雙力臂需要哪些基本功
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練習雙力臂必須要具有良好的腰力和臂力,並且,練習引體向上是雙力臂的基本功,只有引體向上能夠輕鬆過關,並且要配合平板支撐來鍛鍊腰部力量,才能將雙臂變得柔韌有餘。
單槓雙力臂是藉助引體向上完成的動作。但是雙力臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單槓,而是將整個身體提升至腰部觸及單槓,雙臂豎直支撐身體的狀態。
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練習雙力臂必須要具有良好的腰力和臂力,並且,練習引體向上是雙力臂的基本功,只有引體向上能夠輕鬆過關,並且要配合平板支撐來鍛鍊腰部力量,才能將雙臂變得柔韌有餘。
單槓雙力臂是藉助引體向上完成的動作。但是雙力臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單槓,而是將整個身體提升至腰部觸及單槓,雙臂豎直支撐身體的狀態。