青少年喝綠茶的功效與作用

青少年喝綠茶的功效與作用有很多，以下是一些主要的：

1. 改善心理健康：綠茶中含有豐富的茶多酚成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助於緩解焦慮、緊張的情緒，改善青少年的心理健康。

2. 增強免疫力：綠茶中含有一種叫做兒茶素的成分，具有抗菌、抗病毒作用，有助於增強身體的免疫力，預防疾病。

3. 促進消化：綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，能夠促進腸道的蠕動，增加消化液分泌，有助於促進消化。

4. 保護眼睛：綠茶中含有較多的茶黃素和維生素C等成分，能夠減緩眼部組織老化速度，預防眼部疾病。

5. 預防齲齒：綠茶中含有氟化物和茶多酚，具有抑制口腔細菌生長、預防齲齒的作用。

總之，青少年喝適量的綠茶有助於改善心理健康，增強免疫力，促進消化，保護眼睛和預防齲齒。但過量飲用綠茶也可能造成不良影響，需要適量飲用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

高中生喝茶對身體好嗎

青少年正處青春期發育旺盛階段，喝茶好處多。以喝綠茶為好，綠茶有較強的收斂性，刺激性強，適年輕人的生理特點，其它茶類、茶性比較偏溫，綠茶中所含營養成分高於其它茶類。因為綠茶是不發酵茶，綠茶的工藝最大限度地保留了茶葉中的有效成分。具有天然的色、香、味、形，尤其是維生素C和茶多酚含量較高，綠茶營養成分主要有三大類，對青少年營養補充是不可缺少的。 1、維生素類：綠茶中含量最豐富的是維生素C，它對人身體有多種功能，能防治壞血病，增加抵抗力，還有輔助抗癌和防治動脈硬化的功能。通常每100克茶葉中含有維生系C100～500毫克，比檸檬、菠蘿、番茄、桔子等水果含量都要高得多，而人體每天對維生系C的需求量約為60毫克，如果一個人每天飲上3～5克茶，即可基本滿足人體需要。另外，綠茶中還含有較高的維生素A，D，E，K等。據測定，綠茶中的維生素A含量比胡蘿蔔還多。維生素E的含量每100克高達50～70毫克，比普通的水果蔬菜高得多。這些維生素對人體的正常發肓都很重要，如維生素E能促進人體生殖機能的正常發育，有防衰老的功效。 2、礦物質：綠茶中含有4％～7％的無機物，它們多半能溶於熱水而被人體利用。其中，鉀佔50％，磷鹽佔15％，其次是鈣、鐵、錳、鋁、鋅、鈉、硼、硫、氟等，這些無機鹽對維持人體的體內平衡有重要意義，如鉀是人體細胞內液的主要成分，尤其是青年人活動量大，特別是夏天出汗多，容易引起人體細胞缺鉀，造體虛弱，而我國一般食品中含鉀量較低，而茶葉中的鉀容易泡出，因此，綠茶夏季補充人體鉀素的理想飲料。此外，各種微量元素作用也是不可忽視的，如氟有保護牙齒，防治齲牙的作用，100克茶葉含有10～15毫克氟，且80％可溶於茶湯為人體所吸收。其他如錳，可以防止生殖機能紊亂和驚厥抽搐；鋅可促進兒童生長髮育，並能防止心肌梗塞；鐵能增強造血功能，防止貧血等。 3、人體新陳代謝所必需的三大物質：茶葉中蛋白質含量雖不多，但蛋白質是由氨基酸組成的，而茶葉含有2％～4％的氨基酸，細嫩的綠茶達5％左右，而且其氨基酸的種類又多，對人體很好處。特別是茶氨酸，為茶葉所特有，其他如賴氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天門冬氨酸、組氨酸、精氨酸等對防止早衰，促進生長和智力發育、增強造血功能都有重要作用。 此外，青少年內汾泌較旺盛，對平時愛吸菸喝酒的人，體內容易上火，常帶來便祕、口舌生瘡等後果，綠茶有清熱、降火之功效。綠茶是未發酵茶，茶性寒。具有利水作用：即促進排尿，通小便之功效。可排出體內“熱毒”，起到消食化痰、清熱、降火的目地。對經常上網的青少年來說，綠茶是抗輻射的最佳飲品。對愛美的年輕女孩來說，綠茶中含有強效的抗氧化劑、富含茶多酚及維生素C，它不但可以清除體內多餘的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用，可使面板光澤、細膩、白嫩。

