胖人喝什麼茶好

肥胖人士適宜飲用若干種茶：

1. 三鮮茶：由荷葉、藿香葉、佩蘭組成，可祛溼、降脂、瘦身，適合脾胃溼邪比較重的人群。

2. 山楂茶：可消食化積滯。

3. 麥芽茶：可健脾消食。

4. 陳皮茶：可健脾理氣燥溼。

5. 茯苓茶：可健脾寧心。

6. 決明子茶：可潤腸通便。

7. 綠茶：未發酵，有消除腸道內脂肪的作用。這些茶可以適量飲用，有一定健脾利溼、降脂減肥的功效，可調理身體。

肥胖人士適宜飲用若干種茶：

1. 三鮮茶：由荷葉、藿香葉、佩蘭組成，可祛溼、降脂、瘦身，適合脾胃溼邪比較重的人群。

2. 山楂茶：可消食化積滯。

3. 麥芽茶：可健脾消食。

4. 陳皮茶：可健脾理氣燥溼。

5. 茯苓茶：可健脾寧心。

6. 決明子茶：可潤腸通便。

7. 綠茶：未發酵，有消除腸道內脂肪的作用。這些茶可以適量飲用，有一定健脾利溼、降脂減肥的功效，可調理身體。

胖人可以喝以下幾種茶：

1.普洱茶：普洱茶可以促進脂肪代謝，減少身體中的脂肪堆積。

2.綠茶：綠茶可以促進代謝，抑制脂肪吸收，減少脂肪堆積，同時還有降低血壓、降低血脂等作用。

3.花草茶：柑普、洛神花、玫瑰花等花草茶可以排毒消腫，增強肝功能，促進脂肪代謝。

4.紅茶：紅茶中的茶多酚和兒茶素可以抑制脂肪吸收和脂肪合成，減少體重和腰圍。

總之，胖人喝茶不能期望一夜之間減肥，還需加上適當的飲食，堅持運動才能取得長期的效果。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏天肥胖人群適合喝什麼茶

1、胖人夏天適宜喝的茶葉有白茶、黑茶、普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、綠茶、荷葉茶、山楂茶、檸檬茶、紅豆薏米茶、陳皮茶、小青柑柑普茶、三寶茶、菊花茶等，品種較多，可根據自身實際情況選用的，但要注意適度飲用，不可長期、大量飲用濃茶。

2、夏天飲茶注意現泡現飲，熱飲為佳，避免飲用涼的茶湯。其次，夏季乾燥容易缺水，因此要及時補充水分，能量。

肥人喝什麼茶最好

體型偏胖的人群喝以下的茶都是很好的，能起到消食塑身的作用。

1、節食：烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。簡單地用開水衝烏龍茶，可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、消脂：檸檬茶

榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、滋潤肺腑。

3、浮腫：薏仁茶

如果是單純的水分滯留造成的浮腫，薏仁茶可清熱、利溼、治療水腫。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克，熱水煮開。

4、油膩：陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，可去油膩、理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。陳皮4克，沸水沖泡。

5、節食便祕：決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。

6、壓力便祕：荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。荷葉茶可以清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清腸。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡。

7、護胃：玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃、活血散淤、治肝胃氣痛。玫瑰花5克，溫開水沖泡。

8、漲氣：大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，用大麥芽茶可開胃健脾、和中下氣、消食除脹。炒麥芽5錢、山楂5分，加冰糖水衝飲。

9、利尿降脂：酸溜根茶

酸溜根茶可以利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許，各味碾成粗末，煎湯取汁。

10、積食：普洱茶

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。普洱茶幫助消化、消除油脂。普洱茶葉、乾菊花5朵，熱水沖泡。

11、清火排毒：菊花茶

菊花茶可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓，是清火減肥最方便的飲品。用幾朵幹菊花直接以熱水沖泡即可。

12、食肉：山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合，能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。山楂10克，用水煎煮。

身體偏胖的這類人喝什麼樣的茶比較好？

我對這個問題的理解是肥胖的人適合喝什麼茶減肥？大家都知道減肥的金標準就是六個字：管住嘴、邁開腿。雖然有些茶有些營養功效，但不管住嘴，不邁開腿，喝啥茶都沒用！即便如此，我還是推薦幾類跟肥胖相關的茶。

