三種人不宜喝檸檬水

不能喝檸檬水的人群：

1. 腸胃功能不好的人：檸檬水酸性太高，會刺激胃酸分泌過多，加重胃病症狀。

2. 牙齒不好的人：檸檬水酸性會腐蝕牙齒，損傷牙齒甚至引起齲齒。

3. 糖尿病人群：檸檬水中的糖分較高，喝後會導致血糖升高，不利於病情恢復。

備註：檸檬水含有豐富的維生素C，有美白淡斑的效果，但喝完檸檬水後需要做好防晒措施。

不能喝檸檬水的人群：

1. 腸胃功能不好的人：檸檬水酸性太高，會刺激胃酸分泌過多，加重胃病症狀。

2. 牙齒不好的人：檸檬水酸性會腐蝕牙齒，損傷牙齒甚至引起齲齒。

3. 糖尿病人群：檸檬水中的糖分較高，喝後會導致血糖升高，不利於病情恢復。

備註：檸檬水含有豐富的維生素C，有美白淡斑的效果，但喝完檸檬水後需要做好防晒措施。

1. 患有胃酸過多或胃酸倒流的人：檸檬水可以刺激胃酸分泌，引起胃酸過多或胃酸倒流，導致胃部不適或疼痛。

2. 患有口腔潰瘍或食道炎症的人：檸檬酸會刺激口腔和食道，加重炎症或引起疼痛。

3. 對檸檬過敏的人：檸檬是一種常見的食物過敏原，如果對檸檬過敏，飲用檸檬水可能會引起過敏反應，如面板紅腫、呼吸困難等。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

連續喝三個月的檸檬水會怎樣

連續喝三個月的檸檬水會怎樣

　　連續喝三個月的檸檬水會怎樣，大部分的人都知道喝檸檬水是可以讓自己面板變白的，在常見的水果當中，檸檬是一種營養十分豐富的水果，而且許多人喜歡喝檸檬泡水，下面看連續喝三個月的檸檬水會怎樣。

　　連續喝三個月的檸檬水會怎樣1

　　臨床並無連續喝三個月檸檬水會怎樣的研究，但是不建議長時間喝檸檬水。檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸等，能夠補充身體所需要的微量元素，但若連續喝三個月，可能會導致胃酸分泌增多，損害胃黏膜，

　　從而會造成泛酸、腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀，因此不建議長時間喝檸檬水，特別是胃腸功能不佳的人，如胃炎、胃潰瘍等疾病患者。另外，檸檬中的酸會損害牙釉質，腐蝕牙齒，長時間喝檸檬水，對於牙齒也會造成一定損傷。

　　適當喝一些檸檬水，檸檬酸能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸道蠕動，可以幫助體內毒素的排出，也有助於改善便祕的症狀，對面板也有一定好處。在日常生活中，要養成良好的生活習慣，避免吃垃圾食品，可以吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蘋果等，能夠補充身體所需要的營養成分，有助於身體健康。

　　 1、提高免疫力

　　維生素C在檸檬中的含量特別高，可以促進新陳代謝，有助於免疫系統抗擊感冒，同時還有預防以及阻止癌症、預防高血壓和動脈硬化的作用。

　　 2、祛痰、緩解咽喉疼痛

　　用溫開水泡檸檬水，片刻後加入適量的食鹽，即有祛痰作用，特別是夏季天氣溼熱，易於生痰，此外，在感冒初期，在檸檬水中加入蜂蜜，可以緩解咽喉疼痛。

　　 3、補鈣但預防腎結石

　　在檸檬皮中含有豐富的鈣物質，所以常喝熱檸檬水可以補充鈣。同時，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　 4、美白護膚

　　這個作用深受女性朋友們的喜歡，所以日常中女性朋友也經常飲用檸檬水，這是因為檸檬水中含有豐富的B族維生素、維生素C、檸檬酸等，具有很強的抗氧化作用，所以可以促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著，從而延緩衰老，保持面板的張力和彈性。

　　此外，檸檬水還有促進排出體內毒素、減肥等作用。

　　堅持喝檸檬水3個月，會對你的健康有意想不到的好處，這種食療養生方法簡直太值得推薦了。因為檸檬很容易買到，用它泡水的方法簡單易實施，因此，要想提高免疫力，祛痰，緩解咽喉疼痛，美白護膚或是補鈣預防腎結石的話，可以經常喝檸檬泡水。

　　連續喝三個月的檸檬水會怎樣2

　　檸檬水中含有多種營養成分，具有一定的保健作用，但檸檬水中的酸性物質含量較高，女性長期飲用可能會存在一定的壞處。總的來說檸檬只是一種普通的食物，對健康的影響是有限的，只要適量飲用通常不會對健康有明顯影響。

　　1、影響牙釉質：女性長期喝檸檬水，酸性物質會附著於牙釉質表面，對於表面細菌繁殖、鈣離子流失，以及牙釉質的自我修復程序均具有一定負面影響。部分本身對於口腔衛生不注意的女性，還有可能會出現蛀牙、牙結石、牙菌斑等現象；

　　2、刺激食道黏膜：由於檸檬水中富含檸檬酸，女性長期喝檸檬水，可能會刺激食道黏膜，導致女性出現反酸、吞嚥異物感等不適症狀，而本身存在胃食管反流的女性，還有可能進一步加重病情；

　　3、引起面板過敏：檸檬中含有少量香豆素，是一種光敏物質，在少數情況下，光敏性面板的女性如果長期喝檸檬水，在飲用檸檬水且晒太陽後，有可能出現面板過敏的反應。

　　長期喝檸檬水對大部分女性來說不會有壞處，但最好在飲用檸檬水後使用清水漱口，避免影響口腔健康。

　　檸檬富含維生素c，檸檬酸香豆素對人體十分有益。現代研究發現，檸檬有促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老、抗氧化、緩解感冒、開胃止渴等功效。但是檸檬也不能長期服用，首先檸檬特別酸，ph值可以低到二到三左右，在家居生活裡，甚至可以用檸檬水來給飲水機、菜板來消毒，所以這種酸度，假如長期服用的話，對胃是有刺激的，這種胃的刺激，他就會導致這個胃經常不舒服，燒心、反酸水。所以，脾胃不好的人，最好建議不要喝檸檬水太多，

　　也不要喝的太濃，而且不要空腹喝。第二個，檸檬酸還容易腐蝕牙的釉質，所以有牙齒疾患的`人不宜長期喝檸檬水。檸檬皮中含有這個香豆素，香豆素有抗凝的作用，如果長期服用抗凝藥，比如華法令的時候，最好不要經常喝檸檬水，會干擾到這個華法令的使用。

　　連續喝三個月的檸檬水會怎樣3

　　長期喝檸檬水，要看什麼樣的人，不同的疾病以及每個人的身體狀況是不一樣的，比如有胃潰瘍的人就不能長期喝檸檬水，檸檬是酸性的，能夠增加胃液的分泌，胃液分泌過多的時候潰瘍面就容易出現，容易刺激到潰瘍面，因此這樣的病人就不能夠長期的去喝檸檬水。

　　檸檬本身是水果，有生津止渴的作用，如果是胃熱傷津的病人，喝檸檬水沒有什麼壞處，但是如果有胃病的是不能喝的，檸檬作為水果並不會造成危害，但是要因人而異。

　　1、腐蝕牙齒,這是多喝檸檬水的副作用,因為檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題。

　　2、胃酸過多,空腹時不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。

　　3、脫水,檸檬也是一種天然利尿劑。如果及時補充流失的水分,檸檬有益於健康。希望對您有幫助,祝您生活愉快!