青少年可以喝綠茶嗎？

青少年可以喝綠茶。日本就在推廣，國小生每天喝200毫升的綠茶。

茶裡面有很多對人體有益的物質，如：葉酸、維生素、蛋白質及礦物質，適當地喝茶，對人體有一定的益處。給青少年喝少量清淡的茶沒有太大的害處，但如果經常喝綠茶或喝濃茶，對健康就會產生一定影響。茶的功效：

有助於抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清理劑。 

有助於預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。

有助於提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

有助於利尿解乏。茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可以排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

有助於降脂助消化。茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增加分解脂肪的能力。

請問聰慧沖劑哪個地方才有賣呢？

只有通過郵寄去買

效果很好!!!!!!!!!!!!!!

喝茶對青少年的好處？

茶的種類很多，常見的有綠茶、紅茶、花茶等，而很多人也都有喝茶的習慣，特別是一些上了年紀的人，喝茶成為了他們的一大愛好，那麼喝茶有什麼好處呢？

一、提神醒腦

喝茶可以幫助我們提神醒腦，因為茶葉當中中含有一種叫做咖啡鹼的成分，這種成分可以使大腦皮層變得興奮，進而刺激到樞紐，讓人提起精神來，適合上班族，不過不要喝濃茶，會增加腎臟的負擔，還有可能引發腎結石。

二、提高肌肉耐力

經常喝茶是可以提高我們的記錄那裡的，因為茶葉當中含有兒茶素，這是一種非常好的抗氧化物質，可以加快體內脂肪的燃燒，增強肌肉的耐力，還能夠抗疲勞，讓你的體育鍛煉效果更加的明顯。

三、抵抗紫外線，延緩衰老

茶葉當中含有豐富的茶多酚，這是一種水溶性的物質，具有抵抗紫外線的作用，經常喝茶可以減少紫外線對面板的傷害，讓面板保持年輕狀態。

另外也可以用茶水洗臉，既可以清除臉部毛孔當中的髒東西，還能夠改善肌膚衰老的狀態，起到防晒的效果。

四、提高骨密度

經常喝茶還可以提高骨密度。

茶葉當中居然還有少量的咖啡因，可能會導致鈣流失，但含量更多的其實還是有助於減少鈣流失的物質，比如說氟元素、鉀元素等，如果經常喝茶，這些元素在體內產生作用，會提高人的骨密度，讓骨骼更加的健康。

五、維持血液的酸鹼平衡

茶葉當中含有咖啡鹼，可可鹼一類的生物鹼，是非常不錯的鹼性飲料，而且很容易被人體吸收和氧化，從而產生濃度的鹼性代謝產物，這樣就可以及時中和血液當中的酸性代謝產物，維持血液的酸鹼平衡。

茶能使人精神振奮、增強思維和記憶能力，能消除疲勞、促進新陳代謝、並有維持心臟血管胃腸等正常機能的作用，飲茶對預防齲齒有很大的好處，經常飲茶齲齒可以減少60%，同時茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，能夠抑制細胞衰老，使人延年益壽，茶葉的抗老化作用是維生素e的十八倍以上，飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的作用。

能夠興奮中樞神經，增強運動能力，飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對這種效果尤其明顯，還可以預防老年性的白內障，茶葉所含的鞣酸能夠殺滅多種細菌，所以能夠防治口腔炎、咽喉炎以及夏季容易發生的腸炎痢疾等，還能保護人的造血機能，茶葉中還有防輻射的物質，邊看電視邊喝茶能夠減少電視輻射的危害，並能保護視力。

青少年喝茶的好處和壞處，通常是提神醒腦和提高學習效率的好處，睡眠質量下降、難以入睡和貧血的壞處。青少年適當喝茶可以提神醒腦，提高學習效率，但過量喝茶可能會引起神經系統興奮。雖然茶對生長髮育沒有影響，但不建議青少年長時間大量喝茶。因為茶含有大量咖啡因，過量喝茶可能會引起神經系統興奮，導致睡眠質量下降和入睡困難。此外茶還含有單寧酸，大量喝茶會影響食物中鐵的吸收，可能導致貧血，對健康有害。胃病患者服藥時不應喝茶，服藥後2小時可飲用一些紅茶、牛奶紅茶等，有助於消炎、保護胃黏膜，對潰瘍的防治也有一定作用。

