.不要輕信自己的水性：即使自己曾經學過游泳，也不要因此自信過度，進入深水區或進行高難度游泳專案時，要注意自己的游泳能力。

6.不要醉酒游泳：醉酒時，會影響判斷力和反應能力，容易發生意外事故。

7.注意休息和飲食：在進行高強度游泳時，要注意適當休息，並根據自身情況和游泳強度合理調整飲食。