　　每天兩杯檸檬水，堅持兩週之後可以讓口氣更加的清新，因為檸檬水是有消炎殺菌作用的，所以喝檸檬水可以讓口氣保持清新。不止如此，喝檸檬水還有預防牙齦疾病的作用，有效的保護了我們的牙齒，但是在喝完之後不要忘記刷牙，不然檸檬裡面的檸檬酸會對我們的牙齒造成一定的破壞。

　　每天兩杯檸檬水，堅持兩週之後有延緩衰老的作用，因為檸檬水裡面不但含有豐富的維生素C，而且裡面還含有抗氧化劑，抗氧化劑可以幫助我們減少皺紋，使得面板更加的細膩，所以檸檬水有延緩衰老的效果。如果肌膚有疤痕的話，把檸檬汁塗在有疤痕的地方，可以幫助我們淡化面部的疤痕，所以經常喝檸檬水就可以讓面板更加的細膩、水潤，可以說喝檸檬水是一種天然的護膚方法。

　　每天兩杯檸檬水，堅持兩週之後可以提高免疫力，因為檸檬水裡面含有維生素C，這種元素有抗菌和提高免疫力的作用，所以經常喝檸檬水，可以補充體內的維生素C，從而達到提高人體免疫力的效果，如果夏天喝檸檬水，還能夠有生津止渴的作用。

　　每天兩杯檸檬水，堅持兩週之後有保護心血管系統的作用，因為檸檬裡面含有豐富的維生素C，而維生素C可以預防和治療抗壞血酸的缺乏，所以經常喝檸檬水可以保護心血管系統，為了我們的身體健康，不妨堅持每天兩杯檸檬水。

檸檬泡蜂蜜可以一起喝嗎？

一、檸檬泡蜂蜜可以一起喝

檸檬含有豐富的維生素C和微量元素，主要的功效在於它有抗氧化的作用，有延緩衰老、抵抗色素沉澱的作用。蜂蜜是一款天然的營養品，有潤肺、解暑的功效。

二、檸檬泡蜂蜜的功效

1、美容養顏

檸檬當中含有豐富的維生素以及果酸等成分，具有顯著的抗氧化作用功效，尤其是當中的維生素，可以幫助淡化色斑、美白肌膚，而蜂蜜一向具有清熱解毒、美容護膚等作用功效，因此經常吃點檸檬蜂蜜水是非常好的。

2、開胃消暑

檸檬是一種酸性十足的水果，當中含有煙酸、蘋果酸以及奎寧酸等多種酸類成分，時常被當做醋來食用，具有開胃消食、生津止渴等作用，再搭配滋陰潤燥的蜂蜜，效果自然更加顯著。

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

5、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

擴充套件資料：

喝蜂蜜檸檬水注意事項：　

1、不可過量飲用蜂蜜檸檬水

檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、不可空腹喝蜂蜜檸檬水

檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、蜂蜜檸檬水酸性，容易滋生蛀牙

如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、春天不宜喝太多蜂蜜檸檬水

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

5、胃酸過多者或者胃潰瘍者不適宜喝蜂蜜檸檬水

由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

參考資料：蜂蜜檸檬水-百度百科

為什麼有的幹檸檬片是黑色的？

是的，檸檬片放置一段時間後就會氧化變黑,這種情況雖然正常,但為自身健康考慮,最好不要拿來泡水喝。

檸檬片變黑，主要是因為檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C是一種比較容易氧化的物質，如果儲存不當，很容易氧化變色，檸檬片變黑，也是變質的一種表現，不建議繼續泡水喝，氧化變黑以後的檸檬片營養物質也會喪失，一次性不要買的太多，要注意保管，放在陰涼通風的地方，檸檬泡水一次性也不能喝的太多，會刺激胃酸分泌過多，引起胃脹。

檸檬蜂蜜水的作用與功效，檸檬蜂蜜水的作用與功效與作用

本篇文章給大家談談檸檬蜂蜜水的作用與功效，以及檸檬蜂蜜水的作用與功效與作用對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：1、檸檬蜂蜜水的功效是什麼？2、檸檬蜂蜜水的功效3、檸檬蜂蜜水的功效與作用4、檸檬泡蜂蜜喝有啥好處5、蜂蜜檸檬水有什_功效？6、檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些檸檬蜂蜜水的功效是什麼？檸檬蜂蜜水的功效如下：

1、減肥

蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。

蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

2、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快.

3、美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

4、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

感冒初期時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

6、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

7、指甲光亮劑

一個小碟子裡面擠一點檸檬汁，拿來擦拭指甲，並且在檸檬汁裡面浸泡一到兩分鐘就可以了。

8、食物防腐

切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時候，擠一點檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。

擴充套件資料：

蜂蜜檸檬水的禁忌：

1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、由於檸檬pH值低達2.5，傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜食用。

不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

蜂蜜檸檬水

檸檬蜂蜜水的功效檸檬蜂蜜水的功效

檸檬蜂蜜水的功效，檸檬蜂蜜水是一種冬夏皆宜的飲品，那麼檸檬蜂蜜水都有哪些功效呢，如果你也是檸檬蜂蜜水的愛好者，就快來一起看看喝檸檬蜂蜜水都有哪些功效吧，相信你也會愛上檸檬蜂蜜水的！

檸檬蜂蜜水的功效1

檸檬蜂蜜水的功效

蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。

新鮮蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

抗菌消炎、促進組織再生，促進消化，提高免疫力，促進長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等多種營養成分，還具有很強的抗氧化作用。

維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。

檸檬中含有較多的檸檬酸。

這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，並有滋潤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便祕、防止衰老。

檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。

聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。

食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。

鮮為人知的是，檸檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬還是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。

它的口感是愉快的，而且它並不產生像化療一樣的毒副作用。

它對囊腫及腫瘤產生影響。

這種植物被證明能夠補救所有型別的癌症，比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。

更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種型別的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，並不影響健康的細胞。