青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處

青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處

青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處，青少年階段是生長髮育的非常關鍵的時期，這時候有不少人喜歡喝茶水。下面一起來看看青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處吧。

青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處1

1、喝茶好處

喝茶其實對健康是有很多好處的，每天適當喝茶可以有效治療腳氣、清除口臭、緩解恐懼和精神壓力、預防心血管疾病、美容護膚，醒腦提神、利尿解乏、助消化、明目等功效，還可以起到護髮、祛除黑眼圈、清理體內垃圾毒素等作用，對健康的好處非常之多。

2、喝茶壞處

喝茶除了對身體有很多好處以外，對健康可能還會帶來不利影響。茶會影響人體神經系統，會使神經長期處於興奮狀態， 這樣很容易導致神經系統疲勞，進而很容易導致神經衰弱、失眠、敏感等不適病症。而且茶是鹼性食物，長期喝茶會對人體內迴圈系統造成影響，進而會對生長髮育造成很大的影響，對青少年而言是不利的。因此在青少年階段，最好不要喝茶，喝白開水才是對健康最有利的。

3、飲用須知

喝茶雖然對健康有好處也有壞處，適當少量飲用對健康也不會造成什麼影響，喝茶有很多注意事項，一定要謹記。茶不宜與白糖一同飲用，這樣會導致茶的清熱解毒功效降低。茶不宜與雞蛋同食，雞蛋中含有的蛋白質會與茶中的單寧酸相互作用，會生成不宜被人體消化的沉澱物，會導致營養價值降低。茶不宜與羊肉或狗肉一同食用，茶中所含的酸性物質會與羊肉蛋白質相互作用，並且還會減弱腸道的蠕動，容易導致便祕。茶不宜與酒一同食用，會導致人體解酒功能降低，並且還會對腎臟造成影響，容易誘發各種腎臟疾病。

青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處2

喝茶的好處有哪些

1、喝茶可以抗氧化延緩衰老

喝茶最大的好處就能提高人類身體的抗氧化能力，能延緩人體多種衰老症狀的出現，因為茶葉中含有大量的酚類物質和黃酮類成分，另外它們還含有一些超氧化物岐化酶，這些物質都是天然的抗氧化成分，平時人們飲用以後能把它們快速吸收和利用，從而也就提高了人體的抗氧化能力，能起到不錯的抗衰老作用。

2、喝茶能抗輻射

喝茶可以提高人體的抗輻射能力，它含有的茶多酚能減少多種輻射物質對人體的傷害，能提高人體健康水平，另外平時多喝茶還能提神醒腦，它含有的咖啡鹼能直接作用於人類的'神經系統，能可以讓大腦面板興奮，飲用以後能起到振奮精神和提高記憶力的重要作用。

3、喝茶的禁忌

喝茶雖然對身體有多種好處，但是在平時喝茶時也有一些禁忌存在，最重要的一點就是不能喝濃茶，不然會對心腦血管形成傷害，危害人體的健康，另外頭遍茶也不宜飲用，更不能喝隔夜茶，隔夜茶會產生大量的茶鹼，能抑制人體對鈣質的吸收，經常如此，會讓人體出現骨質疏鬆和關節疼痛等缺鈣症狀。

青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處3

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象

女孩長期喝綠茶有什麼好處?

女孩長期喝綠茶有什麼好處?

喝茶的好處？

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據 英國 的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

綠茶正確沖泡方式：

1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450的白開水。

2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要：

有關研究提出，茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質，飲茶時它們會被帶入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養化合，生成難溶的沉澱物，阻礙營養的吸收。這些氧化物還會引起人體神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者，應經常及時清洗茶具內壁的茶垢。

老人早起飲淡茶：

有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。

茶葉是天然養生保健飲料。研究表明，飲茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除煩、去膩、防癌、提神益思、延年益壽。

1、防癌：研究證實茶多酚能阻斷人體內致癌物亞硝基化合物的形成。綠茶的阻斷作用最強，阻斷率達90%以上。其次是花茶、烏龍茶和紅茶。通過試驗發現，用1克茶葉沏泡兩次，每次150毫升水飲用，就可完全阻斷亞硝基化合物在人體內合成。

