看看你需要吃哪些 綜合知識 關注:1.28W次 1、維生素B1,每天至少吃50克雜糧,如紫米、糙米、黑米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆,小米等。2、維生素B2,奶製品、蛋黃、穀類、牛肉、蔬果,尤其是深綠色葉菜,如菠菜、小油菜等。3、維生素D,蛋黃、全脂牛奶、動物肝臟、深海魚等。4、維生素A,豬肝、雞肝等動物肝臟,富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果。 標籤: 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/po65k8.html