檯球怎樣練習出杆穩定

擊球的動作，原則上要求使球杆瞄準方向進行平穩、準直的前後運動，不要左右擺動或上下跳動。以下是一套運杆的練習方法，值得廣大臺球愛好者學習使用。

１．球杆瞄準既定的擊點和方向運杆三次，停在主球附近約5毫米處;

２．將球杆從主球附近拉回到準備出杆的位置，默數一、二、三;

３．從準備出杆位置再進行認真瞄準，並黑數一、二、三後再出杆擊球;

４．擊球后不要馬上收杆起身，應默數一、二、三後再收杆，以防止擊球后馬上收引起的失識動作。

注意：擊球的動作不強求一致，但出杆一定要做到“穩”、“準”。 擊球時手臂備關節的運動為三自由度運動，大力擊球時使用者關節，中力擊球時用肘關節，小力擊球時用腕關節。