首先是綠茶。綠茶是我國出現最早、種類最多、產量最大的茶。有名的綠茶有西湖龍井、 碧螺春、竹葉青、六安瓜片、太平猴魁、信陽毛尖等，它是未發酵茶，茶中保留了多酚類物質，如兒茶素、茶多酚，經動物實驗研究證明具有抗癌、抗氧化作用，還可以降低肥胖者的腰圍及BMI水平，男女 無差別。也就是說每天喝綠茶是有利於減重的，且不僅限於減重。常喝綠茶可降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發病風險；降低2型糖尿病的發病風險；降低心血管疾病的發病風險，以上疾病的發生都與肥胖密切相關。

其次是青茶，也就是烏龍茶。屬半發酵茶，我國特產品種，除了日本其他國家都不會生產。烏龍茶主要產於福建、閩北、廣東、 臺灣地區，主要品種有鐵觀音、大紅袍（很多人以為是紅茶）、肉桂、鳳凰水仙、凍頂烏龍等。“綠葉鑲金邊”是烏龍茶的特色，“開面採“與特殊製作手法，是茶葉生成茶紅素、茶黃素，就形成”綠葉鑲金邊“的特性，散發蘭花香氣，烏龍該是所有茶葉中香氣最濃的茶了。由於烏龍茶世界的普及度不如綠茶，對它營養功效 的研究資料不多，但它發酵度在綠茶和紅茶之間，所以同樣含有 多酚 類 、咖啡因、生 物鹼類物質 ，可以作為肥胖、血脂異常者日常飲品之一。

最後重要的事情說三遍：管住嘴、邁開腿；管住嘴、邁開腿；管住嘴、邁開腿---減肥金標準。

（王芳 主管護師，國家一級公共營養素、國家 健康 管理師、好食營養工作室創始人、王興國營養特訓班5期學員）

就在幾年前，美國的營養學家制定過一份《 健康 飲料指南》，其中提到了最理想的飲品，就是最平常不過的水，然後才依次是茶與咖啡、低脂或脫脂牛奶、無熱量的甜飲料，最後是含熱量的甜飲料。

我給你的飲用建議也遵從這樣一個順序。或者說得更嚴格一點，如果你希望在減脂中看到更好的效果，就嚴格遵從每天只喝溫熱白開水的紀律。

有人會問：咖啡和茶，有什麼問題嗎？

當含有咖啡因的水分進入身體，不但不能幫助身體補充水分，反而會促使身體內的水分排出，含有咖啡因較高的飲料就是咖啡與茶類。其實，很多長期靠喝咖啡與喝茶來補充水分的人，都面臨體內缺水的問題。

我的一個學員，她有每天早晨喝兩三杯咖啡的習慣，白天也大量地嗜喝咖啡。每天早晨起來，她的面部都會有水腫的問題，要靠喝咖啡來迅速地排水消腫。但是，由於她白天喝掉的咖啡消耗的水量總是很大，晚上通常都會極度口渴，於是在睡前也不得不補水，這樣就導致了她臉部第二天早晨的水腫，這樣她就形成了一個喝咖啡消腫——更口渴夜裡起來補水——第二天水腫——再喝咖啡消腫……這麼一個往復的惡性迴圈。對她來說，只有戒掉咖啡才會打破這個惡性迴圈，而她居然意識不到自己夜裡十分口渴的原因，正是大量喝咖啡所引起的。