檸檬蜂蜜水都具有很好的氧裝置構建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率，讓肌膚美白。

它還有補鈣、減肥的作用。

建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。

檸檬蜂蜜水的做法

做法一：

1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質，下次沖泡接著用。

做法二：

1、檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。

檸檬蜂蜜水的飲用禁忌

1、由於檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸症狀。

此外，傷風感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。

2、檸檬蜂蜜水不宜大量飲用，適量才是最好的，最多不能超過500ml。

因為它的酸性較強，飲用過多可能會造成胃部不適。

3、檸檬蜂蜜水不宜沖泡的過濃，喝起來有淡淡的酸味就可以了。

因為濃度越高，酸性越強，會對胃和牙齒造成傷害。

4、沖泡檸檬蜂蜜水時不要用開水或太熱的水，以涼開水或溫開水為宜。

因為太熱的水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

5、月經期不宜飲用冰鎮後的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。

6、檸檬蜂蜜水不宜與阿司匹林同服。

檸檬蜂蜜水什麼時候喝好

1、早上空腹喝檸檬蜂蜜水有利於排出體內的毒素。

每天早時晨起床後空腹喝一杯可以治便祕、美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對著電腦的白領一族可在上班期間喝點檸檬蜂蜜水，能淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝檸檬蜂蜜水可以防止便祕，滋養面板，延年益壽。

5、在飯後1.5-2小時後喝檸檬蜂蜜水可以幫助消化，有減肥的功效。

6、酸入肝，春天不宜多飲檸檬蜂蜜水水，夏秋飲用效果更好。

檸檬蜂蜜水的功效2

檸檬蜂蜜水的做法

第一：蜂蜜檸檬水的做法

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相對好些）。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質。

第二：蜂蜜檸檬茶的做法

檸檬半個，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。

1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色後，將茶葉過濾掉；

2、等茶溫涼之後，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻；

3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。

檸檬蜂蜜水的功效

檸檬蜂蜜水對我們的身體是很好的，不管是檸檬還是蜂蜜都是最好的美容產品了吧，在平時女性朋友都會喜歡吃一些檸檬喝一些蜂蜜水，可是孕婦可以喝檸檬蜂蜜水嗎，我們看看下面的介紹吧。

每天早晨起床後喝一杯檸檬蜂蜜水可以治便祕，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。

因為檸檬中的成分會刺激胃部，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。

所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

另外，孕婦在喝檸檬蜂蜜水的時候要注意以下幾項：

1、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適；

2、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水；

3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝；

4、檸檬切開後保質期會嚴重縮短，最好一次用完；

5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

孕婦能喝檸檬蜂蜜水嗎

蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。

新鮮蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

能起到滋潤和營養作用，使面板細膩、光滑、富有彈性。

抗菌消炎、促進組織再生，促進消化，提高免疫力，促進長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等多種營養成分，還具有很強的抗氧化作用。

維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。

法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。

”這足以說明檸檬對女性美膚的'作用。

檸檬中含有較多的檸檬酸。

這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，並有滋潤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便祕、防止衰老。

檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。

聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。

食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。

鮮為人知的是，檸檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬還是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。

它的口感是愉快的，而且它並不產生像化療一樣的毒副作用。

它對囊腫及腫瘤產生影響。

這種植物被證明能夠補救所有型別的癌症，比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。

更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種型別的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，並不影響健康的細胞。

檸檬蜂蜜水都具有很好的氧裝置構建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率，讓肌膚美白。

它還有補鈣、減肥的作用。

建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。

長期喝檸檬蜂蜜水好嗎

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。

而加了蜂蜜泡製的檸檬水，除了具有以上功效之外，還能潤腸、通便、美容養顏的作用哦。

另外，蜂蜜和檸檬都具有潤肌白膚的作用，兩者結合泡水飲用非常健康，可以經常喝，只要適量就不至於給身體帶來負面的影響。

另外，能否長期飲用檸檬蜂蜜水還要看你的體質能不能喝，正常人每天都可以飲用，只需要將每日的攝入量控制在1000ml以內就好了。

但是，需要注意的是，胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經常喝檸檬水，偶爾喝一次可能影響不大，但是長期喝就可能會傷胃哦。

檸檬蜂蜜水什麼時候喝好

1、早上空腹喝檸檬蜂蜜水有利於排毒素。

每天早時晨起床後空腹喝一杯可以治便祕、美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲檸檬蜂蜜水。

檸檬蜂蜜水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝檸檬蜂蜜水。

晚上加少許蜂蜜，可以防止便祕，滋養面板，健康長壽。

5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬蜂蜜水可以幫助消化，有減肥的功效。

檸檬蜂蜜水的功效與作用檸檬蜂蜜水的功效與作用

檸檬蜂蜜水的功效與作用，提起它大家都知道它的營養價值非常高，每種食材都有適宜人群和禁忌人群，平時我們也可以將它泡水喝，對我們的身體有增加抵抗力的作用，看完檸檬蜂蜜水的功效與作用，你瞭解了嗎？

檸檬蜂蜜水的功效與作用1

1、增進食慾

蜂蜜能夠幫助增進食慾，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。

經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，增進食慾。

2、促進消化

蜂蜜能夠幫助潤腸通便，促進腸道蠕動。

檸檬也是具有很好的幫助腸胃蠕動，促進消化效果。

經常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效避免便祕困擾，潤腸通便，幫助排毒。

3、祛斑美白

檸檬能夠幫助促進面板新陳代謝，防止和消除面板出現的色素沉澱，幫助美白。

蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持面板彈性。

美容護膚就要經常飲用檸檬蜂蜜水。

4、減肥瘦身

蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是所含的脂肪卻不多，常喝蜂蜜檸檬水，能消耗人體內的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果。

5、解酒醒酒

蜂蜜中含有的果糖能夠幫助加速酒精的`分解吸收，還能幫助保肝護肝，酒後飲用蜂蜜水能夠幫助快速醒酒解酒。

另外在蜂蜜水中加檸檬，還能夠幫助緩解酒後嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。

6、緩解感冒

檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補充身體營養，增強免疫力，對於感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等症狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。

7、防治病症

蜂蜜能夠幫助殺菌，經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔環境，幫助口腔消毒殺菌。

而檸檬水能夠幫助緩解鈣離子使血液凝固，有效防治心腦血管疾病，還能夠幫助防治腎結石等等。

檸檬蜂蜜水的功效與作用2

1、清腸排毒

檸檬蜂蜜水的主要原料是檸檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一種呢潤腸通便的健康食材，而檸檬能加快人體代謝，並能分解人體內堆積的多種毒素，這兩種食材搭配在一起製成的檸檬蜂蜜水具有良好的清腸排毒作用，能加快人體代謝，預防緩解便祕。

2、淡斑美白

檸檬蜂蜜水中含有豐富活性酶和大量的維生素c，這些物質不但能促進面板細胞再生，更能抑制人體內黑色素生成，人們引用它以後能淡斑美白，滋養細嫩肌膚。

檸檬蜂蜜水還能提高人類面板細胞的抗氧化能力，它能阻止皺紋生成延緩面板衰老。

3、提高人體抗病能力

維生素c是檸檬蜂蜜水中最重要的營養成分，除此以外它還含有豐富氨基酸和多種活性酶，這些物質被人體吸收後可以調節人體免疫功能，促進免疫細胞再生。

檸檬蜂蜜水中含有的這些營養成分還能抑制人體內致癌物質生成，防止人體組織細胞癌變，人們堅持飲用檸檬蜂蜜水能讓身體抗病能力明顯提高。

檸檬蜂蜜水的食用禁忌

檸檬蜂蜜水是一種味道比較酸的飲品，那些胃酸過多和患有胃潰瘍的人群禁止飲用檸檬蜂蜜水，不然會讓病情近一步加重。

檸檬蜂蜜水還禁止過量飲用，不然它會腐蝕人類的牙齒，會讓人類牙齒出現黑斑或者鬆動。

檸檬泡蜂蜜喝有啥好處檸檬加蜂蜜泡水喝具有很多功效：

第一種，可以用來治療便祕，因為蜂蜜中膳食纖維含量是很高的，大量的膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，具有潤腸通便的功效。