2、防輻射：研究表明，茶葉中含的多酚類物質、脂多酸、維生素C、A的綜合作用，有防輻射功能。喝茶能有效地防止輻射引起的白血球下降。採用放射治療的癌症病人，服可溶茶能消除或減輕放療後出現的噁心、嘔吐、食慾不振、腹瀉等不良反應。

3、防齲齒：研究表明，飲茶、用茶湯漱口、刷牙可預防齲齒。常喝烏龍茶的人，齲齒髮生率下降60%左右。

4、防治心血管疾病，研究證實，茶單寧有抑制動脈平滑肌細胞的增殖，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶液，抗血液斑塊的形成，降低毛細血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血壓、動脈粥樣硬化及改善血液迴圈、防止血栓形成的作用。一般一天5克綠茶泡水即可。

5、防治腸道疾病：茶葉中含脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用，可治療細菌性痢疾、慢性潰瘍性大腸炎、迴腸炎等腸道病。用茶葉9克，濃煎口服即可。

6、生津止渴解暑：由於茶水中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等與口中涎液發生化學變化，使口腔得以滋潤，產生清涼感覺。咖啡鹼可調節體溫，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎熱的夏天，喝熱茶也比其他飲料解渴，而且降溫持續時間較長。

7、消脂減肥：研究證實，茶葉中咖啡鹼、肌醇、葉酸和芳香類物質等多種化合物，能增強胃液分泌，調節脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能減肥。一般每天5克茶葉泡水喝，堅持余月即可見效。

8、飯後茶漱養生：研究表明，茶水富含鹼性物質，其除汙、解腥、消膩的功能遠比一般清水強，一日三餐畢，尤其是在飽食魚肉葷腥香醇美酒之後，用茶水漱口，更能潔口、除腥、卻膩。茶水還可殺滅口腔裡的一些細菌，防止口腔炎症。茶還可除臭，特別是對酒臭、煙臭、蒜臭效果好。

9提神益思消疲勞：研究證實，茶葉中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，使頭腦清醒，思維敏捷，又能加快血液迴圈，活躍筋肉，促進新陳代謝，使人解除疲勞。

10、延年益壽抗衰老：研究表明，綠茶中所含單寧可控制人體中產生的過氧化脂質，防止老化。茶單寧控制脂肪酸的過氧化作用達74%，大大超過了維生素E的作用。所以經常飲茶可延年益壽。

哪種茶葉抗癌效果最好

近年來，我國科學工作者首先發現，中國茶葉可預防亞硝基化合物對人類可能的致癌危險。亞硝基化合物是比較肯定的人類致癌物質。研究者認為，綠茶、緊壓茶、花茶、烏龍茶和紅茶可阻斷亞硝基化合物的形成。動物實驗表明，福建茶葉、鐵觀音、海南綠茶、紅碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道腫瘤的發生率。茶葉不但可以一直亞硝基化合物的形成，還可抑制亞硝基化合物的致癌作用。科學家還發現，在各類茶葉中，尤以綠茶抗癌效果最佳。

茶葉對人體健康有何作用？

從對疾病的療效來看，飲綠茶比飲紅茶好。花茶一般以綠茶窨花製成，因此具有綠茶的同等功效。但是，老年人，尤其有習慣性便祕的老人，飲綠茶往往會加重便祕。空軍醫學專科學校等在利用壽命試驗篩選抗衰老藥物的研究中發現，紅茶延壽最為顯著。

一般來說，青少年、兒童宜茶水漱口，或飲淡茶；青春期發育旺盛，宜飲綠茶為主，紅茶偏溫，所以飲時不可太濃；少女經期前後及更年期女性，情緒往往煩躁不安，飲花茶有助於疏肝解鬱，理氣調經；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；婦女產後宜飲紅茶，能家底那紅糖則更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；體力勞動者首選紅茶；文字工作者，綠茶更宜；若要減肥去脂，以烏龍茶、普洱茶效果最佳。 日本 女人稱烏龍茶為"美貌和健康的妙藥"。法國女人，特別是年輕女郎很講究形體美，她們把雲南的普洱茶稱為"刮油茶"、"消瘦茶"，說"你要外形美嗎？那就得飲普洱茶"。另外，普洱茶不傷胃腸，烏龍茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都適合。