所以，我們當然更推薦你補充白水，如果實在想偶爾飲杯茶，在口味上要選擇的話，也更推薦低咖啡因或不含咖啡因的茶類，比如大麥茶、花果茶以及香草茶。

我建議你喝鐵觀音。

鐵觀音屬於青茶，半發酵茶，四季適宜，獨有的清香氣，是別的茶品不能相比的。

鐵觀音茶，清咽潤喉，抵煙醒酒，降壓，降脂，還有一定的瘦身作用。

鐵觀音茶雖然很好，也要根據自己的身體狀況，適時的飲用，如果胃不好的，還是少喝為好。

只是建議，個人觀點。

從整體上看，胖人選擇喝茶的話，以能夠促進代謝和降職的茶為好。

純茶葉方面，宜選擇不發酵茶，生茶，大葉種茶，夏茶、秋茶，它們降脂作用最好。也就是以綠茶為好。

從代茶飲方面看，宜選擇益氣、祛溼的材料。當然，如果能夠對症選用，效果更上層樓。

如痰溼中阻型肥胖，即常覺頭昏脹，心胸憋悶，形神困憊的，可選山楂茯苓茶、茯苓陳皮生薑茶、決明子綠茶、決明子菊花茶等；

或痰瘀互阻型肥胖，即自覺身重乏力，經常有嘔逆感的，可選銀杏茯苓茶、山楂陳皮青皮茶等。

其餘像柴胡、澤瀉、虎杖、薑黃、荷葉、海帶、鹿銜草，都可用來單味泡水代茶飲，除了消脂外，還有降血壓和保護血管的功效。只是，不宜長期大量飲用。

也可選擇果蔬茶，如綠豆茶、洋蔥差、蘋果茶等。

我推薦普洱茶，普洱茶得名於雲南省普洱鎮，普洱茶是紅茶的一種形式，普洱茶的製作方法多種多樣，包括不同的發酵時間，從一個月到幾年甚至幾十年不等。

這個過程在茶中創造了一種獨特的味道，普洱茶經歷了一種叫做後發酵的過程，要經過很長時間的陳釀，普洱茶一直被譽為 健康 佳品，對你的身體非常有益。

由於這種茶獨特的發酵過程，它提供了許多好處，包括幫助減肥，增強免疫系統，降低膽固醇等。

普洱茶可以通過降低膽固醇水平促進心血管 健康 。

普洱茶可以通過減少肥胖、調節血脂水平、降低血糖以及防止氧化和斑塊來對抗代謝綜合徵等疾病。

普洱茶由於其抗氧化特性，已被發現可抑制腫瘤生長，使其成為對抗致癌物的重要成分。

普洱茶中的兒茶素、咖啡因和茶氨酸化合物有助於減肥，由於普洱茶的抗肥胖特性，更能幫助你調節體重。

普洱茶能夠阻止脂肪酸合成酶(FAS)在體內引起肥胖和癌症，研究表明這種酶的高含量會增加肥胖和癌症相關疾病的風險，這意味著普洱茶是一種抗癌劑，同時也是一種天然減肥的藥物。

普洱茶中的微生物工藝有助於洛伐他汀的生產，洛伐他汀是世界上著名的抗高膽固醇藥物，普洱茶被發現含有他汀類成分，因此普洱茶是降低體內膽固醇和甘油三酯的最佳選擇。

普洱茶有助於消除自由基、降低膽固醇、降低血壓、抗癌，有助於提高我們的精神功能，包括精神警覺和敏銳思維。

普洱茶能有效降低血糖水平，可以預防或對抗糖尿病。

普洱茶普洱茶可以淨化血液，因為它有助於消化，所以通常在大餐後飲用。

普洱茶含有豐富的伽馬氨基丁酸，具有抗氧化劑和抗炎作用，伽馬氨基丁酸被認為有助於預防或減輕哮喘和關節炎。

普洱茶還能產生氟化物，對減少蛀牙非常重要。

普洱茶還對眼睛的 健康 有好處。

茶葉本身富含茶多酚，每個茶都適宜肥胖的人飲用，如果單純想減肥，喝茶也可能只是輔助作用，個人比較建議喝綠茶，綠茶我感覺到比較清淡，而且綠茶會提神，肥胖的人一般精神狀態不好，適宜喝點提神的茶，冬天建議喝大紅袍，大紅袍也很好喝，而且有助於減肥

偏胖的人個人建議喝紅茶類，都知道喝茶有刮油的功效，我們那邊一般吃了飯後都會來一泡功夫茶。功夫茶一般都是以紅茶為主，像大紅袍，普洱茶，鳳凰單叢等，這些都是紅茶類的，味都比較濃郁的，對飯後刮油比較有效果的。我們潮汕地方基本都是喝我們當地的鳳凰單叢，味道比較濃的，每家每戶每天都要喝，這是我們那裡的一種茶文化，我自己現在在外就喝得比較少，茶喝多了會有茶醉的，要適量就好。當然喝茶還是得看自己口味，有些比較喜歡清淡的可以選擇綠茶，毛峰，鐵觀音，碧螺春等這些都是口感比較清淡芬香的。