第二種，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素，具有美容養顏的功效，還可以美白肌膚，使肌膚變得光滑，檸檬還可以消除疲勞、抗氧化。

第三種，可以促進消化，常常用來治療消化不良。

第四種，具有一定的減肥功效，因為可以排出體內多餘的脂肪，這對於女性而言是一個輕鬆、便宜的減肥方法，在減肥期間飲用檸檬加蜂蜜水可以增強減肥的效果。

第五種，對於經常使用電腦或者是電子產品導致臉上出現一些斑點，檸檬蜂蜜水也是有一定的淡化作用。

蜂蜜檸檬水有什_功效？檸檬是一種富含維生素C的營養水果，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。

檸檬和蜂蜜搭配製成的檸檬蜂蜜水是很多人喜愛的飲品，不僅因為檸檬蜂蜜水口感酸甜，而更重要的是檸檬蜂蜜水還有諸多的功效，具體的作用與功效有以下幾方面：

1、增進食慾，蜂蜜能夠增進食慾，而檸檬也是很好的開胃消食的食物，常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食慾不佳的情況，達到增進食慾的效果；

2、幫助促進消化，蜂蜜能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，檸檬也可以幫助腸胃蠕動，促進消化，常飲用檸檬蜂蜜水能夠有效避免便祕的困擾，潤腸通便、幫助排毒；

3、美容、祛斑美白，檸檬能夠促進面板的新陳代謝，防止和消除面板出現的色素沉澱，具有美白的效果，蜂蜜中含有的維生素E能夠潤膚祛斑、保持面板的彈性；

4、減肥瘦身，蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素，但是其所含的脂肪卻很少，常喝蜂蜜檸檬水能夠消耗人體內的脂肪，使體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達到減肥瘦身的效果；

5、醒酒、解酒，蜂蜜中所含有的果糖，能夠幫助加速酒精的分解和吸收，還能夠幫助保肝、護肝；酒後飲用蜂蜜水能夠快速醒酒、解酒，另外在蜂蜜水中加檸檬，還能緩解酒後嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶、氣躁等不適；

6、緩解感冒，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，能夠幫助補助身體的營養，增強免疫力；對於感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠減輕流鼻涕的症狀，還能夠祛痰、緩解感冒、喉嚨不適等問題；

7、防治其他的病證，比如蜂蜜能夠殺菌，經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔的環境，消毒殺菌；而檸檬水能夠有效防治心腦血管疾病、腎結石等。

蜂蜜檸檬水功效很多，但不宜過量飲用，例如痰多、傷風引起的感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿、胃酸過多者和胃潰瘍者，不宜多食用。

檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些

檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些，炎炎夏日，喝上一口酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水的那一刻簡直不要太爽，檬蜂蜜水是一種在哪個季節都非常適合應用的一道四季飲品，那麼你們知道檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些。

檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些1

1、美白

我們都知道檸檬中是含有比較豐富的維生素的，所以避免不了很多女性朋友對它的喜歡，檸檬是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

經常的和檸檬蜂蜜水還還可以有效的治療心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結石

每天適當的喝一點檸檬蜂蜜水也是可以幫助我們進行有效的防治腎結石，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的'維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好

1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。

每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。

檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝檸檬水。

晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便祕，滋養面板，健康長壽。

5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。

可以幫助消化，有減肥功效。

檸檬蜂蜜水禁忌

1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

2、不易過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。

不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

檸檬蜂蜜水的功效和作用有哪些2

檸檬蜂蜜水的做法

1、做法一

檸檬蜂蜜水的做法很簡單，平時可以準備3到5片凍幹檸檬片，直接把它放在杯子中，加入燒開的開水沖泡，3到5分鐘以後再加入適量的蜂蜜調味，等它降溫以後就是自制的檸檬蜂蜜水。

2、做法二

檸檬蜂蜜水在製作時還可以使用新鮮的檸檬，可以把新鮮檸檬洗淨以後切成片狀，放在乾淨的玻璃瓶中，加入蜂蜜，調勻以後醃製醃製時間3到5天，醃好以後，每次取出3到5片新鮮檸檬，再取兩勺檸檬蜂蜜汁一起放在杯子中，用涼白開衝調就可以。

檸檬蜂蜜水的功效

1、促進消化

檸檬蜂蜜水中含有大量的天然果酸和維生素c還含有一些天然活性酶類成分，這些物質能促進腸胃蠕動，也能清除腸道壁上淤積的垃圾，平時經常飲用能清腸排毒也能預防緩解便祕。

檸檬蜂蜜水還能生津止渴，它含有的酸性成分能促進人類唾液和胃液分泌，能讓人們乾渴的症狀很快減輕。

2、淡斑美白

檸檬蜂蜜水能淡斑美白，它含有的維生素和氨基酸，這些物質可以加快人體面板新陳代謝，而且能抑制色素在面板表層堆積，另外檸檬蜂蜜水中含有豐富的維生素e這種物質還能，滋養細嫩肌膚，可以增加面板彈性，所以平時人們在喝檸檬蜂蜜水時進入美白，又能滋養細嫩肌膚。

關於檸檬蜂蜜水的作用與功效和檸檬蜂蜜水的作用與功效與作用的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的資訊了嗎？如果你還想了解更多這方面的資訊，記得收藏收藏本站。

想要既養生又減肥，晨起需要多喝哪三種水呢？

正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！那麼第一杯水最佳和最差的選擇都是什麼呢？跟我一起去看看吧！

早晨第一杯水最重要：能促進血液迴圈，幫助排除體內毒素、滋潤面板，讓面板變得水靈靈的！

我們知道，夜晚人在睡覺的時候從面板、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處於生理性缺水的狀態，因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，溼潤腸道、防止便祕。

那這第一杯健康水到底該喝什麼能起到減肥排毒的作用呢？

不同體質的人可選擇不同的水

白開水——一般體質的人最好的選擇，起到排毒瘦小腹的作用。

雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液黏稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。

鹽水——便祕者食用，能加快腸胃蠕動，排出毒素！

此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出鹹味為標準，切忌不宜過鹹，否則會加重高滲性脫水，令人感到口乾。眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便祕症狀。

需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。

檸檬水——時尚不實用，胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水

檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而製成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來看，檸檬酸可以有效地刺激腸胃分泌胃酸，增加食慾，也不會阻礙細胞對水分的吸收。但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，並且胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水。

因此，兩方面對比而言，檸檬水時尚但是不實用。蜂蜜水——不適合早晨喝，更適合睡前

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便祕，養面板的功效，因此，便祕者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。

另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助；同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。