長期喝綠茶有什麼好處

提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。

◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。

◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。

◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。

◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

◆ 減緩衰老，延年益壽。

◆ 固齒強骨，預防蛀牙。

◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。

◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量。

長期喝綠茶對身體有什麼好處…

喝綠茶的好處：1、助消化。2、提神醒腦。3、延年益壽。4、降血脂、減肥。5、明目。6、利尿、消腫。7、抗菌消炎。8、抗動脈硬化。9、降血壓、防高血壓。10、防治冠心病。11、抗輻射。例如電視的輻射。12、安神、鎮靜、陶冶性情。13、營養劑。14、可治糖尿病。15、美容作用。16、防治貧血。17、抗疲勞、解疲勞的作用。18、醒酒、解酒毒。19、生浸解渴。20、防癌、抗癌。21、益氣增力。22、抗菌止瀉。23、解毒。24、增加人體的適應力。25、抗結核病。26、除異味、消口臭。27、升高白血球，治白血球減少病。28、抗病毒。29、保護牙齒。30、調節體液的酸鹼平衡。31、外用於消炎、抗菌等。

麻煩採納，謝謝!

經常喝茶對身體的好處是有的。 茶能促進消化。這是本人的切身體會：午餐時吃油葷過重的食物後如能喝幾杯稍濃的茶水，那麼晚餐時飽脹的感覺就會不那麼明顯了，我想這是因為鹼（茶鹼）能中和油脂的原因。 濃茶是沒有毒的。:em17: 春天萬物復甦，宜喝花茶，以驅寒邪，促陽氣升發； 夏季高溫潮溼，人體消耗較大，適宜喝綠茶，有消暑解熱之功效； 秋季乾燥，宜飲半發酵茶，比如烏龍等； 冬季寒冷，往往冰封雪凍，常飲紅茶則有益健康。