不論什麼都沒有減肥的功效。

減肥是為了遠離高血脂，高血脂，高血脂壓，脂肪肝，高尿酸，睡眠暫停綜合症，使身體更 健康 。

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胖人最好喝普洱茶，1.普洱茶中含有茶多酚能夠去脂解油膩，因此喝普洱茶有減肥的效果。2.普洱茶中的葉綠素能夠阻礙機體對膽固醇的消化和吸收，因此喝普洱茶有降血脂的作用。3.普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、等物質均有降低血的有效物質，其中以茶多酚為例，能夠明顯抑制血管緊張素轉化酶活性，降低血壓。4.普洱茶中所含有的茶多酚有明顯的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成的作用，因此飲用普洱茶對冠狀動脈供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。

身體偏胖的人可以選擇喝三種茶葉，都具有減肥瘦身功能的，分別是綠茶、烏龍茶、鐵觀音。

綠茶咱們都不是很陌生，綠茶的養分是十分的豐富，比如說西湖龍井，還有一些什麼碧螺春，還有竹葉青等，它們都是能夠。瘦身的茶，那麼這些茶他們還能夠有著坑氧化的作用，還有人能夠抗癌。還有最顯著的就是能夠下降肥壯人群的腰圍。所以說，這就是綠茶對人體的一些幫助。綠茶還能夠下降心腦血管疾病的發作，所以說綠茶是最合適不過的了。

還有烏龍茶，烏龍茶對人體的養分也是有著必定的幫助的，它能夠幫助三高人群進行一個排程的功用。所以說，咱們也能夠喝烏龍茶，金萱一個瘦身的功用，它跟綠茶的功用是差不多了，他們都是能夠有助於肥壯人群的一個瘦身作用，所以說咱們感覺到自己的肥壯就能夠選擇喝一些烏龍茶，還能夠選擇喝一些綠茶，烏龍茶，對有血脂的患者是能夠抵達一個養分的功用，能夠一貫日常的排程。

引起肥壯的首要原因是人體的膽固醇和脂肪過高，堆積在人體中使人發胖，而鐵觀音中含有許多的茶多酚等物質，能夠加快人體膽固醇的排出，一起能夠抑制人體中擔任分化脂類的酶的活性，使得脂類物質難以分化，然後沒有辦法被腸道吸收，然後抵達瘦身美容的作用。

身體偏胖的人喝什麼樣的茶比較好？為什麼？

身體偏胖的人喝什麼樣的茶比較好？為什麼？綠茶。是中國最早、品種最多、產量最大的茶葉。著名的綠茶有西湖龍井、碧螺春、竹青、六安瓜塊、太平厚魁、信陽毛尖等。這是一種未發酵的茶。茶葉保留多酚，如兒茶素和茶多酚。實驗動物研究表明，它具有抗癌和抗氧化作用，還可以降低肥胖人群的腰圍和BMI水平。男人和女人之間沒有區別。換句話說，每天喝綠茶有助於減肥，而不僅僅是減肥。經常飲用綠茶可以降低患乳腺癌、胃癌和直腸癌的風險；降低患2型糖尿病的風險；降低患心血管疾病的風險。這些疾病的發生與肥胖密切相關。

烏龍茶。這是一種具有中國特色的發酵半發酵茶。它不是在日本以外的國家生產的。烏龍茶主要產於福建、閩北、廣東和臺灣。主要品種有鐵桿飲、大紅袍（很多人認為是紅茶）、肉桂、鳳凰水仙、冷凍烏龍頂等。“綠葉金邊”是烏龍茶的特色。“開放式採摘”和特殊的生產技術是茶多酚和茶多酚形成“金邊綠葉”的特點。烏龍茶是所有茶葉中最香的。由於烏龍茶不被稱為綠茶，關於其營養作用的研究資料很少，但它是介於綠茶和紅茶之間的發酵茶，因此它還含有多酚、咖啡因和生物鹼，可作為肥胖和血脂異常患者的日常飲料之一。閉上嘴，張開雙腿；閉上嘴，動動雙腿；檢查你的嘴，張開你的腿。減肥的黃金標準。