牛奶——空腹喝牛奶穿腸而過 營養流失

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。

果汁、可樂等——清晨的第一杯水最壞的選擇

果汁、可樂、咖啡等類飲品，不應該作為清晨的第一杯水。因為這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質，飲用後需要消化和吸收，不但會加重腸胃的負擔，還會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用，更加不能有效地補充水分，因此，極其不利於身體健康。

清晨第一杯水關鍵詞

空腹：在進餐之前喝水，否則就起不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。

慢飲：小口吞嚥。飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

300毫升：清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，喝300毫升的水最佳。

每天：一個健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。

18歲男孩天天喝自己泡檸檬水好嗎？有什麼好處壞處？

天天和檸檬水肯定不好，因為這果汁太酸了，時間長了對腸胃肯定有影響的，再說你才18歲。還在發育階段，最好不要天天喝，可以換著各種水果汁泡著喝

在家閒著無聊，想自己做一個好喝的檸檬茶，製作檸檬茶的方法是什麼？

製作你檸檬水的方法。準備純淨水、檸檬方法。1、檸檬切成片，用刀切成手指的寬度可就好。2、把冰糖弄碎，放到容器中加一點水。不能加太多。3、冰糖放容器中放水等兩分鐘，然後把檸檬片放入，再加入一點純淨水，蓋上蓋子，晃動一分鐘。然後在靜置一分鐘，最後放入冰箱裡冷藏。最少得等待三個小時才可以喝。注意切開的檸檬，不要離開水分。完整的檸檬在低溫的環境下可以放六到七個月。檸檬水是指有檸檬片的水，是一種常見的飲料。裡邊含有豐富的維生素可以讓面板有光亮，也起到美白的作用，可以有緩解血液凝固的作用，可以輔助高血壓的患者。由於PH值太低，所以胃酸過多的人和胃潰瘍的人不適合喝檸檬水。檸檬水是一個好東西，做檸檬水的方法非常簡單，又可以排毒，也能減肥。也有利尿的作用。所以喝檸檬水兒可以維持泌尿系統。晚上臨睡前一個小時喝檸檬水的效果會比較好一點，因為會馬上吸收的。第二天就可以看到臉上白了，同時也讓肌膚更加的嫩滑。但是檸檬和醋酸度都非常高，空腹喝的話會傷胃，要小心一點。

檸檬裡邊還有檸檬酸、蘋果酸、維生素、還有精油、有皮幹。很多保健成分切片泡水喝，更利於它們的揮發出來。還有多種型別的維生素，比如B1、B2。檸檬是比較酸的裡邊兒含有有機酸和檸檬酸，對女性美容養顏是有很多效果的。檸檬中也富含維生素C和維生素E可以有效的預防心血管的疾病，能夠降血糖。可以做蜂蜜檸檬水。先準備檸檬水，蜂蜜，冰糖1、檸檬洗乾淨要帶皮泡，用小刷子把檸檬清洗乾淨。2、把冰糖放在水中煮開，放在碗中備用溫度，在50度的時候把檸檬片放入，溫度太高會讓檸檬中的營養成分流失。3、溫度低於50度以下的時候，放入蜂蜜攪拌均勻。4、放入冰箱冷藏五個小時就可以了。

檸檬水：白天喝會晒黑？晚上喝可以抗衰老？

很多人喜歡和檸檬水，認為檸檬水對身體有很多 健康 好處。檸檬水含有豐富的維生素C和多種礦物質，對美白和面板都有好處。 但網上也有不少“有趣”的說法，事實與謠言並存，這一篇介紹檸檬水跟 健康 的關係，看看什麼是有根據的，什麼只是謠言。

檸檬水不能白天喝？

檸檬水只能晚上喝，白天喝完在陽光下容易晒黑，這個說法在網上非常流行，我簡單搜了一下，還真有不少專業人士認同。

檸檬水之所以被認為令人容易晒黑，跟它含有的維生素C大概沒有關係，否則這個傳言應該是白天不能吃橙子，白天不能吃獼猴桃，或白天不能喝VC泡騰片兌水…… 檸檬水之所以被認為不適宜白天喝，要歸咎到當中含有的“光敏物質”,主要為香豆素（coumarin）。

香豆素類化合物具有芳香氣味，結構有三種：簡單香豆素類、呋喃香豆素類、吡喃香豆素類。柑桔屬植物(橙油、檸檬油、葡萄柚、佛手柑等)中有香豆素類化合物，其中大部分是呋喃香豆素。香豆素具有光敏性，輕則使面板變黑，重則起面板損傷。[1]

下面是香豆素（當中亞型為補骨脂素）影響面板變黑的多種作用機制，簡單說就是增加黑色素合成，增加面板對紫外線的敏感度，增加黑素細胞的密度，促進黑素細胞生長，保護了黑素細胞免被清除…… [1]

香豆素接觸到面板，的確容易造成面板變黑甚至面板毒性。 檸檬油是檸檬的提取物，一直以來都被廣泛用於化妝品中，但由於其具有副作用，在很多國家被禁用。近年來它被廣泛用於香薰按摩，由於含有香豆素類化合物，具有光敏性和黑素原特性。2001年就有病例研究描述了兩名患者使用了有關香薰油按摩，之後暴露在紫外線下， 在48至72 h後出現大皰性光毒性面板反應（bullous phototoxic skin reaction），也就是面板出現“大水皰”，研究人員認為使用含有這類柑橘類精油按摩之後接觸紫外線會導致 健康 危機[2]。

不單是柑橘類精油的香豆素對面板構成問題，柑橘類果汁或含香豆素的蔬菜直接接觸面板，之後長時間暴露在紫外線下也會構成問題。國外有所謂Margarita Burn“瑪加麗特燒傷”，但正式應該稱為“植物光化性皮炎” （phytophotodermatitis）。瑪格麗特是一種雞尾酒，當中使用到青檸，青檸含有的香豆素是檸檬的數倍，當夏天鮮榨青檸汁加到瑪格麗特中的時候，不經意就會讓手佔到青檸汁，之後在紫外線下晒幾個小時，就可能出現區域性面板燒傷。記錄接觸了青檸或其他柑橘和蔬菜類(例如西芹)之後受到紫外線燒傷或晒黑的病例已經不少。[3][4][5]

柑橘類精油和果汁直接接觸面板容易造成晒黑或晒傷，那是否飲用檸檬水也同樣會晒黑？2017年有研究分析了多種柑橘類水果和果汁的香豆素濃度，[6] 除了濃縮檸檬汁較高外，檸檬本身的濃度並不算高，329ng/g，是青檸的三分之一，是西柚的不到2%。以1個檸檬大概50g算，含香豆素約16,500ng,或16.5ug。

除了柑橘類，芹菜(252ng/g)、歐芹(23214ng/g)、胡蘿蔔(68ng/g)、歐防風(334ng/g)和香菜(258ng/g)葉等蔬菜都含有較多的香豆素。[6]

