經期禁吃哪些食物和水果
- 綜合知識
- 關注:4.34K次
小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:
經期不能吃的水果和食物有哪些
女生每個月都有那麼幾天,就是我們常說月經期。在月經期的時候,身體會比較虛弱,吃東西方面需要注意。下面來給大傢俱體介紹一下經期不能吃的水果和食物。
經期不能吃水果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃等等。除此之外女性月經期間,禁止吃刺激性強的辛辣食物,如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等等。
詳細內容
01其實水果也是有“性情”的,寒涼水果的確不太適合經期食用。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
02除西瓜外,女性經期不能吃的水果還有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
03經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。
04女性經期不宜吃刺激性強的辛辣食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物,具體有:茶、酒、冷飲、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、竹筍等。
05忌食刺激性食物。月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉,動物油和甜食。
06女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
經期不能吃什麼?
一、經期不能吃什麼
1、寒性食物
經期不可以吃寒性的食物,因為此時吃寒性食物容易導致子宮收縮,引起痛經症狀,所以螃蟹,田螺,竹筍,西瓜,梨等寒性的食物在經期都不可以食用。
2、辛辣刺激的食物
月經期間要注意清淡飲食,不可以吃花椒,丁香,胡椒,辣椒,生蔥,生薑,生蒜等辛辣刺激的食物,否則容易導致經量過多,痛經等症狀出現。
3、乳酪類食物
經期最好不要吃奶油,起司,酵母乳等乳酪類的食物,因為這樣的食物會阻礙身體對於鎂元素的吸收,引起痛經症狀。
4、過鹹的食物
如果在月經來潮前吃太多含鹽量高的食物,容易導致情緒不安,容易激動、生氣等經前綜合症,經期吃太多含鹽量高的食物,會有頭痛、區域性腫脹等症狀出現,所以從月經來潮前十天開始一直到經期都要注意清淡飲食。
5、含鞣酸多的食物
經期不可以吃含鞣酸多的食物,比如柿子,因為鞣酸容易和鐵結合,影響身體對於鐵元素的吸收,而經期會流失一些血液,所以此時更需要補充鐵質,因此,經濟不能吃鞣酸含量高的食物。
二、經期吃什麼比較好
1、舒緩痛經的食物
因為許多女性在經期都有痛經的症狀出現,所以此時可以適當的多吃一些活血化瘀,緩解痛經的食物,比如山藥,芹菜,胡蘿蔔,黑木耳等。
2、溫暖身體的食物
如果在經期受寒,容易導致痛經症狀出現,所以此時可以適當的多吃一些可以溫暖身體的食物,比如羊肉,荔枝,紅糖,生薑等。
3、開胃助消化的食物
因為許多女性在經期食慾比較差,所以此時不妨吃一些淮山藥,麵條,大棗等能健脾開胃,比較好消化的食物。
女性在月經期間不能吃什麼水果和蔬菜?為什麼?
女性在月經期間不能吃什麼水果和蔬菜?為什麼?
月經可以說是會伴隨女性度過女性們的半輩子,當女性們處於月經期間,也會有很多的注意事項。如果當他們不注意這些事情時,他們的身體可能會遭到一些損傷,甚至會引起經痛之類的生理現象。那麼女性在月經期間要注意什麼水果或者是蔬菜是不能吃的呢?原因又在何?處於月經期間的女生不能吃的水果有香蕉、西瓜、芒果、柿餅、梨。因為這些水果都是屬於寒性食物,不宜處於月經期間的女性食用。如果實在想吃水果的女生們,可以嘗試吃一些蘋果,草莓橘子或者是桃子之類的,總之除了以上所說的這些水果不能吃,還有一些也是寒性的水果之外,其他的水果都可食用!
那麼蔬菜類有哪些是處於經期的女生不可以吃的呢?苦瓜,因為苦瓜屬於寒性的食材,如果吃了會導致寒邪阻滯,吃了可能會影響月經的排出,特別是針對於哪些寒性體質的女性來說,如果食用了可能會加重痛經的症狀。還有冬筍,竹筍,海帶,絲瓜這一類的蔬菜也是不能吃的。種子當蔬菜具有寒性特質的時候,都是對於親戚的女生不友好的。當我們想吃一種蔬菜的時候,並且我們不確定它是否有寒性的特質,使我們可以上網搜尋。
至於經期的女生,除了一些不能吃的水果和蔬菜之外,還要建議我要做一些過於劇烈的運動。並且要保證擁有足夠的睡眠,學會調節自己的情緒,因為很多處於經期的女生脾氣都是比較暴躁,然而脾氣暴躁對我們的身體並沒有什麼好處,只會引發我們一些疾病,例如甲亢之類的!所以處於經期的女生不僅要做到吃喝方面的注重,還要做到情緒方面的管理。這樣我們才能夠擁有一個健康的體魄!
來姨媽不可以吃什麼水果和食物
來大姨媽不可以吃的水果有以下幾種:
1.山楂,因為山楂中含有鞣酸的成分,可能會導致痛經或者是經量增多等。
2.西瓜,因為西瓜屬於寒性的水果,會加重痛經的程度。
3.柿子,因為柿子也是寒性非常大的水果,容易導致月經量減少或者月經週期延長的情況,嚴重的可能還會導致月經不調。
總之,在月經期間不可以吃的水果是寒性水果,溫性水果可以吃,比如蘋果和香蕉等。在女性月經期間還可以多喝紅糖水,不僅能夠緩解痛經情況,還能夠起到很好的補血效果。月經期間抵抗能力比較差,出門的時候一定要做好保暖措施。
姨媽期間要注意保暖。可以洗澡,只是不能進行盆浴或者坐浴。一定要注意個人衛生,勤換衛生巾,建議一上午換兩次,可以避免細菌的滋生,否則很容易誘發毛囊炎,症狀為外陰長痘痘,有疼痛感。平時要注意內褲勤換,最好在陽光下暴晒或者定期用開水煮。注意不能經常吃辛辣刺激性的食物。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/p8zo5y.html