每天早睡不了的原因

1、大腦還處於持續的興奮狀態成為人們不能早睡的最大原因。

2、近年由於智慧手機的快速發展，然而如果在夜晚因為空閒想要獲取訊息很有可能會因為，互聯網上的資訊源源不斷湧入人們的大腦而導致人們想要繼續獲取資訊，導致遲遲不願意入睡。因此每天限制使用手機的次數，並且儘量不要再睡覺前看手機可以很大程度幫助早睡。

3、除了智慧手機之外，如果睡覺前還在做需要高強度腦力的工作，很可能睡覺時大腦還保持亢奮狀態而無法入睡。因此儘量不要再睡前趕工作，如果不能避免，也應該在工作完成後儘快讓大腦休息，從亢奮狀態中解除。