1991年瑞士聯邦公共衛生辦公室發表的一項研究，[7] 4名受試者接受試驗，進食含香豆素的西芹，受試者分別吃了300g的西芹根部，當中含香豆素約28.2mg，然後照紫外光，面板一點光毒性反應都沒有，但在10mg的香豆素水平，其中一人才出現面板變黑的反應。這樣推算，大概需要吃600個檸檬才會有機會被晒黑。

2010年德國發表的研究論文，[8] 測試了日常飲用柑橘類飲料和蔬菜食物，結論是飲食中含的香豆素都達不到光毒性，報道從飲食中發現光毒性的要達到45mg的香豆素，但面板直接接觸的風險則會較大。

美國布朗大學在過去5年發表過兩份流行病學研究，2015年的前瞻性研究，[23]分析了10萬多人的資料，發現吃柑橘水果較多的，患上基底細胞瘤(basal cell carcinoma)和鱗狀細胞癌（squamous cell carcinoma）的概率較高，但高多少呢？每天1.5份柑橘連續25年的話，基底細胞瘤和鱗狀細胞癌，分別增加16%和21%。 2020年才發表的佇列研究，[24] 這次分析了約12萬人27年的資料，則發現香豆素（furocoumarins）跟鱗狀細胞癌沒有關聯性，但跟基底細胞瘤有正關係，增加風險16%。 這些都是關聯性研究，大家就作個參考好了。

至今沒有臨床試驗發現喝檸檬汁或檸檬水後會容易晒黑或增加面板癌的風險，所以從研究證據看，直接接觸柑橘類果汁容易被晒黑，但飲用檸檬汁並沒有發現有同樣的影響。

檸檬水是酸性還是鹼性?

檸檬汁的pH值大概2到3，屬於酸性物質，但檸檬水卻是鹼性飲食，可以增加尿液的鹼性,也就是降低食物酸負荷（dietary acid load,或DAL）。

食物是酸性還是鹼性，跟食物本身的酸鹼度沒有什麼關係，需要看經過腸胃消化和代謝後的“產物”，究竟是酸性還是鹼性。從前有所謂Ash Analysis,測試食物酸負荷，根據食物完全燃燒後產生的灰，溶於水後溶液的酸鹼性劃分。 這個方法非常不準確，在食物食物酸負荷的研究上基本上不再使用。現今評定食物酸負荷的標準是“潛在腎酸負荷”（Potential Renal Acid Load或PRAL）,PRAL是跟進食物中含的多種礦物質，鉀、鎂、鈣、磷和蛋白質，計算食物代謝後到達腎臟時的酸鹼度。蛋白質的食物一般為酸性食物，而水果蔬菜含較多的礦物質，所以為鹼性食物，檸檬汁因為含較多的礦物質，所以PRAL值大概為-2.5，屬於鹼性食物。

飲食改變尿液的酸鹼度，但對血液的酸鹼度沒有明顯影響。 [9] 人體血液的酸鹼度在腎臟有調節機制，嚴格控制在7.35-7.45的pH值之間。[10] 要影響血液的pH值，大概需要吃8公斤的橙子才可以增加血液的pH值0.2。[11] 所以飲食對血液酸鹼度的影響是微乎其微。

研究發現增加鹼性食物跟改善多種 健康 問題有關聯性，2019年的一份文獻回顧，[12] 發現增加蔬菜水果等鹼性食物，跟改善胰島素抵抗，糖尿病，高血壓，慢性腎病，骨骼 健康 等都有關係，但該研究也指出，鹼性飲食的組合，跟為改善高血壓設計的DASH飲食（得舒飲食）非常類似，也就是鹼性飲食跟 健康 的相關性，不一定通過影響人體的潛在腎酸負荷達到效果的，也許只是吃得更加 健康 而已。

從研究證據看，沒有看到臨床研究證明潛在腎酸負荷PRAL可以直接影響身體 健康 ，而檸檬水只是眾多鹼性食物之一，鹼性排位也不算高，所以通過其鹼性作用影響 健康 並沒有足夠證據。

檸檬水抗衰老？

動物實驗發現，[13] 長期喝含有檸檬多酚抗氧化物的水不但抗衰老，而且可以延長壽命。 2019年日本發表的研究，發現檸檬含有的多酚類抗氧化物 – 檸檬多酚（lemon polyphenol）可以抗衰老。研究把小鼠分成兩組，一組整個生命週期都喝含有檸檬多酚的水（檸檬水），另一種則喝普通的水，結果發現喝檸檬水的小鼠平均壽命延長了3周，這對小鼠來說等於延長了4%的生命，而且喝檸檬水的小鼠延遲出現衰老的時間。研究進一步分析，發現檸檬多酚可能改變小鼠的腸道菌群，產生抗衰老的作用。

另一項動物實驗，[14] 發現飲用了檸檬水的小鼠，受到紫外線照射後，面板的皺紋、厚度和老化相對沒有飲用檸檬水的小鼠有所減少，而面板的骨膠原則增加了，研究發現飲用檸檬水後的小鼠，細胞內的多種抗氧化酶，GPx， SOD和CAT等活動都增加了，研究認為飲用檸檬水對身體可能對預防氧化應激導致的面板過早衰老有幫助。

至今沒有人類臨床發現檸檬水可以對改善老化有幫助。 但攝入較多的維生素C跟減少面板皺紋有關聯性，[15] 2008年英國的一項基於4025名女性的流行病學研究，發現飲食中較多的維生素C跟面部皺紋和面板乾燥有反向關係。

外用維生素C可以改善面板老化問題，[16] 2003年法國的一項雙盲對照組臨床試驗，讓受試者使用含5%維生素C的藥膏，6個月後經過面板科醫生和受試者自我評分，使用維生素C的受試者面板顯著改善，皺紋減少，面板的彈性增加，研究的結論是使用含5%維生素C的藥膏可以有效改善因紫外線導致的面板老化。1999年另一項雙盲對照組臨床研究,[17]同樣發現使用含維生素C的外用乳液對面板抗衰老有幫助，這次受試者一邊臉使用含維生素C的外用乳液，另一邊臉只使用安慰劑，結果發現3個月後維生素C乳液可以顯著改善面板老化。

所以動物實驗發現喝檸檬水對抗衰老有幫助，但人類臨床沒有類似發現。維生素C外用或內服到一定劑量，對改善面板衰老可能有幫助，但一個檸檬含的維生素C只有30mg左右，如果要補充維生素C，吃個大橙子（100mg）,或直接服用維生素C補充劑可能更有效。

檸檬水改善其他 健康 問題

檸檬水改善腎結石 – 2014年發表的研究論文，[18] 指出檸檬水可以顯著減少腎結石的風險。 檸檬預防腎結石，除了因為檸檬利尿增加尿液排出之外，檸檬的鉀和檸檬酸都有幫助，檸檬酸可以跟尿液中的鈣結合，減少尿酸中鈣的飽和度，而且檸檬酸可以跟草酸鈣結合，防止結晶結石。1996年就有臨床研究，[19] 12名低枸櫞酸鹽排洩的草酸鈣腎結石（hypocitraturic calcium nephrolithiasis）患者，連續6天每天大概113g的檸檬汁兌2升水（差不多4個檸檬），攤分到一天不同時間飲用，結果顯示受試者平均枸櫞酸鹽的排出增加了69%，當中7名（58%）患者之後的枸櫞酸鹽排洩恢復正常，研究的結論是檸檬水可以作為治療低枸櫞酸鹽排洩的草酸鈣腎結石輔助手段。但也有學者不同意檸檬水可以預防或治療腎結石的。 [20] 但檸檬水可能可以增加腎結石患者的喝水量，而增加喝水可以降低腎結石風險。

