白露時節吃什麼食物

1、紅薯，它含有非常少的脂肪，因此在秋天吃完了紅薯之後，不僅能夠補充身體營養，還能夠讓身體不含有那麼多的脂肪含量。更重要的是，在我們國家一直都認為，白露節氣吃了紅薯之後，胃都會變得舒服很多。這也是白露節氣流傳下來的吃紅薯的習俗的原因。

2、黃瓜，黃瓜能夠清熱、解渴、利水、消腫的功效，這樣對我們健康有所好處。而且在黃瓜頭中含有一種葫蘆素C和纖維素，既能加速腸道腐敗物質的排洩，又有降低血液中膽固醇的功能，對我們保護心血管健康以及腸胃健康有幫助。黃瓜既可以鮮食，也可以做湯炒菜食用。像黃瓜炒黑木耳，兩者搭配在一起，爽脆開胃，特別下飯，秋天吃它最合適。

3、百合，百合正好有清熱的效果，所以要在白露這一天吃百合，把體內的暑氣的去除。百合的吃法也有很多種，比如：百合燉雪梨可以有效止咳去燥；紅豆百合薏米湯和羅漢果百合煲雞湯等等。