吃柿餅吃多了會怎樣

秋冬季節，市面上可以隨處可見柿餅的身影，作為中國的傳統小吃，柿餅是相當受歡迎的。對於減肥期間的人來說，第一個關心的就是熱量了，那柿餅熱量高嗎?吃柿餅可以多吃嗎?吃多了會怎樣呢?想要解開柿餅的疑惑，一起來看看。

柿餅熱量高嗎?

柿餅的熱量相對較高，比米飯的熱量高多了，一般255大卡(100克可食部分)。按平均來算，一個柿餅大約是50克，攝入的熱量大概就是124大卡，而一碗米飯的熱量大約是116千卡，比米飯還多，如果把柿餅當做零食來吃的話，主食應該適當的減少飯量。對於減肥的人來說，不建議一天吃超過一個。

【柿餅比柿子熱量高几倍】

柿餅雖然是由新鮮柿子製作而成的，但是經過加工後，柿餅的熱量比柿子卻高出了幾倍。一般餅的熱量是250大卡/100g，而柿子的熱量是71大卡/100g，顯而易見，柿餅的熱量比柿子高出約3倍，同樣吃一個柿子和一個柿餅，柿餅是比較額容易發胖的。

經過加工後，柿餅的含糖量比柿子高很多，適當的吃些柿餅可以補充人體所需的碳水化合物，但是不建議晚上吃，很容易發胖。

吃柿餅吃多了會怎樣?

如何食物保持適當的攝入對人體是有益的，但是過量則會給人帶來一定的負面影響，如下：

1、影響食慾

柿餅是高碳水化合食物，其中富含果膠和膳食纖維，如果過量食用，就會導致人腹脹再進食不下主食，這樣會大大影響正餐的食慾，長期如此還會對腸胃造成負擔。

2、發胖

柿餅的含糖量比新鮮柿子更高，如果一次性食用太多，身體無法及時消耗過量的糖分，就會導致大量的糖堆積在人體內，久而久之轉化成脂肪儲存，致使人發胖，特意提醒減肥期間的人不要過多食用柿餅。

3、溼熱上火

柿餅含糖高，過量很食用會導致脾胃的滋膩性，加重體內的溼氣，從而導致脾溼氣上火，不利於健康。

看完本文是不是對柿餅的瞭解更深了呢?日常要記住不可多食哦。