我的一個學生有每天早上喝兩三杯咖啡的習慣。他白天也喝很多咖啡。每天早上起床後，她的臉就會出現水腫問題。你必須喝咖啡以迅速消腫。但是，由於她白天喝咖啡的時候總是要消耗大量的水，所以她晚上通常很渴，所以她也需要在睡覺前補充。來回地。對她來說，打破這種惡性迴圈的唯一辦法就是放棄喝咖啡，而她沒有意識到她晚上非常口渴的原因是因為喝了很多咖啡。

肥胖夏天適合喝什麼茶

1、黑茶。黑茶是由黑麴菌發酵製做而成的，在發酵過程中會產生一種普諾爾的成分，這種成分可防止脂肪的堆積，對一些腹部贅肉很嚴重的胖胖們有很明顯的溶脂效果，所以在夏季可以每天泡一杯把黑茶，要達到好的減肥效果濃度需要適度增加。

2、烏龍茶。夏季胖人喝什麼茶葉好，可以選擇烏龍茶。它是一種半發酵的品種，它可以有助於使體內的脂肪快速運動，達到燃燒消脂的作用，而且它還含有鐵、鈣等礦物質元素，這些元素可幫助人體的酶加快消化脂肪的效率，還可促進脂肪的分解，阻止脂肪在身體內堆積。

3、荷葉茶。荷葉茶是用荷花的花瓣和葉子一起加工製成的，如果是喜愛油炸食品的人，在減肥過程中就更需要這種茶來消除體內油脂了，而且這個茶喝起來比較清爽，有增加面部光澤的功效，在夏季減肥人群中比較受歡迎。

4、杜仲茶。夏季胖人喝什麼茶葉好，可以選擇杜仲茶。它含有8種氨基酸和多種礦物微量元素，它可以幫助分解多餘膽固醇，降低體脂含量，是一種比較適合不愛運動的胖胖們選擇的茶，因其可自行消耗自身能量，在夏季長期飲用會有很明顯的瘦身效果。

胖人喝什麼茶

1、荷葉茶，適合愛吃油炸食品的胖胖 。

原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

2、普洱茶，適合小腹贅肉較多的胖胖 。

原理：普洱茶是採用雲南大葉種茶製作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

3、吉姆奈瑪茶，適合愛吃甜食的胖胖 。

原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

夏天胖人喝點什麼茶好

夏天，胖人可以選擇以下幾種茶喝：

　　1、黑茶，可抑制小腹脂肪堆積，黑茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用，想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶；

　　2、荷葉茶，一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥；

　　3、烏龍茶，可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，飯前、飯後喝1杯烏龍茶，可促進脂

女性胖喝什麼茶最好

　　肥胖可以說是現代女性最為困擾的一個症狀，肥胖不僅體型不好看外，還會帶來很多血管疾病，給身體造成危害。對於如何瘦身很多人會選擇運動，但是也有些人會搭配茶飲，那麼女性胖喝什麼茶比較好呢?本文總結了幾款，一起來看看。

　　 女性胖可以喝的茶

　　1、薏仁茶：薏仁茶可以祛溼氣，相信這個說法多數人都知道，所以也就有很多女性會將薏仁和紅豆一起燉湯燉粥飲用，其實也可以嘗試薏仁茶，能幫助身體排出多餘的水分，有助於消腫。但是在喝的量上要多加註意，否則會加重腎臟的負擔，引發不良反應。

　　2、綠茶：綠茶不僅能祛溼氣，還能減輕溼氣引起的痰多、喉嚨不舒服的現象，可以在飯後一個小時左右泡3g左右的綠茶飲用。

　　3、大麥茶：大麥茶對於一些減肥人士來說並不陌生，能很好的祛溼氣，也能有效的去除油膩，幫助人體消化。

　　4、檸檬茶：檸檬茶是比較受女性歡迎的飲品。含有大量的維生素C，不僅能刮油、消除脂肪，還能有助於預防輻射、改善膚質，比較適合在炎熱的春夏兩季飲用，能排毒瘦身。

　　5、桑葉茶：選擇晚秋的桑葉清洗乾淨後加入適量的溫水泡開，能在排毒的同時還能緩解胃炎、腹瀉等現象。

　　6、蒲公英茶：蒲公英洗淨後加水大火煮開後轉至小火慢煮，然後濾掉茶渣子，這樣能很好的降低膽固醇，是一味比較好的補藥，但是不建議在睡前飲用，因為它有利尿效果，會影響睡眠。