喝綠茶有什麼好處飯後喝綠茶有什麼好處

喝綠茶究竟有什麼好處？首先就要了解綠茶的成分，經現代科學研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。 1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。現代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 美國 心臟學會《迴圈》雜誌2002年5月刊登一份研究結果顯示，經常喝茶有助於降低因心臟病而死亡的危險。美國哈佛大學醫學院的研究人員共對1900名心臟病患者進行跟蹤調查，這些患者主要是60歲以上的老人，調查結果發現，那些平均每週喝茶超過14杯以上的患者，其在心臟病發作後約三年半時間內死亡的風險，比不喝茶的患者要低44%。研究還表明，即使患者平均每週喝茶少於14杯，也有可能使心臟病死亡率降低28%。 2、防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡鹼，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學協會總會發現，茶葉不僅對消化系統癌症有抑制的功效，而且對面板及肺、肝臟癌也有抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E；茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學家認為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。 3、抗毒滅菌。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠古的神農時代（約公元前2737年前），“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之說，這在《史記·三皇本記》、《淮南子·修武訓》、《本草衍義》等書中均有記載。茶聖陸羽在他的《茶經》這部1200多年前（公元780年）世界上第一部權威性茶葉著作中關於“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作飲料……如感到體熱、口渴、凝悶、腦疼、眼倦、四肢疲勞、關節不舒服的時候，喝上四、五口茶就顯效”。陸羽所列舉的上述症狀與典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代醫學家陳藏器在《本草拾遺》中寫道：“止渴除疫。貴哉茶也”。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。自唐以後，歷代茶療學也有新的類似以茶解毒滅菌敘說，但由於當時科學不發達，將具有強烈傳染性和流行性的疾病統稱為“瘟疫”或“癘氣”，雖未點明是何種細菌、病毒，但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實了的。近代醫藥界對茶的保健作用研究不斷深入，美國科學家在2003年於《美國科學院學報》上報道：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。 4、長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。根據醫學研究證明，茶多酚除了能降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的含量，還能增強微血管的韌性和彈性、降低血脂，這對防治高血壓及心血管等中老年人常見病症極為有用。茶葉中含有硒元素，而且是有機硒，比糧油中的硒更易被人吸收，美國理查德·派習瓦特博士認為：食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑，可以延長人的壽命，而茶葉中正富含這些有益生命的奇異元素。 人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“長生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可列舉。根據宋??錢易《南部新書》記載，唐宣宗大中三年（公元849年），東都（今河南省洛陽）有一位130多歲的老和尚，皇帝問他養生之道，他說“臣少也*，素不知藥，性本好茶，到處唯茶是求，或出亦日遇茶百餘碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中國封建帝王中最長壽者，在位60年，活到89歲，飲茶是他的養生妙方之一。上海市最年長的老壽星、晚清最後一名秀才蘇局仙的生活中堅持飲茶為一大習慣，他超過了象徵“茶”字構成108歲的茶壽（按：漢字的“茶”，偏旁部首可拆開為“艹”與“八十八”，合為108）活到110歲，臨終前20天為《當代詩人詠茶》專集題寫了詠茶絕句。上海市1994年獲得“壽星夫婦”桂冠的雙雙已104歲的袁敦梓、王惠琴夫婦，其長壽之道也是“每日品茶”，一般每日上午10點和下午3點飲茶。生於1896年的百歲老人廣東高州人張順，她的飲食習慣是“四不”：不抽菸、不飲酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗糧、喜番薯、喜吃醋、喜飲茶。1898年8月20日生於廣東豐順縣，歷盡滄桑不改勤勞的壽星婆張蘭花，她不抽菸、不喝酒、嗜飲茶。被尊稱為“當代茶聖”的中國茶葉學會名譽理事長吳覺農教授歡慶90大壽時，談到他和夫人長壽的奧祕時，道出了平時多喝茶、多吃水果的答案。（按：吳老活到91歲，他夫人陳宣昭活到98歲。）著名數學家、上海市茶葉學會顧問、復旦大學蘇步青教授，活到101歲，每天早飯後必飲茶是他的健康長壽之道。韓國陸羽茶經研究會會長崔圭用先生，日常生活中嗜飲茶，活到100歲（2002年4月5日逝世）。印度西北部城市加普洱，有一個名叫哈比布·米亞安的老人，被當地正式認定的年齡為125歲，米亞安老人講他的長壽祕訣時談及他的飲食習慣，“我從來不抽菸，喝茶是我唯一上癮的東西”。埃及有一位農夫壽星，名叫扎那帝·米夏爾，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130歲！三起三落的壽星家的養生之道之一也是愛喝綠茶。妹妹鄧先群曾回憶在中的生活時說：“我大哥喜歡喝茶。他喜歡喝四川、安徽產的綠茶，有時也喝西湖龍井茶。茶葉還是比較貴的，他杯子裡的茶葉放得很多，待全泡開，要佔杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都給我大哥泡濃濃的一杯茶。我大哥喝完了以後，剩下的茶根我大嫂接著喝，下午再給他泡一杯。”古人稱茶為萬病之藥，茶能養生，延年益壽，但貴在堅持，持之以恆，必見功效，飲茶有百益而無一害。 喝茶的最佳時間是飯後一小時。

滿意請採納

長喝綠茶有什麼好處?

1.綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統 ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液裡放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。

3.綠茶降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7.綠茶美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌。

8.綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

喝綠茶有什麼好處，如何喝綠茶

經常喝綠茶能降脂減肥，防止心腦血管疾病。因為綠茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。 喝綠茶能防癌。綠茶所含的成分茶多酚及咖啡鹼，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。 喝綠茶能抗毒滅菌。茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍 喝綠茶能長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。 飯後倆小時後再喝綠茶。 睡前本來就不能多喝水。 空腹時間不要喝綠茶。 每回頂多沖泡3次。 而且,綠茶偏寒性, 所以,女生生理期最好不要喝綠茶,胃不好的時候,不要喝綠茶.

長期飲用綠茶 對女人有什麼好處

1.綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液裡放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。

