經期要避免哪些食物

咖啡已經呈現現代年輕人的常伴的飲品，工作之餘來一杯，整個人都充滿精神，但是如果在特殊時期是否也能喝咖啡呢?來月經可以喝咖啡嗎?經期女性體質特殊，想要順利度過這個期間應該避免哪些食物呢?

來月經可以喝咖啡嗎?

沒有特別的規定說經期不能喝咖啡，其實適當喝點也沒有多大的影響。

當然，很多人對來月經喝咖啡表示疑惑，有些人在經期喝咖啡後也沒有出現多大的負面影響，這個可能還是跟體質有關吧，有的人喝了咖啡後就覺得不適，如果是這樣的話，那麼在經期不喝咖啡就行了。畢竟咖啡中含有大量的咖啡因，它們的刺激作用非常大，不利於子宮的收縮，不過這都建立在一定量的情況下。

經期要避免哪些食物?

經歷除了要控制咖啡的攝入外，下面這些食物也應少吃：

1、酒

經期不太建議大量飲酒的，酒精會消耗身體內的礦物質和維生素b，不利於身體的新陳答謝以及情緒的穩定。

2、巧克力

其實巧克力跟咖啡一樣，都含有一定的咖啡因，對於經期女性來說也不適宜多吃，除了會讓你發胖外，沒有好處。

3、寒涼食物

經期最要避免的食物就是寒涼食物，除了冰淇淋、冰汽水等冰凍甜食外，還有一些寒性的食物也要少吃，比如荸薺、梨、香蕉等。經期飲食宜溫補，桂圓、荔枝這類食物非常適合。

4、濃茶

濃茶含有大量鞣酸和咖啡因，不利於經期對營養物質鐵元素的吸收，而經期大量流失鐵質正是需要補鐵，所以應少喝濃茶;濃茶喝多了還可能導致乳房脹痛，大量消耗體內的維生素b。

總結：任何東西都是在過量的情況下給人帶來負面的影響，以上食物建議大家在經期少吃就行。