　　7、山楂茶：山楂有開胃的效果，但是更有助於消化，是一些比較喜愛吃肉類人群比較適合的飲品，能有效的清除油膩感，還能幫助身體脂肪排出，起到降脂的效果。

　　8、普洱茶：說到普洱茶，首先想到的就是它可以減肥，是一種養胃茶，不僅能消除腸胃的積食、清理腸胃，還能讓身體攝入的糖分和脂肪更好的消耗掉，並且不會長胖。

　　9、苦蕎茶：苦蕎茶能幫助身體排出垃圾，喚醒腸胃的作用，長期的飲用會讓小腹變小，保護腸胃。

　　上述就是本文針對女性胖喝什麼茶進行的分享，通過本文可以看出茶飲的品種很多，需要根據自身的身體情況來選擇適合的茶飲，才能更有助於減肥，維持身體健康。

胖人喝點什麼茶好

1、黑茶，可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持1天喝1.5升，在飯前飯後各飲1杯，長期堅持下去。

2、荷葉茶，古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。喝法如下：①必須是濃茶，第2泡的效果不好。②1天分6次喝，有便祕跡象的人1天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。③最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

3、烏龍茶，可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝1杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

4、杜仲茶，可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好，現在茶的種類有許多中，花茶，綠茶，菊花等等一系列的茶飲深受大家的歡迎，其實喝茶是有講究的，並不是所有的茶都合適我們，下面瞭解肥胖人喝紅茶好還是綠茶好。

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好1

綠茶和紅茶兩者的減肥效果各有千秋，但非要分出高低的話，綠茶的減肥效果相比紅茶會較好一些。茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁製成茶葉。所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

紅茶減肥

1、咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！

2、茶紅素、茶黃素暖身

紅茶經過發酵的程式，原本的兒茶素經氧化後，轉為茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，對心血管疾病有很好的.預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。

推薦喝法：

1、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

2、生薑紅茶

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）。

3、檸檬紅茶

材料：紅茶、檸檬。

做法：先醃製檸檬，把檸檬洗淨切片，在碗內先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最後用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會可以了。

綠茶減肥

1、兒茶素幫助解膩消脂

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。

兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

2、降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。

推薦喝法：

1、山楂窈窕綠茶

材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

做法：加三碗水煮沸6分鐘，叄餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

2、客家擂茶

材料：綠茶粉、薏苡各適量。

做法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

3、荷葉飲

材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

做法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

綜上所述，綠茶的減肥效果相對較好，所以選擇喝綠茶還是紅茶減肥就看個人的喜好。另外，不管是喝綠茶減肥還是喝紅茶減肥，都要堅持下去，並且配合運動以及調整飲食習慣，這樣才能健康的瘦下來。而且兩者之間的茶性不同，在減肥的時候要注意瞭解自己的體質更適合喝哪一種茶減肥

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好2

紅茶與綠茶屬於傳統茶飲，對於減肥或廋身只能起到輔助和改善效果，並不能直接減肥，紅茶為全發酵茶，茶性溫和，茶內物質豐富，適宜腸胃虛寒、睏乏無力的人群飲用，而綠茶為不發酵茶，茶性偏寒，茶內富含咖啡鹼、茶多酚等物質，適宜精神不振、油膩肥胖人群飲用。

綠茶、紅茶等，這些傳統茶飲起到最直接的作用，便是醒腦提神、解渴補水，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留著更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基。

茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。

紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。

因此減肥還需要科學的方法，當然喝茶能起到一定的輔助作用，但是並不能解決根本問題。

肥胖人喝紅茶好還是綠茶好3

男人喝紅茶好還是綠茶好呢

燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。

一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。 專家建議，有抽菸喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶。

老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。

不過，現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。

這主要是現代都市人，有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現出主要症狀，飲茶時應以主症狀作為依據。

處於亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。

紅茶和綠茶佔據二大優勢，綠茶本身顏色清淡，淡淡的綠色比較引人注目，看起來清新可靠，紅茶顏色的紅色的，對治療身體虛弱，清涼解毒有很好的功效，所以在喝茶的方面，可以根據不同的身體特徵，選擇不同的茶品。