3.綠茶降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

喝綠茶有什麼好處？

三大好處 我下面講為什麼喝綠茶。現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶，紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶?他的答覆很簡單：“它很香”。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不為了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特別好。他們普查完了，說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關係，如果你每天喝杯綠茶，癌細胞就不，而且即使也要推遲9年以上。所以在日本，國小生每天一上學就喝一杯綠茶，咱們沒有，我給老師講，老師都不知道，我們的下一代有問題呀。綠茶裡含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裡綠茶是第一的。我今天來晚了，很多人已經把茉莉花茶喝得差不多了。趕快改，榮莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。 第二請注意，綠茶裡含有氟。這個氟有什麼作用呢?古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉光了。醫院裡牙科最忙，牙科裡鑲牙室最忙。我們到歐洲—看，人人牙齒都很好。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。 第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京治療，醫院每死4個人就有1個腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。這個我見得太多了，那天他們開玩笑說梅蘭芳被兒子氣死了，我說他沒喝綠茶，他要是喝綠茶就不至於死。我現在改了，早上就喝綠茶了，為什麼，我怕我兒子氣我。各位，你們這歲數早點喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。如果你不知道怎麼喝茶，請馬上糾正，因為國際潮流已經是喝綠茶了。還有人跟我抬槓；喝完茶睡不著覺怎麼辦?誰讓你睡覺前喝茶了。 隨著現代高科技的不斷髮展,各種電腦在日常工作中得到廣泛運用。電腦給辦公條件帶來便利，提高了工作效率。但是，電腦輻射已經成為傷害辦公人員身體健康一大“殺手”。有關研究表明，電腦的熒屏能夠放射出一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質，直接威脅著辦公人員的身體健康。據不完全統計，常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞，64%經常感到肩酸腰痛,另外,不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀,甚至行動遲緩,記憶力衰退。 電腦輻射不僅危害我們的健康,而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的計算機工作人員來說,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。

採納哦

喝綠茶有利於身體健康，綠茶裡含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分

1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。

2、防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡鹼，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

3、抗毒滅菌。

4、長壽。

青少年喝清茶對身體有好處嗎

青少年喝清茶對身體有一定的好處。

茶的作用： 1、助消化 2、提神醒腦 3、延年益壽 4、降血脂、減肥 5、明目 6、利尿、消腫 7、抗菌消炎 8、抗動脈硬化 9、降血壓、防高血壓 10、防治冠心病 11、抗輻射，如電視的輻射 12、安神、鎮靜、陶冶性情 13、營養劑 14、可治糖尿病 15、美容作用 16、防治貧血 17、抗疲勞、解疲勞 18、醒酒、解酒毒

只喝清茶，會增加人體內草酸的成分，部分草酸會殘留在體內，長期積澱後會形成腎結石。

青少年喝茶好嗎

青少年喝茶好嗎

青少年喝茶好嗎，我們都知道喝茶對於人體有著非常多好處，不僅可以清新口氣，同時還可以消暑解膩，那麼青少年到底合不合適喝茶呢？下面時間一起來探討青少年喝茶好嗎，希望對大家有所幫助！

青少年喝茶好嗎

在青少年階段是生長髮育的關鍵時期，在這個時候生活各方面一定要格外小心，以免對健康造成不利影響，青少年能喝茶嗎？其實是可以的，但是不適合長期飲用，最好還是飲用白開水，才是對健康最有利的。

1、喝茶好處

喝茶其實對健康是有很多好處的，每天適當喝茶可以有效治療腳氣、清除口臭、緩解恐懼和精神壓力、預防心血管疾病、美容護膚，醒腦提神、利尿解乏、助消化、明目等功效，還可以起到護髮、祛除黑眼圈、清理體內垃圾毒素等作用，對健康的好處非常之多。

2、喝茶壞處

喝茶除了對身體有很多好處以外，對健康可能還會帶來不利影響。茶會影響人體神經系統，會使神經長期處於興奮狀態， 這樣很容易導致神經系統疲勞，進而很容易導致神經衰弱、失眠、敏感等不適病症。而且茶是鹼性食物，長期喝茶會對人體內迴圈系統造成影響，進而會對生長髮育造成很大的影響，對青少年而言是不利的。因此在青少年階段，最好不要喝茶，喝白開水才是對健康最有利的。

3、飲用須知

喝茶雖然對健康有好處也有壞處，適當少量飲用對健康也不會造成什麼影響，喝茶有很多注意事項，一定要謹記。茶不宜與白糖一同飲用，這樣會導致茶的清熱解毒功效降低。茶不宜與雞蛋同食，雞蛋中含有的蛋白質會與茶中的單寧酸相互作用，會生成不宜被人體消化的沉澱物，會導致營養價值降低。茶不宜與羊肉或狗肉一同食用，茶中所含的酸性物質會與羊肉蛋白質相互作用，並且還會減弱腸道的蠕動，容易導致便祕。茶不宜與酒一同食用，會導致人體解酒功能降低，並且還會對腎臟造成影響，容易誘發各種腎臟疾病。