檸檬汁對減低尿酸有幫助 - 2015年一項先導性臨床研究[21]，75位受試者，分成痛風組、高尿酸組和 健康 的對照組，受試者連續6星期每天飲用2公升添加了2個檸檬的鮮榨果汁的水，結果所有受試者的血清尿酸都減少了，痛風組平均減少1.6mg/dL,高尿酸組1.3mg/dL， 健康 對照組1.0mg/dL。三組受試者尿液的pH值都提升了（增加了鹼性），痛風組平均增加了1.25pH值，高尿酸組1.5pH值， 健康 對照組1.0pH值。從試驗結果看，檸檬水不單降低尿酸，而且通過增加尿液的pH值也降低了尿酸和痛風患的腎結石風險。2017年國內華中農業大學的研究人員在小鼠和小規模的臨床試驗中[22]，同樣得出檸檬水對減低尿酸有幫助的結論。

總結

從研究證據看，的確需要小心不要讓面板直接接觸檸檬汁和檸檬精油後在暴露在陽光底下，但喝完檸檬水後晒太陽，不會令你更容易晒黑。

檸檬含有維生素C，也含有檸檬多酚等對人體有益的物質，對改善 健康 有一定幫助，包括降尿酸和可能降低腎結石的風險。但檸檬水在抗衰老和改善其他 健康 問題的作用，並沒有太多人類臨床研究證據。

也許檸檬水對我們最大的功效，在於取代了含糖飲料，特別在夏天，可能讓我們可以多喝水，而多喝水對身體的 健康 都有幫助。

#檸檬水##美白##抗衰老#

本文內容僅作為科普知識提供，不能代替醫生的治療診斷和建議。文章內容中涉及醫學的部分均來源於參考文獻。

參考

[1] 梅家齊,楊得坡.(2010).呋喃香豆素光化學毒性及其脫敏柑橘精油的研製.香料香精化妝品,60-63.doi:CNKI:SUN:XLXJ.0.2010-05-019.

[2] Kad, Steven & Kerl, Helmut & Wolf, Peter. (2001). Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. Journal of the American Academy of Dermatology. 45. 458-61. 10.1067/mjd.2001.116226.

[3] Abugroun, A., Gaznabi, S., Natarajan, A., & Daoud, H. (2019). Lime-inced phytophotodermatitis. Oxford medical case reports, 2019(11), 470–472. https://doi.org/10.1093/omcr/omz113

[4] Choi, J. Y., Hwang, S., Lee, S. H., & Oh, S. H. (2018). Asymptomatic Hyperpigmentation without Preceding Inflammation as a Clinical Feature of Citrus Fruits-Inced Phytophotodermatitis. Annals of dermatology, 30(1), 75–78. https://doi.org/10.5021/ad.2018.30.1.75

[5] Seligman, P. J., Mathias, C. G., O'Malley, M. A., Beier, R. C., Fehrs, L. J., Serrill, W. S., & Halperin, W. E. (1987). Phytophotodermatitis from celery among grocery store workers. Archives of dermatology, 123(11), 1478–1482.

[6] Melough, Melissa & Lee, Sang Gil & Cho, Eunyoung & Kim, Kijoon & Provatas, Anthony & Perkins, Christopher & Park, Min & Qureshi, Abrar & Chun, Ock. (2017). Identification and Quantitation of Furocoumarins in Popularly Consumed Foods in the U.S. using QuEChERS Extraction Coupled with UPLC-MS/MS Analysis. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 65. 10.1021/acs.jafc.7b01279.

[7] Schlatter, J & Zimmerli, B & Dick, R & Panizzon, Renato & Schlatter, Ch. (1991). Dietary intake and risk assessment of phototoxic furocoumarins in humans. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Instrial Biological Research Association. 29. 523-30. 10.1016/0278-6915(91)90044-8.

[8] Gorgus, E & Lohr, C & Raquet, N & Guth, S & Schrenk, Dieter. (2009). Limettin and furocoumarins in beverages containing citrus juices or extracts. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Instrial Biological Research Association. 48. 93-8. 10.1016/j.fct.2009.09.021.

[9] Fenton, T. R., & Lyon, A. W. (2011). Milk and acid-base balance: proposed hypothesis versus scientific evidence. Journal of the American College of Nutrition, 30(5 Suppl 1), 471S–5S. https://doi.org/10.1080/07315724.2011.10719992

[10] Bonjour J. P. (2013). Nutritional disturbance in acid-base balance and osteoporosis: a hypothesis that disregards the essential homeostatic role of the kidney. The British journal of nutrition, 110(7), 1168–1177. https://doi.org/10.1017/S0007114513000962

[11] Tobey J. A. (1936). The Question of Acid and Alkali Forming Foods. American journal of public health and the nation's health, 26(11), 1113–1116. https://doi.org/10.2105/ajph.26.11.1113

[12] Osuna-Padilla, I. A., Leal-Escobar, G., Garza-García, C. A., & Rodríguez-Castellanos, F. E. (2019). Dietary Acid Load: mechanisms and evidence of its health repercussions. Carga ácida de la dieta; mecanismos y evidencia de sus repercusiones en la salud. Nefrologia : publicacion oficial de la Sociedad Espanola Nefrologia, 39(4), 343–354. https://doi.org/10.1016/j.nefro.2018.10.005

[13] Shimizu, C., Wakita, Y., Inoue, T., Hiramitsu, M., Okada, M., Mitani, Y., Segawa, S., Tsuchiya, Y., & Nabeshima, T. (2019). Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Scientific reports, 9(1), 3671. https://doi.org/10.1038/s41598-019-40253-x

[14] Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., Song, H. J., Choe, S. Y., Park, I. J., Cho, J. H., & Lee, O. H. (2016). Antioxidant and anti-ageing activities of citrus-based juice mixture. Food chemistry, 194, 920–927. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2015.08.094

[15] Cosgrove, M. C., Franco, O. H., Granger, S. P., Murray, P. G., & Mayes, A. E. (2007). Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. The American journal of clinical nutrition, 86(4), 1225–1231. https://doi.org/10.1093/ajcn/86.4.1225

[16] Humbert, Philippe & Haftek, Marek & Creidi, Pierre & Lapière, Charles & Nusgens, Betty & Richard, Alain & Schmitt, Daniel & Rougier, André & Zahouani, Hassan. (2003). Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: Double-blind study vs. placebo. Experimental dermatology. 12. 237-44. 10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x.

[17] Traikovich, Steven. (1999). Use of Topical Ascorbic Acid and Its Effects on Photodamaged Skin Topography. Archives of otolaryngology--head & neck surgery. 125. 1091-8. 10.1001/archotol.125.10.1091.

