吃什麼可以祛斑

1、穀物類，臉上有斑的人在平時的飲食生活當中可以多吃一些穀物類的食物，正所謂吃的越粗，面板越細，穀物當中含有大量的維生素B和維生素E，經常食用可以幫助面板增強復原力和抵抗力，淡化面部殘留的黑色素，使得面板變得光滑細膩。

2、茶，可以多喝一些花茶，因為花茶當中含有豐富的茶多酚，是一種比較強的抗氧化劑，並且茶葉當中的茶多酚比傳統的維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化效果要強很多，可以有效的淡化面部的黑色素，達到很好的祛斑效果。

3、豆製品，豆製品也是具有一定的祛斑效果的，因為大豆當中很有一種植物的雌性激素叫異黃酮，異黃酮是可以代替一部分女性的荷爾蒙作用，具有很好的抗氧化、抗老化的功效，長時間的食用豆製品可以使得面板變得光澤、細膩、嫩白。