青少年能長期喝茶嗎

青少年長期適量的飲茶對於緩解腸道的緊張度、加強小腸運動、提高膽汁、腸液的分泌等都有益處。另外茶水中的咖啡鹼、茶多酚、維生素等物質能有效的調節脂肪代謝，幫助身體消化吸收。青少年能從茶湯中攝取一些鋅元素等對生長髮育和新陳代謝必須的礦物質。

青少年適合喝什麼茶

1、紅茶：紅茶是全發酵茶，茶多酚的含量不多，但是經過熟化後它的刺激性變弱，比較適合晚間飲用。如果是脾胃比較虛弱的人也可以在喝紅茶的時候加入適量的奶，能起到暖胃的效果。

2、綠茶：綠茶中含有大量的維生素，特別是維生素C和B族維生素等水溶性維生素基本都可以直接被人體吸收利用。另外綠茶中含有大量的.磷元素、鈣元素、鉀元素等以及一些微量元素，這些元素對人體的生理機能都有很重要的作用，能讓身體獲取大量的礦物質元素。

喝茶的注意事項

1、茶不宜和牛肉、狗肉一起食用，因為茶中含有的酸性物質會和肉類的蛋白質混合，減弱腸道的消化能力，從而出現便祕的現象。

2、茶不宜和白糖一起飲用，這樣能導致茶的解毒功效降低。

3、茶最好不要和酒一起食用，這樣會直接導致人體解酒功能降低，從而也會引發各種腎臟疾病。

4、茶不建議和雞蛋一起吃，因為雞蛋中含有蛋白質和茶中的單寧酸物質一起會生成不宜被人體消化的沉澱物，從而會導致其營養價值降低。

青少年喝茶有哪些好處和壞處

一、青少年喝茶的好處：

1、有助於降脂助消化；

2、有助於預防和治療輻射傷害；

3、有助於提神醒腦；

4、有助於利尿解乏。

二、青少年喝茶的壞處：

1、導致胃部出現不適；

2、容易發生便祕；

3、影響身體對鐵的吸收；

4、容易導致血壓上升以及心腦血管疾病。

擴充套件資料：

不適合喝茶的人群

一、便祕的人

由於喝茶會導致便祕的症狀加重，因此經常有便祕的人在日常要避免喝茶。

二、腸胃不適的人

由於濃茶在進入身體後會稀釋胃中的胃酸，腸胃不好的人很容易受到茶的影響而讓自己的腸胃症狀加重。

三、患有高血壓的患者

茶葉中含有的咖啡因會讓身體的心跳加快進而導致高血壓，因此患有高血壓的人在平時要儘量遠離茶，要避免自己經常喝茶，才能夠防止茶葉對血壓的影響，讓血壓失去控制。

參考資料來源：

人民網-每天喝茶有4大好處 什麼人千萬不要喝茶

人民網-長期大量喝茶有什麼副作用？

青少年（14－17歲）每天喝茶有害處嗎？

******不論年齡大小，喝茶對身體都有如下益處：

1. 有助於延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的 清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比 維生素E強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多 酚，尤其是茶多 酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增 強的纖維蛋白原降低，凝血 變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

3、有助於預防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有 關資料顯示，茶葉中的茶多 酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

附：茶葉中含有哪些有益成份？

茶葉中所含的成份很多，將近500種。主要有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣 質、兒茶素、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白 質和氨基酸。氨基酸有半胱 氨酸、蛋氨酸、穀氨酸、精氨酸等。茶中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質。茶葉中的這些成份，對人體是有益的，其中尤以 錳能促進鮮茶中維生素C的形成，提高茶葉抗癌效果。它們的共同作用，對人體防病治病有 著重要意義，故有“不可一日無茶”之說。

4、有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物 質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治 療過程中引起的輕度放射病，用茶 葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球 減少症治療效果更好。

5、有助於抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明 顯的抑制和 滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率 達90%左右。

6、有助於美容 護膚

茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油 膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

7、有助於醒 腦提神

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

8、有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激 腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高 腎臟的濾出率，減少有害物 質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體 儘快消除疲勞。