請問DHA怎樣吃

DHA在食用牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等高蛋白質食品時同時服用效果會好，這樣吸收能充分，不會浪費DHA。DHA是以脂肪的形式存在的，服用以後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，能被十二指腸與空腸吸收，與含蛋白質的食物同時服用能提高吸收率。

DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。