[18] Gul, Z., & Monga, M. (2014). Medical and dietary therapy for kidney stone prevention. Korean journal of urology, 55(12), 775–779. https://doi.org/10.4111/kju.2014.55.12.775

[19] Seltzer, Marc & Low, Roger & McDonald, Michael & Shami, Gina & Stoller, Marshall. (1996). Dietary Manipulation With Lemonade to Treat Hypocitraturic Calcium Nephrolithiasis. The Journal of urology. 156. 907-9. 10.1016/S0022-5347(01)65659-3.

[20] Wang, Chung-Jing. (2016). Long-Term Effects of Lemonade Therapy on Hypocitraturic Nephrolithiasis and Stone Recurrence: A Mini Review. International Journal of Nephrology and Kidney Failure ( ISSN 2380-5498 ). 2. 10.16966/2380-5498.123.

[21] Biernatkaluza, E.K. & Schlesinger, Naomi. (2015). SAT0318 Lemon Juice Reces Serum Uric Acid Level Via Alkalization of Urine in Gouty and Hyperuremic Patients- A Pilot Study. Annals of the Rheumatic Diseases. 74. 774.1-774. 10.1136/annrheumdis-2015-eular.5147.

[22] Wang, Hongjing & Cheng, Liping & Lin, Dingbo & Ma, Zhaocheng & Deng, Xiuxin. (2017). Lemon fruits lower the blood uric acid levels in humans and mice. Scientia Horticulturae. 220. 4-10. 10.1016/j.scienta.2017.03.023.

[23] Wu, S., Cho, E., Feskanich, D., Li, W. Q., Sun, Q., Han, J., & Qureshi, A. A. (2015). Citrus consumption and risk of basal cell carcinoma and squamous cell carcinoma of the skin. Carcinogenesis, 36(10), 1162–1168. https://doi.org/10.1093/carcin/bgv109

[24] Sun, W., Rice, M. S., Park, M. K., Chun, O. K., Melough, M. M., Nan, H., Willett, W. C., Li, W. Q., Qureshi, A. A., & Cho, E. (2020). Intake of Furocoumarins and Risk of Skin Cancer in 2 Prospective US Cohort Studies. The Journal of nutrition, 150(6), 1535–1544. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa062

吃蝦能喝檸檬水嗎

蝦的營養價值非常高，並且蝦口感非常好。檸檬水的營養價值也同樣很高，還能夠起到美白護膚的作用，可以說是不可多得的水果飲品。但是兩者卻不適宜一起食用，因為檸檬水中含有大量的維生素C，可能會引起肚痛。下面，我們就一起來看看蝦到底有哪些營養價值吧！

淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經。蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、面板潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦可以與燕麥、韭菜花、白菜（做熟的）、蔥、香菜、豆苗、枸杞子、豆腐同食，不可以與西瓜、豬肉、南瓜、西紅柿、獼猴桃、百合、菜花、濃茶共食以免引起身體不適或中毒。

蝦肉主治小兒赤白遊腫，將蝦搗碎後敷貼於患部。作湯可治療包塊，託痘瘡，下乳汁。煮成汁，治風痰。搗成膏，敷蟲疽有效。生於水田及溝渠的蝦有毒，製成醃品更有害。和熱飯盛於密器中醃製來吃，能將人毒死。沒有須或腹下通黑的，煮後變為白色的，都不能吃。

現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。蝦、小龍蝦、對蝦，含大量的維生素B12。同時富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低。注意：膽固醇含量較高，膽固醇偏高者不可過量食用。

以上就是蝦的營養價值，除了維生素C之外，蝦也不能跟果汁、紅棗、番茄、金瓜等一起吃，很容易引起消化不良或者是食物中毒。如果是哺乳期的女性缺少奶水，或者是奶水不通，也可以通過吃蝦來改善這種情況，還能夠補充高蛋白。

檸檬水一天喝幾杯最好，喝多久的檸檬水會變白(3個月)

炎炎夏日來臨，每個人的喝水量也跟著汗液流失量而有所增加。很多人都喜歡在夏天喝檸檬水補充水分，而且很頻繁，一會兒就喝一杯。但是到底檸檬水一天喝幾杯最好呢，因為檸檬過於酸，一般一天最多喝4杯，一般3杯最好。很多人好奇喝多久的檸檬水會變白，其實這也要視情況而定的。

一、檸檬水一天喝3杯最好

一般人都會因為檸檬太過酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因為檸檬中含有的果酸實在太過於多，從而導致檸檬水也不能多喝。我們人體對於檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經喝了這麼多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。

一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。但是對於腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。

二、喝3個月的檸檬水會變白

檸檬裡面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。檸檬中還含有很豐富的果酸，這是一種很強漂白作用的物質，所以喝檸檬水會變白這一點是毋庸置疑的。很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，但在自己喝了檸檬水之後發現，喝三個月的檸檬水就可以讓自己面板變得白皙透亮，水水嫩嫩的。

在你清晨起床洗臉刷牙之後，再吃在早餐之前，在水中加入2片蜂蜜醃漬出來的檸檬片，空腹喝下去。午餐晚餐之前也是喝上同樣一杯蜂蜜水。每天保持，只要堅持3個月，你就會發現你的臉蛋較之3個月之前，變的白皙很多了。但是注意腸胃不好的人並不適宜這種做法。

三、檸檬水喝多了的壞處

檸檬水本身是有這很強的美白功效的，除此之外對於排毒養顏、清宿便、治療哮喘類的呼吸疾病都有著很好的作用。夏日裡飲用檸檬水雖然可以生津止渴，解暑除煩，但是吃多了之後檸檬中大量的酸性物質卻能給大家帶來損傷腸胃，腐蝕牙釉質、和消除過量的自由基等等害處。

1、損傷腸胃

檸檬水喝多了的話是會給我們身體腸胃帶來很多的傷害。其實適量的檸檬水會讓胃部分泌出適量的胃酸，會促進腸胃蠕動，是的我們不僅僅有食慾，也會清除體內宿便。但是檸檬水喝多了胃酸也會分泌過多，會讓人有反胃和噁心的現象。

2、腐蝕牙釉質

檸檬的酸性物質只要不食用過量，對人體的身體還是有好處的。但是一旦使用過量，會讓然體內消化不了，就算是經過口腔中，也會引起牙釉質被腐蝕。讓我們的牙齒在咬東西的時候有發酸的感覺。

3、消除過量自由基

其實喝檸檬水本來是可以消除氣門體內的自由基，這樣的話還可以有效預防癌症。但是再好東西也是不能食之過量的，過量的檸檬水中的果酸是會在人體橫衝直撞，將本身需要的自由基也吞噬，長久這樣的話，是會破壞人的免疫力，使我們經常生病的。

結語： 通過本文的介紹，相信大家已經知道檸檬水一天喝3杯最好。如果連續喝上3個月的檸檬水，就會讓你的面板變得白皙透亮。而且這種方法可比別的美白產品化妝品要有效，還健康綠色得多。